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2007.01.11

写真は今朝の様子。歩道には人が歩いた跡が点々と残っています。
何かやっと冬らしい景色になってきたという感じです。

今朝は積もった雪を掻き分けながらのウォーキングです。
それでも、１５ｃｍくらいだとまだそれほど支障はないですけど、これから１週間くらいは雪が降りやすいようなので、だんだん歩くのが大変になってくるかもしれません。

昨日から、肩から腕にかけての筋肉と太腿の筋肉に痛みがあって、昨日はローイング運動を休みました。
今日もまだ腕と肩に痛みが残っています。
やっぱり、ローイング運動のやり過ぎのようです。

それと今朝体重を計ってみたら、７７．６ｋｇ！
今月の初めから４００ｇ増えている。
まあ、このところ便秘気味なので、その影響もあるかもしれませんが・・・。

でも、見た目には明らかに顔痩せしてきているし、お腹の脂肪も減ってるので、これはやっぱりローイング運動で筋肉が増えたのかな？
たけどね～、一生懸命頑張ったのに体重が増えてしまうと、何かテンション下がるな～。

今日の運動

通勤ウォーキング　　２時間ちょっと　16,472歩　消費カロリー　901kcal

ローイング運動は今日もお休み。
その代わりに、ストレッチ、腹筋などを約２０分。

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