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2008.04.04

昼休みウォーキングも４日目。
今日も１周１４２５ｍのジョギングコースを３周して、ジョギングコースまでの往復を含めて４５分ほどウォーキング。
昼休み終了時点での歩数は、朝の通勤と合わせて１万１千歩を越えました。

昼食はいつもおにぎり１個程度なので、夕方４時ころになったらエネルギー不足になって、ちょっと立ちくらみが・・・・
低血糖状態になっているようなので、黒あめをなめて糖分を補給。

今夜は、職場の歓迎会だったので、仕事が終わるとすぐに会場まで約５０分ウォーキング。
途中、エネルギー不足解消に黒あめを３個ほどなめながら歩きました。

歓迎会では、お酒と料理でたっぷりと栄養補給したので、帰りは当然自宅まで４０分のウォーキングです。

今日はトータルで３時間のウォーキングです。
歩数も２万歩を軽く越えて、お酒の酔いとウォーキングの疲労で今夜はもう眠くてどうしようもありませんので、本日はここまで・・・・・

今日の運動

ウォーキング　　３時間４分　22,885歩　消費カロリー　989kcal

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