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oyaji329
メタボリック・シンドローム＆糖尿病を克服するため、ウォーキングなどの有酸素運動と筋肉トレーニングで、１年で１０ｋｇ以上のダイエットを達成し、７０ｋｇを目標に毎日頑張っている中年オヤジの日記です。
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2008.03.14
テーマ： ウォーキングダイエット日記(2915)
カテゴリ： ウォーキング
今日は朝から小雨模様です。
その分朝の冷え込みは緩んで昼の気温も８℃まで上がり、雪解けがさらに進んで積雪は８ｃｍとなりました。
雪に覆われていた歩道の雪もほぼ消えて、そろそろ普通にウォーキングができそうです。
青森は雪国で寒いから、みんな寒さに強い人間ばかりだと思うかもしれませんが、家の中では暖房で常に２５℃くらいで暮らし、外へ出るときは車で移動、職場や学校は暖房完備という生活をしていると、寒さとは無縁の暮らしもできるわけです。
逆に南の地方の人の方が、暖房も十分にない環境で、日常的に寒い状況で暮らしているんじゃないかと思うくらい。
それと、積雪のために外での行動がどうしても制限されるために、運動不足になりやすいともいえます。冬の間運動しない分、雪のない時期に運動するかというと、冬の間に体に染み付いた習慣というのはなかなかそう簡単には改善されるわけもなく、結局のところ通年日常的な運動不足に陥っている人がかなり多いと思います。
かつての私もそうでした・・・・・
様々な要因はあるかと思いますが、全国一短命な県が青森であるのも、運動不足でメタボな人が多いというのがその原因の一部になっていると思います。
運動というのは毎日の積み重ねが大切ですよね。
月に２回ゴルフに行ったから十分運動しているというわけではないでしょう。
ダイエットというと体重を減らすことだけが目的みたいなところがありますが、実際は体重そのものよりも、体の代謝機能を向上させることこそが大切だと思います。
その結果として、血圧が下がり、血糖値も下がり、悪玉コレステロールも下がり、体が健康になっていくわけです。
そのためには、やっぱり運動は欠かせませんね。
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今日の体重 ７４．３ｋｇ
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かつての私もそうでした・・・・・
様々な要因はあるかと思いますが、全国一短命な県が青森であるのも、運動不足でメタボな人が多いというのがその原因の一部になっていると思います。
運動というのは毎日の積み重ねが大切ですよね。
月に２回ゴルフに行ったから十分運動しているというわけではないでしょう。
ダイエットというと体重を減らすことだけが目的みたいなところがありますが、実際は体重そのものよりも、体の代謝機能を向上させることこそが大切だと思います。
その結果として、血圧が下がり、血糖値も下がり、悪玉コレステロールも下がり、体が健康になっていくわけです。
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今日の体重 ７４．３ｋｇ
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寒い所の人ほど寒がり
ぽちゃ子 さん
群馬で働いてて，寒いと時に寒がると，東京など温かい所から来た人に，群馬新潟育ちなのに寒いのー？なんて聞かれます。
寒い所育ちでも寒いもんは寒いんよーo(><;)(;><)o
寒い所の人ほど寒がりなのですよね(^_^;)
最近温かくなって来たので，外での訓練が激しくなってきました(^-^)筋肉痛が痛い(;_;)スリムになりたいけど，全部筋肉になっちゃってスリムどころかマッチョになって体重も筋肉だから増えるんだよなぁΣ(Ｔ▽Ｔ;)どうしたらいいものか(^_^;)
新陳代謝よくするには唐辛子がいいですよ(^O^)/自衛隊でも男の人，よりいい体にするために唐辛子(七味)を食事の際にとってる人います♪効果抜群だから是非やってみて下さいね(*^－')ノ
(2008.03.15 11:49:59)
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