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shige5374
トレイルランニング、山、自然を愛するshigeのブログです。 最近はちょっとお酒の勉強も・・・（ただ飲むだけ？！）
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体育会系OLの走って…
kuriy77さん
目指せ！富士山？？ ゴーロさん
ＣＯＦＦＥＥ－ＭＡＮ hamacafe045さん
野生の大地を駆け上… ポカラ☆さん
ゆきぴちの部屋～三… ゆきぴち（yukipichi）さん
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野生の大地を駆け上… ポカラ☆さん
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2008.01.12
カテゴリ： カテゴリ未分類
家の近くの大池公園で３０キロ走実施。
1h59'37"(19'56-19'58-20'00-20'03-19'45-19'55)
序盤から呼吸が上がってしまったが、何とか２０キロまで粘る。２０キロの時点で結構辛くなってしまったので、ここがフルの３０キロ地点という気持ちでスピードアップ。最後の５キロはぐだぐだになったが（笑）、とりあえず想定タイムで走れたので、雨＆若干の向かい風の中、一人でこなせたのは上出来。実は練習の３０キロ走でキロ４分切ったのは恥ずかしながら初めてでした・・・（本当は年末の大島合宿の３０キロ走でそれくらいのペースでやりたかったんだけど、暴風でだめだった）。
あー、ほっとした。体調だけが気がかりだったので、３０キロ走が無事にこなせて、もう３連休が終わったような気分です（笑）。後本番までに、明日の大和市駅伝（５キロ）と２０日の千葉マリンハーフを走り、うまく調整しながら疲れを取っていきたいと思います。これからの期間は、ストレッチをしっかりしつつ、食べ過ぎに注意だな・・・。
今日はこれから車でららぽーと行ったり、温泉に浸かってのんびりするとしよう。
1h59'37"(19'56-19'58-20'00-20'03-19'45-19'55)
序盤から呼吸が上がってしまったが、何とか２０キロまで粘る。２０キロの時点で結構辛くなってしまったので、ここがフルの３０キロ地点という気持ちでスピードアップ。最後の５キロはぐだぐだになったが（笑）、とりあえず想定タイムで走れたので、雨＆若干の向かい風の中、一人でこなせたのは上出来。実は練習の３０キロ走でキロ４分切ったのは恥ずかしながら初めてでした・・・（本当は年末の大島合宿の３０キロ走でそれくらいのペースでやりたかったんだけど、暴風でだめだった）。
あー、ほっとした。体調だけが気がかりだったので、３０キロ走が無事にこなせて、もう３連休が終わったような気分です（笑）。後本番までに、明日の大和市駅伝（５キロ）と２０日の千葉マリンハーフを走り、うまく調整しながら疲れを取っていきたいと思います。これからの期間は、ストレッチをしっかりしつつ、食べ過ぎに注意だな・・・。
今日はこれから車でららぽーと行ったり、温泉に浸かってのんびりするとしよう。
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