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2008.03.21

青森は今日も朝から晴れて暖かい１日です。
このところ毎日１０℃前後まで気温が上がっていて、４月中旬くらいの感じです。
桜の開花予想も平年よりもかなり早くなりそうで、桜の名所として知られる弘前公園は４月２１日ころとの予想です。
普通だとだいたいゴールデンウィークに見ごろを迎えるのですが、今年はゴールデンウィーク後半には完全に散ってしまいそうです。

さて、昨夜久しぶりに１０ｋｍほどジョギングをしたら、案の定今日は筋肉痛です。
今日もいつものとおりウォーキングで通勤ですが、太腿四頭筋がちょっと痛いです。
まあ、しばらく走っていませんでしたからね・・・・

筋肉は使わないとたちまち減ってしまうらしいですから、常に筋肉に刺激を与えてあげないといけないようです。
休日に１日ごろ寝しただけでも確実に筋肉は衰えると言いますから、日頃運動らしい運動をしていない人は、若い頃に比べて相当筋肉が減っていると言って間違いありません。
自分の経験でも１週間運動から遠ざかってしまうと、次に同じ運動をしようとしても結構辛い感じになります。

これからは、最低でも週２回、運動の間隔を３日以上空けないようにしてジョギングを続けていきたいです。

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