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2007.07.26

青森ねぶた祭りの開幕まであとちょうど１週間。
夕方歩いていると街のあちこちからねぶた囃子の音が聞こえてきます。
今日も朝から暑くて、３日連続の真夏日になったようです。
青森はまだ梅雨明けしてないんですが、もう夏本番という感じです。
梅雨といっても雨はとても少なくて、青森県内の一部では水不足の心配も出てきているようです。

さて、昨日は帰りに１時間ちょっとのウォーキング。
夕方は多少涼しくなるもののまだ２５℃以上あって、普通に歩いても汗が吹き出てきます。
まあ、私の「普通」というのは、一般の方よりもかなり速い速度ではあるのですが・・・

そんな中でもウォーキングしてる人はいっぱいいるんですが、中にはサウナスーツの方も。
政治家もよく「汗をかく」というけれど、日本人は汗をかくことを美徳とするところがあるのかな～。

一般的には汗をかくとやせると思われがち。
確かに、汗が出るくらい運動しないと、体脂肪をなかなか減らすことはできない。
ところが、汗がいくら大量に出ても、運動量が少なければ体脂肪はそんなに減らない。
出た汗の量だけ水分が失われるので、一時的には体重が減ることは減りますけど、水分を補給すればそのうち元に戻ってしまう。

運動している人は汗をかくから、その現象だけを見ると「汗をかく→やせる」というように見えるかもしれないけれど、実際は汗が出たからやせるのではなく、運動することによって体脂肪が減ってやせるわけです。
汗が出るだけでやせるなら、夏になるとみんな夏痩せするわけですからね。

それよりも、汗を大量にかいたときは水分の補給がとても重要。
脱水症状になったり、熱中症になったりと、夏は危険がいっぱいです。

サウナスーツで無理やり汗を出すのもいいけれど、水分の補給だけはしっかりしてくださいね。

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