PR
Keyword Search
▼キーワード検索
oyaji329
メタボリック・シンドローム＆糖尿病を克服するため、ウォーキングなどの有酸素運動と筋肉トレーニングで、１年で１０ｋｇ以上のダイエットを達成し、７０ｋｇを目標に毎日頑張っている中年オヤジの日記です。
Calendar
2026.05
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2025.12
2025.11
2025.10
2025.09
2025.08
2025.11
2025.10
2025.09
2025.08
Shopping List
【20%OFF&進化版＆Apple Find My/Android両対応】スマートタグ シガーソケット スマートトラッカー 車両追跡 位置情報 盗難防止 小型GPS トラッカー シガーソケットプラグ MFI認証 車載充電器「Find Hub」Android iPhone 浮気調査 30W急速充電 月額費不要 20日間待機
【LINE200円OFFクーポン×ポイント5倍】 ソイプロテイン 3kg 人工甘味料不使用 プロテイン 大豆プロテイン 植物由来甘味料 ステビア使用 ビタミン11種 ミネラル3種 GronG(グロング)
【P5倍+10%OFF券★楽天1位獲得！】NEEWER スーパークランプ 1/4"と3/8"ネジ付き 15cm/25cm 調整可能なマジックアーム 両端1/4インチネジ付き 耐荷重2kg フラッシュ、LEDライト、マイク、モニター、ケージに対応 ST15C/ST25C
【期間限定★特価】【予約販売 3月下旬】スーパーキャパシタ搭載 ジャンプスターター 12V チャージャー機能搭載 Ignic Neo イグニック ネオ バッテリー上がり エンジンスターター バッテリーチャージャー メンテナンス充電 車 バイク 農業機械 船舶
バッテリー交換 メモリーバックアップ カーメイト SA203 メモリーキーパー USB 自分で車のバッテリー交換 作業時使用のメモリーバックアップ電源 メモリー消失防止 バッテリー自分で交換の方へ carmate (R80)
【LINE200円OFFクーポン×ポイント5倍】 ソイプロテイン 3kg 人工甘味料不使用 プロテイン 大豆プロテイン 植物由来甘味料 ステビア使用 ビタミン11種 ミネラル3種 GronG(グロング)
【P5倍+10%OFF券★楽天1位獲得！】NEEWER スーパークランプ 1/4"と3/8"ネジ付き 15cm/25cm 調整可能なマジックアーム 両端1/4インチネジ付き 耐荷重2kg フラッシュ、LEDライト、マイク、モニター、ケージに対応 ST15C/ST25C
【期間限定★特価】【予約販売 3月下旬】スーパーキャパシタ搭載 ジャンプスターター 12V チャージャー機能搭載 Ignic Neo イグニック ネオ バッテリー上がり エンジンスターター バッテリーチャージャー メンテナンス充電 車 バイク 農業機械 船舶
バッテリー交換 メモリーバックアップ カーメイト SA203 メモリーキーパー USB 自分で車のバッテリー交換 作業時使用のメモリーバックアップ電源 メモリー消失防止 バッテリー自分で交換の方へ carmate (R80)
🍇 新作「トランプ大…
New!
神風スズキさん
ダイエット 斎藤 … カズ1421さん
健康広場 ryu168さん
アンチエイジングが… アンチエイジングドクター・ジュリさん
『よくばりダイエッ… マーベリック.ｊｒさん
ダイエット 斎藤 … カズ1421さん
健康広場 ryu168さん
アンチエイジングが… アンチエイジングドクター・ジュリさん
『よくばりダイエッ… マーベリック.ｊｒさん
Freepage List
2006.11.01
テーマ： ダイエット日記(24290)
カテゴリ： ダイエット
今日の朝体重を計ったら、７７．６ｋｇでした。
１０月１日の朝が７８．４ｋｇだったので、１０月は０．８ｋｇ減りました。
９月の始めからみると１．２ｋｇの減少です。
筋トレすると筋肉もそれなりに増えるので、運動で体脂肪が減っているのは確かなんだけど、それがストレートに体重の減少に表れてこないのが難点です。
世の中には、筋トレして体重を増やしている人もいるくらいですから・・・。
こんな感じなので、１週間で３ｋｇも４ｋｇも痩せるというダイエット法や健康食品が氾濫している中で、一生懸命運動して１ヶ月でたった１ｋｇくらいしか痩せられないのはアホらしいと思う人も多いでしょうね。
それでも、安易なダイエットでリバウンドを繰り返すよりは、ペースは遅くてもしっかり筋肉を付けて基礎代謝をアップさせながら健康的にダイエットする方が、半年後、１年後には確実にダイエットできていると思います。
世の中にはいろいろなダイエット法や激痩せサプリメントなんかがありますけど、これらに手を出す前にダイエットの基本について学習してみることをお勧めします。
そうすれば、短期間で体重を大きく減らすことが体にどんな悪い影響を与えるか、単品しか食べないようなダイエット法の欠点なんかがわかってくると思います。
秋の夜長にダイエットの基本を学んでみるのもいいのではないでしょうか。
楽天ブックスのおすすめ
肥満
健診で肥満ぎみですよと言われた人の本
なぜ太るのかやせるのか
目で見てわかる生活習慣病（1）
やさしくわかる肥満＆肥満症
体脂肪を燃やす大学ダイエット講義
ダイエットを医学する
お父さんのためのダイエット読本
１０月１日の朝が７８．４ｋｇだったので、１０月は０．８ｋｇ減りました。
９月の始めからみると１．２ｋｇの減少です。
筋トレすると筋肉もそれなりに増えるので、運動で体脂肪が減っているのは確かなんだけど、それがストレートに体重の減少に表れてこないのが難点です。
世の中には、筋トレして体重を増やしている人もいるくらいですから・・・。
こんな感じなので、１週間で３ｋｇも４ｋｇも痩せるというダイエット法や健康食品が氾濫している中で、一生懸命運動して１ヶ月でたった１ｋｇくらいしか痩せられないのはアホらしいと思う人も多いでしょうね。
それでも、安易なダイエットでリバウンドを繰り返すよりは、ペースは遅くてもしっかり筋肉を付けて基礎代謝をアップさせながら健康的にダイエットする方が、半年後、１年後には確実にダイエットできていると思います。
世の中にはいろいろなダイエット法や激痩せサプリメントなんかがありますけど、これらに手を出す前にダイエットの基本について学習してみることをお勧めします。
そうすれば、短期間で体重を大きく減らすことが体にどんな悪い影響を与えるか、単品しか食べないようなダイエット法の欠点なんかがわかってくると思います。
秋の夜長にダイエットの基本を学んでみるのもいいのではないでしょうか。
楽天ブックスのおすすめ
肥満
健診で肥満ぎみですよと言われた人の本
なぜ太るのかやせるのか
目で見てわかる生活習慣病（1）
やさしくわかる肥満＆肥満症
体脂肪を燃やす大学ダイエット講義
ダイエットを医学する
お父さんのためのダイエット読本
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
iPhone 3G を ios 4 にアップデート 2010.06.22
-
４月から再度ダイエットにチャレンジ 2010.03.19 コメント(1)
-
スローステップ運動４日目 2009.09.08
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
