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2007.01.12

今日の朝は７７．０ｋｇと昨日に比べて６００ｇの減になりました。
月初めからみても２００ｇの減です。
これで、体重の増加傾向はとりあえず止めることができました。

ただ、このところ７７ｋｇ辺りを中心にして体重が微妙に増減している感じなんですよね。
ある意味では停滞期という感じがしなくもないですが・・・。

やっぱり体重は毎日計って、どういうときに増えて、どういうときに減ったかを確認する方がいいかもしれないですね。
しばらく継続して体重を計るようにしたいと思います。

最近今までと変ったことをしたといえば、

昨日、筋肉痛を和らげようと思って、ストレッチを２０分ほどやってみたことですね。
でもこれが６００ｇも体重を減らすとは思えませんが・・・。

それと、今週は帰りのウォーキングをちょっと長めにしていること。
いつもの最短コースではなく、ちょっと遠回りして帰っています。
そのおかげで、歩数も１０００歩以上多くなっています。

あとは、ローイング運動を休んでいること。

この中に体重が減った原因があるのかな？

今日の体重　７７．０ｋｇ（前日比　－０．６ｋｇ）

今日の運動

通勤ウォーキング　　約２時間　　15,864歩　　消費カロリー　854kcal

ストレッチ、腹筋等　　２０分

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