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2007.03.19

インフルエンザが我が家に蔓延中。
嫁と娘が息子からインフルエンザをうつされて昨日の夜から発熱。
今のところ異常がないのは私１人。

私も前は結構風邪をひきやすかったのですが、ウォーキングを始めてからはずいぶんと丈夫になりました。
日頃から運動をしているので免疫力が高まってきているのだろうと思います。
人事異動や娘の引越しを控えて、今はインフルエンザに罹って仕事を休むわけにはいかないしね。

今日は午後から車で出張するので、ちょっと早めの更新です。
朝から車で出勤しようかとも思ったのですが、まずは歩いて出勤し、昼に自宅に戻って改めて車で出張することにしました。
運動できるときにはしっかりと運動しておかなければ・・・・。

土曜日にトレーニング、昨日は長時間のウォーキングと週末もしっかりと運動したら、
体重は０．６ｋｇの増加。
体脂肪率は１８．７％とほとんど変化なし。
体脂肪率がもう少し落ちてもよさそうなのですが、体重が増えるときは筋肉だけでなく脂肪も増えているということなのかな・・・・。

脂肪が落ちるときには筋肉も一緒に落ちるし、有酸素運動をしながら筋肉だけを増やすというのはなかなか難しいかもしれないですね。

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