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2008.02.22

今朝は晴れたものの、最低気温は－５℃まで下がって寒い朝でした。
昨日の日中に融けた路面の雪が、この寒さで凍結して今朝はツルツル状態。
このごろは朝夕の寒暖の差が激しくて、今日の最高気温は＋６℃くらいまで上がるようです。
まだまだ寒い日は続くのでしょうが、少しずつ春は近づいてきているようです。

昨日は少し早く帰れたので、少し長めに歩いてみました。
考えてみたら、雪の降る前は毎日少し遠回りをして歩いて帰っていたんですよね。
昨日は歩いた時間が約２時間。
普通に職場と家を往復すると１時間３０分前後だから、３０分多く歩いていることになります。

１日に３０分多く歩いたとしても消費されるエネルギーは150kcal増える程度。
ごはんにして茶碗１杯分くらいですから、まあ大したことはありません。

ところが、これが１ヶ月続くと4,500kcalになるわけですから、体脂肪にして０．５ｋｇくらいのエネルギーになります。
つまり、１日３０分多く歩けば１ヶ月で０．５ｋｇ体重を減らせる可能性があるわけです。
これが１年になると６ｋｇになってしまうわけですから、たかが３０分の差でも大きな違いになってしまいます。

やはり、私が冬になって体重を減らせていない原因は、ウォーキングの量が減ったことが大きいようです。
路面の状況がよくなったら一生懸命歩かなくては・・・・・

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