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2007.07.07

木曜日から埼玉に住んでいる弟一家が実家に帰省しているので、今日は午後から実家に行って過ごしました。
そのため、日中は特に運動をすることもなく、１０時過ぎに帰宅。

日中は日差しが強くてちょっと暑い感じでしたが、夜は気温も下がってウォーキングにはとてもいい感じに・・・。
そこで、１０時半に家を出て久しぶりに夜のウォーキングに。

このところ、リーボックのレインウォーカーの履き心地がよくて、もっぱらこれを履いて歩いていたのですが、今日は久しぶりにマッスルトレーナーを履いて歩いてみました。
しばらくぶりのマッスルトレーナーはやっぱり重い・・・、片足１．４ｋｇは半端じゃありません。
１時間ほど歩いて家に戻ったときには、何か２時間くらい早足で歩いた後のような疲れ方。
普通の靴と比べるとエネルギーの消費量がかなり多いのが実感できます。

ところで、体重なんですが今日も昨日より０．５ｋｇ減って７０．８ｋｇになっていました。
今週はそんなに歩かない割には体重が減ったのはなぜだろう？といろいろ考えてみたのですが、思い当たることがひとつ。

今週は、比較的気温が低い日が続いたのと、仕事中に疲れを感じることが多くて眠気覚ましに暖かいコーヒーを飲むことがいつもよりかなり多かったんです。
コーヒーはブラックで飲むので、カロリーはほとんど０に近いし、コーヒーに含まれるカフェインは脂肪燃焼に効果があるといわれていて、ウォーキング前にはカフェインを含んだものを摂取すると効果が高まるという話もあります。
このあたりが体重の減少に多少効果があったのかな・・・・

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