2022年02月15日
カテゴリ： 血糖値安定
寝る前のプロテイン、はちみつ、百草丸、mctオイル、バナナ、干し芋・・・
色々あるので色々試してきました。
はちみつを寝る前に舐めた時は追い立てられるようなひどい夢で寝起き最悪でした。
1回しかやってないのでたまたまでしょうが。
昼間の血糖値も関係するでしょうしね。
昼間が安定してたらそこまで対策しなくても大丈夫なのかな。
とかも思いますし。
昼間がぐらぐらだったら何をしてもアウトだと思うし。
色々やってみたけれど、元々がまだよくなっていないので結局夜間低血糖おこしてます。
ただ、昔ほどひどくないのでだんだん改善されてきてるんだと思ってます。
夜驚症レベルの飛び起き、肩や首のコリは本当に軽減されてきてるし。
MCTオイルはお味噌汁に必ずいれて飲んでいますが、寝る前に摂取ってどうやって・・・
と思って手を出していませんでした。
そのまま小さじ1飲むのには抵抗があって・・・
プロテインに混ぜても液体と油だから混ざらんだろうし。
と思い込んでましたが、昨日思い切って寝る前用のプロテインに小さじ1入れて振り振りしたら・・・
完全には混ざらんけど、気持ち混ざってる(笑)
これならばー
と飲んでみても違和感ない。
MCTオイル自体味は無いですしね。
あと、バナナ半分。
それが良かったのか何が良かったのか。
軽く変な夢は見た記憶はあるけど内容は覚えてない。
トイレにも起きない。
目を覚ました記憶もあまりない。
がっっ
眠りが深すぎたのか目覚ましがまじできこえんかった(笑)
6時45分と7時に時計二個セットしてます。
遠くの目覚ましでやっと気づいて飛び起きました(笑)
バッっと起きられたのもちょっと嬉しいですね！
ダメな時は起きないといけない時間でも起きれなくて布団の中で悶絶してます(笑)
手や足を必死にバタバタ動かしてようやく起きられる感じ。
コルチゾールまじ枯渇してるよね。
って感じ(笑)
しばらくMCTオイル続けてみようと思います。
あ、あと最近ビタミンＣパウダーを飲み忘れることが多かったせいか、唇の荒れが復活してました。
大丈夫な時はリップ塗り忘れることがあるくらいなのに、ダメな時はリップを塗った先から皮がむけてくる感じ。
リップを縦塗りしようが唇をこすり合わせないようにしようがまったく意味がない。
常にぱりぱりむけてくるので、ついペリッって(/ω＼)
で、何だろなー
って考えた時にビタミンCを飲み忘れてたことに気づいたのです。
パウダーを1日5-6回くらい分けてのんでますが、それを復活させるとちょっと違いますね。
皮むけが気にならない→ペリッってしない→赤剥けにならない。
良い感じです(*´ω｀*)
ビタミンCを飲んだ時に気を付けてる事。
重曹水をペットボトルに作っておいて冷蔵庫に常に待機させてます。
飲んだら重曹でうがいを忘れずに！
最近捕食もちょっとふやしたので、食べたら重曹水でうがいしてます。
その都度歯磨きがめんどくさくて・・・(笑)
で、ぼちぼち本腰をいれてパート探します。
履歴書も書きました。
お目当てのところはあるのであとは勇気を出して連絡を入れるだけなんだけど、その勇気がなかなかでない(笑)
仕事が決まったらNOWFOODSのタイムリリースのビタミンCを購入しようかな。
と考えてます。
色々あるので色々試してきました。
はちみつを寝る前に舐めた時は追い立てられるようなひどい夢で寝起き最悪でした。
1回しかやってないのでたまたまでしょうが。
昼間の血糖値も関係するでしょうしね。
昼間が安定してたらそこまで対策しなくても大丈夫なのかな。
とかも思いますし。
昼間がぐらぐらだったら何をしてもアウトだと思うし。
色々やってみたけれど、元々がまだよくなっていないので結局夜間低血糖おこしてます。
ただ、昔ほどひどくないのでだんだん改善されてきてるんだと思ってます。
夜驚症レベルの飛び起き、肩や首のコリは本当に軽減されてきてるし。
MCTオイルはお味噌汁に必ずいれて飲んでいますが、寝る前に摂取ってどうやって・・・
と思って手を出していませんでした。
そのまま小さじ1飲むのには抵抗があって・・・
プロテインに混ぜても液体と油だから混ざらんだろうし。
と思い込んでましたが、昨日思い切って寝る前用のプロテインに小さじ1入れて振り振りしたら・・・
完全には混ざらんけど、気持ち混ざってる(笑)
これならばー
と飲んでみても違和感ない。
MCTオイル自体味は無いですしね。
あと、バナナ半分。
それが良かったのか何が良かったのか。
軽く変な夢は見た記憶はあるけど内容は覚えてない。
トイレにも起きない。
目を覚ました記憶もあまりない。
がっっ
眠りが深すぎたのか目覚ましがまじできこえんかった(笑)
6時45分と7時に時計二個セットしてます。
遠くの目覚ましでやっと気づいて飛び起きました(笑)
バッっと起きられたのもちょっと嬉しいですね！
ダメな時は起きないといけない時間でも起きれなくて布団の中で悶絶してます(笑)
手や足を必死にバタバタ動かしてようやく起きられる感じ。
コルチゾールまじ枯渇してるよね。
って感じ(笑)
しばらくMCTオイル続けてみようと思います。
あ、あと最近ビタミンＣパウダーを飲み忘れることが多かったせいか、唇の荒れが復活してました。
大丈夫な時はリップ塗り忘れることがあるくらいなのに、ダメな時はリップを塗った先から皮がむけてくる感じ。
リップを縦塗りしようが唇をこすり合わせないようにしようがまったく意味がない。
常にぱりぱりむけてくるので、ついペリッって(/ω＼)
で、何だろなー
って考えた時にビタミンCを飲み忘れてたことに気づいたのです。
パウダーを1日5-6回くらい分けてのんでますが、それを復活させるとちょっと違いますね。
皮むけが気にならない→ペリッってしない→赤剥けにならない。
良い感じです(*´ω｀*)
ビタミンCを飲んだ時に気を付けてる事。
重曹水をペットボトルに作っておいて冷蔵庫に常に待機させてます。
飲んだら重曹でうがいを忘れずに！
最近捕食もちょっとふやしたので、食べたら重曹水でうがいしてます。
その都度歯磨きがめんどくさくて・・・(笑)
で、ぼちぼち本腰をいれてパート探します。
履歴書も書きました。
お目当てのところはあるのであとは勇気を出して連絡を入れるだけなんだけど、その勇気がなかなかでない(笑)
仕事が決まったらNOWFOODSのタイムリリースのビタミンCを購入しようかな。
と考えてます。
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