中年オヤジのダイエットブログ

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

oyaji329

フォローする

Calendar

パソコン

(4)

Archives

2026.05
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01

2025.12
2025.11
2025.10
2025.09
2025.08

Rakuten Card

Headline News

Shopping List

【20%OFF&進化版＆Apple Find My/Android両対応】スマートタグシガーソケットスマートトラッカー車両追跡位置情報盗難防止小型GPS トラッカーシガーソケットプラグ MFI認証車載充電器「Find Hub」Android iPhone 浮気調査 30W急速充電月額費不要 20日間待機
【LINE200円OFFクーポン×ポイント5倍】ソイプロテイン 3kg 人工甘味料不使用プロテイン大豆プロテイン植物由来甘味料ステビア使用ビタミン11種ミネラル3種 GronG(グロング)
【P5倍+10%OFF券★楽天1位獲得！】NEEWER スーパークランプ 1/4"と3/8"ネジ付き 15cm/25cm 調整可能なマジックアーム両端1/4インチネジ付き耐荷重2kg フラッシュ、LEDライト、マイク、モニター、ケージに対応 ST15C/ST25C
【期間限定★特価】【予約販売 3月下旬】スーパーキャパシタ搭載ジャンプスターター 12V チャージャー機能搭載 Ignic Neo イグニックネオバッテリー上がりエンジンスターターバッテリーチャージャーメンテナンス充電車バイク農業機械船舶
バッテリー交換メモリーバックアップカーメイト SA203 メモリーキーパー USB 自分で車のバッテリー交換作業時使用のメモリーバックアップ電源メモリー消失防止バッテリー自分で交換の方へ carmate (R80)

Favorite Blog

🍇 新作「トランプ大… New! 神風スズキさん

ダイエット　斎藤　… カズ1421さん
健康広場 ryu168さん
アンチエイジングが… アンチエイジングドクター・ジュリさん
『よくばりダイエッ… マーベリック.ｊｒさん

Freepage List

< 新しい記事

新着記事一覧(全791件)

過去の記事 >

2007.07.22

２日間ウォーキングを休んだものの、今週末は体重がほとんど増えない。
昨日はダラ～と１日過ごしてエネルギーをほとんど消費しないかわりに、食事の量もそれなりに調整したのが効果があったのか・・・・

今日は久しぶりにいい天気になりました。
そのかわり日中は日差しが強くて、ウォーキングしたら汗だくになりそう。
そこで昼はバイクで涼しい高原をツーリング。
学校が夏休みに入ったからなのか、他県ナンバーの車やバイクがチラホラ。
途中、私の前を走ってたバイクは滋賀ナンバーでした。

夜になってすこし涼しくなったので、夕食後にマッスルトレーナーでウォーキング。
涼しくなったとはいいながらまだ気温が２３℃。
マッスルトレーナーを履くと、エネルギー消費が普通の靴よりもかなり多くなるので、３０分もすると全身汗だらけ。

今日は１時間半歩いて歩数は１万歩ちょっと。
私の場合、普通に歩くと１分間に１１０歩くらいで１００ｍを歩くという感じ。
１万歩だとおよそ９ｋｍ歩くことになります。

健康のために１万歩を目標に歩くということがよく言われるんですが、１万歩歩くのは結構大変です。
まあ、歩幅には個人差がありますから、私の歩幅の半分の人なら、歩く距離も半分になるわけなんですが・・・・

同じ１万歩でも歩き方でかなりエネルギーの消費量は違ってくるはず。
散歩のようなゆっくりとした歩き方での１万歩と、競歩のような速い歩き方での１万歩では中身が全く違います。

やせるためにウォーキングをするなら、やっぱり自分にとってはちょっときついかなというくらいの負荷をかけて歩かないと効果は薄いと思いますね。

ブログランキング参加中

こちらをクリックお願いします
　　　↓
　　　↓