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2007.06.05

今日はツーデーマーチの疲れも取れて、元気にウォーキングできるようになりました。
今回のツーデーマーチでは、靴はリーボックのウォーキングシューズを使ったのですが、このおかげでずいぶんと助かりました。

以前は、長時間歩くと着地や踏み出しの衝撃で足の親指の付け根あたりを痛めることがあったのですが、今回はそんなことは全くないし、膝や足首などへの負担も少なくて、かなり楽に歩くことができました。

ウォーキングの際、着地するときの衝撃は体重の２～３倍と言われているので、この衝撃を吸収・分散して足腰にかかる負担を軽くすることが必要です。
各社から様々なウォーキングシューズが発売されていて、衝撃を和らげるための様々な工夫がされています。

リーボックの場合は、靴底の踵から指の付け根あたりまで空気が封入されたクッションが入っていて、体重の移動に合わせて中の空気が前後に移動することにより、着地の衝撃を吸収し、かつ足を踏み出す推進力を生み出すという仕組みになっています。
そのため、最初に履いたときはちょっと違和感がありますが、慣れてくるともう他の靴は履けないほど愛着が沸いてきます。

それと、私の場合、靴をある程度履いていると踵が磨り減ってしまって使い物にならなくなってしまうのですが、リーボックの場合最初から踵が斜めにカットされているのと、着地する際最初にエアークッション部分が着地するので、踵が減りにくい構造になっています。
そのため、耐久性にも優れていると思います。

ウォーキングシューズは価格が高いものの方が歩きやすいのはたぶん間違いないです。
安いものだとウォーキングシューズとは名ばかりで、市販のスニーカーと変わらないものもあるようです。
１日３０分くらいのウォーキングなら何を履いても問題はないと思いますが、本格的ウォーキングをするならやっぱりいい靴を選んだ方がいいと思います。