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2007.01.15

除雪された雪が車道と歩道の間に、だんだん高く積まれるようになってきました。
天気予報では、今週も雪の日が多いようです。

体重計の調子が悪いということを先日書きましたが、やっぱりダイエットには正確な体重管理が必要ですよね。それともっと多機能のものも欲しいし・・・。

実は、うちの職場では、健康管理のために体脂肪計などの健康器具を購入すると、１年に１回１万円まで補助してくれる制度があるんです。
それで、この制度を利用して、新しいものを購入しようと、メーカーのウェブなどで体脂肪計などの情報をいろいろと調べてみました。

体脂肪計付きのヘルスメーターだと、値段が安いものだと３０００円台からあるのですが、最新型の内臓脂肪や骨格筋なども測定できる体組成計だと１万円以上はするようです。

その体組成計の中でもいちばん新しいのがオムロンのカラダスキャンHBF-362 。
これは、体脂肪率に加えて、部位別&全身ポジショニングチェック、骨格筋率、皮下脂肪率、内臓脂肪レベル表示、BMI表示、基礎代謝表示、体年齢表示など様々な機能が搭載されているすぐれもの。
現時点ではこの機種が最も高性能なのは間違いなし。
ただ、値段もそれなりに高くて、大手のＹ電機のウェブサイトでは16,800円。

楽天市場の中でも他の商品と比べるとやっぱり高いです。
いろいろ見ていたら、格安の値段で販売しているショップを発見。
クリエイターズランド楽天市場店で台数限定で11,700円、しかも送料込み。
もちろん、速攻で購入しました。１万円の補助をもらえるので、自己負担はたった1,700円。

でも、さっき調べてみたらもう売り切れてました。
台数限定の格安品はみなさん見逃さないですね～。
購入を迷っていたら買い損ねるところでした。

でも、もう１店、デジタルシアター倶楽部でも送料込み・同価格で今日から販売しているようです。
ほかにも、送料別だとこれよりも安い店がありますが、送料を入れると割高ですね。

ただ、この機種、価格変動が大きいみたいで他にも値下げしている店があるかもしれません。
最新の価格はこちらからチェックしてみてください。

【在庫あります！】OMRON 体重体組成計カラダスキャン HBF362(HBF-362)
デジタルシアター倶楽部楽天市場店　11,700円（税・送料込み）

今日の体重　　７７．６ｋｇ（前日比　＋０．４ｋｇ）

今日の運動　　通勤ウォーキング　２時間ちょっと　16,363歩　　消費カロリー　892kcal
　　　　　　　　　ローイング運動　　３０分　　773回　　消費カロリー　234kcal
　　　　　　　　　ストレッチ　　２０分

体重がまた微妙に増えてしまいました。
運動しないとやっぱりふえるんですかね～。それとも体重計の調子がわるいのか？
新しい体組成計が届いたら、体重以外にもしっかりチェックしていきたいと思います。

今日からローイング運動復活です。
前回までは、腕の筋肉への負担が大きすぎた感じなので、今日は負荷レベルを１２段階の４へ下げて、時間も短くしてみました。
負荷を大きくすると筋トレみたいになるのですが、負荷を下げたことで有酸素運動的な要素が大きくなって、運動後も腕の筋肉の痛みはありませんでした。

夕食後１時間を目安にに行うことで、食後の血糖値の上昇を抑えて、夕食で摂ったエネルギーをある程度消化して余分なエネルギーが脂肪として蓄えられるのを防ぐことを狙ってみました。

そして、入浴後に体重を計ってみたら７７．８ｋｇと、朝と比較して２００ｇしか増えていないので、明日の朝は今朝よりも体重は減っていると思います。

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