うつで仕事を辞めたい、うつの苦しさを解消したい、気持ちを脳科学メンタル心理セラピーで解決するブログ　

Free Space

＊無料メール講座配信！（全８回）。「うつや生きにくさを克服する、脳科学心理セラピーとは」

Profile

jun17914

フォローする

自分を肯定するための第一歩とは。

カテゴリ：カテゴリ未分類

「あなたはそのままでいい」

　自分なんていいと思えないからこそ、悩んでいるのに今の自分がそのままでいい、なんて何を言っているのか、と。

　それ以来ときどき思っていました。あの言葉は何を言っているのだろう。そしてある時、ふっとこんな考えがうかびました。

　「今この瞬間に感じている感情を肯定してみるとどうなるかな」と。

　パニックになっている時、とかくあたふたするものですが、そうではなくてパニックの感情を感じている自分がいるんだなあ、と肯定してみる。

　そうか。こんな時こういう感情を感じている自分が、「自分」なのですね。
そして、その自分は「ある時、間違った考えをみにつけた自分」とも言えます。

　今の感情をそのまま肯定すると、そこを入り口にして、本当の自分に行き着く、そういうことなのではないかな、と。パニックになる自分は駄目だ！　と否定すると、わざと冷静にふるまったり、感じないようにしてしまいます。
すると、本当は自分はどうしたいのか、という本当の自分の要求に気がつかなくなるのですね。

　こういう考えだったら、納得できるな、と思います。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう