中年オヤジのダイエットブログ

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2008.02.01

昨日から今日にかけて降った雪で積雪が２０ｃｍ増えて、今日の昼は６５ｃｍになりました。
今朝は我が家の自家用車の上にも２０ｃｍくらい雪が積もっていました。
私はマンション住いなので雪片付けをする必要がなくて、車に積もった雪を落とすのが唯一の除雪作業。
しかも駐車場にはヒーターが入っているので雪も積もらず、車から落とした雪も融けてしまいます。

昨日のブログで雪片付けがどうのこうのと書いたものの、私自身は自宅の雪のことを心配する必要が全く無いという楽な生活を送っているわけです。

ところが、これが一軒家となると話は別で、大雪が降ると自宅の雪片付けで大変。
屋根に積もった雪を下ろしたり、家の周りや駐車場の除雪など結構な体力を使います。
２時間も雪片付けをすると本当に疲れます。

雪片付けはまさに全身運動かつ有酸素運動です。
そういう意味ではとてもダイエットには効果があるわけですが、終わったあとはとてもお腹が空きます。
そのために、食欲が増進して食べ過ぎるということも。
私の母親も雪片付けをすると体重が増えるなどど言っております。

運動しながら体重を減らしていくというのは、実は簡単なようでかなり難しいのではないかと思います。
特に短期的に見た場合、むしろ一時的に体重が増えることも。
そのため、ダイエットに効果がないとその時点でやめてしまう人も多いのでは・・・
でも、ここでやめるとそれまでの努力は水の泡。

最初は効果がなかなか表れないのは当たり前。
全く運動していない人がウォーキングやジョギングを始めたら、体はまずその運動に耐えられるだけの筋力をつけようとするでしょう。
その結果として筋肉が増えて体重が増えるということは十分にあり得ます。
筋力がアップして運動が十分にできるようになってからが本番。
でもここからの戦いもなかなかに長い。
運動したからといってすぐに５ｋｇも１０ｋｇもやせるわけではありません。
６ヵ月後、１年後の成果を期待しつつ毎日運動に励むしかありません。

でも、体重を減らすことだけを考えていると運動は長続きしないでしょう。
体重がなかなか減らないということは、運動をする意欲を失わせることもあります。
やっぱり運動すること自体を楽しむという方向で考えないと長続きさせることは難しいと思います。

運動を楽しみながら体重を減らす・・・・
これができれば文句ないんですけどね・・・・・

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