2022年04月26日
カテゴリ： 日常
基本のサプリ ビタミンE、B、C、D、K、マグテイン、ナイアシンアミド、酸棗仁湯、百草丸
寝る前の補食 おむすび30ｇ（いりこパウダーとバター少々）アーモンド15粒
ご飯は三部搗き米にバーリーマックスorもち麦と押し麦を交互に入れています。
26日 寝る前の補食アーモンド15粒 ナイアシンアミド250ｍｇ×1
トイレ無し。中途覚醒の回数は少なかった。飛び起き無し→これが無いのが一番嬉しい！
25日 寝る前の補食アーモンド15粒 ナイアシンアミド250ｍｇ×1
中途覚醒の回数はけっこう多かった。気圧の影響もあるかな。飛び起きは無し。
トイレ無し。それか夕食後のリンゴ酸マグネシウム200ｇ1錠を飲み忘れたか。
最近のみはじめたものなのでたまにサプリケースにセットし忘れるので。
どうだっけ？飲んだかな？まぁ飲んでなくてもいいや。
って考えたような記憶が(笑)
24日 寝る前の補食アーモンド15粒 ナイアシンアミド250ｍｇ×1
2-3回、パカッっと目を覚ましたけど、その後は記憶なし。
トイレ無し。ナイアシンアミド（アドレナリン抑える）効果かな？
マグテイン2カプセル＋リンゴ酸マグネシウム200mg追加。
23日
中途覚醒はあるけど飛び起きは無し。トイレ無し。夢覚えてない。
22日 寝る前の補食アーモンド15粒 ナイアシンアミド250ｍｇ×1
飛び起き無し。トイレ無し。
21日 補食 アーモンド15粒 ナイアシンアミド250ｍｇ×1
飛び起き無し。トイレ無し。夢はなんとなく覚えてる。
昼間の補食はおむすび30ｇにバター少し
朝オートミール30ｇ
昼と夜のご飯は150ｇ
体重57.1ｋｇ。ちょっと増えた(*'▽')
20日 今日から酸棗仁湯、百草丸中止。
ナイアシンアミド250ｇ寝る前 追加。
飛び起きは無し。夢は軽く覚えている程度。
起床時の頭痛あり→五苓散で収まる。
今朝からE400×1を追加。
血糖値的にどうでるかわからないけど、体重を少し増やすため、ご飯とナッツの量を増やす。
寝る前の補食 おむすび30ｇ（いりこパウダーとバター少々）アーモンド15粒
ご飯は三部搗き米にバーリーマックスorもち麦と押し麦を交互に入れています。
26日 寝る前の補食アーモンド15粒 ナイアシンアミド250ｍｇ×1
トイレ無し。中途覚醒の回数は少なかった。飛び起き無し→これが無いのが一番嬉しい！
25日 寝る前の補食アーモンド15粒 ナイアシンアミド250ｍｇ×1
中途覚醒の回数はけっこう多かった。気圧の影響もあるかな。飛び起きは無し。
トイレ無し。それか夕食後のリンゴ酸マグネシウム200ｇ1錠を飲み忘れたか。
最近のみはじめたものなのでたまにサプリケースにセットし忘れるので。
どうだっけ？飲んだかな？まぁ飲んでなくてもいいや。
って考えたような記憶が(笑)
24日 寝る前の補食アーモンド15粒 ナイアシンアミド250ｍｇ×1
2-3回、パカッっと目を覚ましたけど、その後は記憶なし。
トイレ無し。ナイアシンアミド（アドレナリン抑える）効果かな？
マグテイン2カプセル＋リンゴ酸マグネシウム200mg追加。
23日
中途覚醒はあるけど飛び起きは無し。トイレ無し。夢覚えてない。
22日 寝る前の補食アーモンド15粒 ナイアシンアミド250ｍｇ×1
飛び起き無し。トイレ無し。
21日 補食 アーモンド15粒 ナイアシンアミド250ｍｇ×1
飛び起き無し。トイレ無し。夢はなんとなく覚えてる。
昼間の補食はおむすび30ｇにバター少し
朝オートミール30ｇ
昼と夜のご飯は150ｇ
体重57.1ｋｇ。ちょっと増えた(*'▽')
20日 今日から酸棗仁湯、百草丸中止。
ナイアシンアミド250ｇ寝る前 追加。
飛び起きは無し。夢は軽く覚えている程度。
起床時の頭痛あり→五苓散で収まる。
今朝からE400×1を追加。
血糖値的にどうでるかわからないけど、体重を少し増やすため、ご飯とナッツの量を増やす。
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