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2007.12.10

週末は雪が降らなかったので積雪は３ｃｍまで減って、今朝は道路には雪がほとんどなくなりました。
ただ、道路脇には除雪された雪が積もっていて、それが日中に融けて路面を濡らし、夜間の冷え込みでそれが凍結して、道路が滑りやすくなり、歩くときはちょっと注意が必要です。

さて、金曜日は忘年会のあと家まで６ｋｍ歩いて帰宅。
お酒はほとんど飲んでないので、いつもどおりのウォーキングでした。
夜は多少お酒が入ったので早めに就寝。

ところが、土曜日の朝起きるとき、首から肩にかけて痛みが・・・・
どうも寝違えたらしくて、首を動かすことができない・・・
土曜日は久しぶりにジョギングをしてみようと思っていたのに、首がちょっと動くだけで痛くてとてもそれどころじゃない。
結局、首と肩に湿布をして１日中安静にしてました。

日曜日も首と肩の痛みが残って、今週末は結局運動は全休。
今朝は痛みもかなり取れてきたのですが、まだ痛みが残ってます。

最近、どうも体のあちこちが痛んだりして、なかなか予定通りに運動ができません。
ジョギングも雪が降ってからは、夜に気軽に外で走るということが出来なくなったので、土日に室内で走ることしかできないんですよ。
その土日も家族の買い物に付き合わされたりして、ジョギングの時間を作るのは結構面倒。
運動する時間を作るというのはなかなか大変なんだなぁ。

そういう意味では、通勤時間というのは貴重な運動時間ですよ。
生活のリズムの中に完全に組み込まれているので、ほぼ間違いなく運動できます。
運動を継続するためには、こんなふうに生活の一部にしてしまうというのが最も効果的なんじゃないでしょうか。

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