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2008.03.14

今日は朝から小雨模様です。
その分朝の冷え込みは緩んで昼の気温も８℃まで上がり、雪解けがさらに進んで積雪は８ｃｍとなりました。
雪に覆われていた歩道の雪もほぼ消えて、そろそろ普通にウォーキングができそうです。

青森は雪国で寒いから、みんな寒さに強い人間ばかりだと思うかもしれませんが、家の中では暖房で常に２５℃くらいで暮らし、外へ出るときは車で移動、職場や学校は暖房完備という生活をしていると、寒さとは無縁の暮らしもできるわけです。
逆に南の地方の人の方が、暖房も十分にない環境で、日常的に寒い状況で暮らしているんじゃないかと思うくらい。

それと、積雪のために外での行動がどうしても制限されるために、運動不足になりやすいともいえます。冬の間運動しない分、雪のない時期に運動するかというと、冬の間に体に染み付いた習慣というのはなかなかそう簡単には改善されるわけもなく、結局のところ通年日常的な運動不足に陥っている人がかなり多いと思います。

かつての私もそうでした・・・・・

様々な要因はあるかと思いますが、全国一短命な県が青森であるのも、運動不足でメタボな人が多いというのがその原因の一部になっていると思います。

運動というのは毎日の積み重ねが大切ですよね。
月に２回ゴルフに行ったから十分運動しているというわけではないでしょう。

ダイエットというと体重を減らすことだけが目的みたいなところがありますが、実際は体重そのものよりも、体の代謝機能を向上させることこそが大切だと思います。
その結果として、血圧が下がり、血糖値も下がり、悪玉コレステロールも下がり、体が健康になっていくわけです。
そのためには、やっぱり運動は欠かせませんね。

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