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2007.01.08

昨日は一時大雪警報が出たりしてどうなることかと思ったら、青森市内は意外にもほとんど雪が積もらなくて、今現在の積雪は５ｃｍだけ。
今日は気温もこの時期としては比較的高かったのですが、明日の朝は平年並みに冷え込むらしいので、明日の朝は今日の昼に溶けた雪が凍って、歩道はつるつるになっているかも。

体の疲れが今日の午前中まで残って、昼間ではずっとごろ寝。
午後からやっと活動を開始して、近くのパソコンショップでパーツを買ってきて、パソコンをいじったりしてました。

今日は天気も悪かったのでウォーキングはお休みです。
その代わりに、スピードボートでローイング運動。
４０分で１０００回以上になったのですが、今日は何も運動してないのでまだ余力は十分。
５分休憩して、さらに２０分やってトータルで１時間、１６００回になりました。
でも、これだけやるとさすがに筋肉痛が・・・。

「１年の計は元旦にあり」ということで、新たにウォーキングやダイエットに取組み始めた方も多いかと思います。
最初から無理してやりすぎると、疲れてしまって続かなくなってしまうことがあります。
これが典型的な三日坊主のパターンですね。
几帳面な人ほど計画したとおりにできないと挫折してしまうことが多いらしいので、「少しくらい休んでもいいじゃない。」というくらいの気持ちやっていく方が長続きするように思います。

ダイエットは、日々の積重ねが大切です。
１週間や２週間運動したくらいでは効果が見えないかもしれませんが、半年後、１年後には確実に効果が上がっていると信じて、毎日運動に励みましょう。

今日の運動

ローイング運動　　１時間　1,600回　　消費カロリー 486kcal

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