全4件 (4件中 1-4件目)
1
週間まとめ今週もZwiftはFTP Builder1月18日当直故にオフ1月19日ポイント練 R400×10 73.6~76.2秒、かなり足が重い感覚Zwift、スイム少々1月20日Eペースラン 7mileZwift1月21日ポイント練 I900×3 I600×4 キロ3分20ペースでキープZwift、スイム少々1月22日Eペースラン 5mileZwift、スイム少々1月23日ジョグ、Zwift1月24日フルマラソン(河川敷、往復コース)2時間46分55秒、3rd best、ベスト+7分半ほど5km抑えてから上げてってPB狙うプランでしたが、5kmからあげられる気が全くせず、寒くて筋肉が強張っているせいか、脚があっという間に終わってしまった。5kmくらいから感覚としてはEペースランくらいの感覚で走って行ったけど、レースメンタルによって、Eペースよりは速いペースで進行。Mペースよりは全然遅かったけど、後半失速してしまった。練習レースのつもりもあったので、テーパーはかけてなかったし、寒いし雨だしの環境でしたので、及第点ではあったかな。ただ、最近ふくらはぎの調子は悪く、変なフォアフット気味のフォームになってきてしまっている気がします。それが、あっという間に脚が終わってしまった原因と思われます。前回のハーフで全然ペースが上がらなかったのもこれが原因ではないかとも思うし。フォームの見直しが必要ですね。帰り際にジムによってゆっくり泳いで、お風呂入って回復してたら明日からまた取り組んでいきましょう。今週のTSS:1204、Duration:19時間42分2秒
2021.01.24
コメント(0)
先日のウェーブデュエルNEO SPのインプレ乗っけたアフリのひとつがトラップだったことに気が付きましたので、お詫び申し上げます。安かった奴はもともともウェーブデュエルNEOの色違いでした。誰もアフリ購入しておりませんでしたが、申し訳ありません。気をつけます。
2020.12.30
コメント(0)
ジムでボディーチェックしてきました TANITAのいいやつです。 なかなか体脂肪率は下がらず、0.1%上昇です 週末たらふく食べたし、しょうがないかな 筋肉は体幹が明らかに弱いですね。 圧倒的下半身のみの筋肉です 1ヶ月後のチェックも楽しみにトレーニングしていきましょう。
2020.12.29
コメント(0)
コロナ禍でも成長するため 本日のトレーニング ジョグ10km うち 流しを100m×5本 スイムだらだら1km 足は重いけど、アクティブリカバリーです。
2020.11.05
コメント(0)
全4件 (4件中 1-4件目)
1