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oyaji329
メタボリック・シンドローム＆糖尿病を克服するため、ウォーキングなどの有酸素運動と筋肉トレーニングで、１年で１０ｋｇ以上のダイエットを達成し、７０ｋｇを目標に毎日頑張っている中年オヤジの日記です。
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2008.10.30
カテゴリ： アキレス腱断裂
アキレス腱断裂から７週、ギプスが取れて１週間。
今日は、通院して医師の診断を受けた。
左足の膝から下は、まだ全体にかなり腫れている。
それでもアキレス腱の周囲には特に痛みもなく、アキレス腱の回復も順調のようだ。
装具のかかとも今日から１段低くなり、足首の角度も少し直角に近づいた。
松葉杖なしでも歩けるようになったので、今日松葉杖を病院に返却した。
入浴してアキレス腱を十分に温めてから、アキレス腱をゆっくりと伸ばす。
これを２０分くらい繰り返すと、足首が９０度近くまで曲がるようになってきた。
だが、普通に歩けるまでにはもっと足首の可動範囲を大きくしないと・・・
今日は、通院して医師の診断を受けた。
左足の膝から下は、まだ全体にかなり腫れている。
それでもアキレス腱の周囲には特に痛みもなく、アキレス腱の回復も順調のようだ。
装具のかかとも今日から１段低くなり、足首の角度も少し直角に近づいた。
松葉杖なしでも歩けるようになったので、今日松葉杖を病院に返却した。
入浴してアキレス腱を十分に温めてから、アキレス腱をゆっくりと伸ばす。
これを２０分くらい繰り返すと、足首が９０度近くまで曲がるようになってきた。
だが、普通に歩けるまでにはもっと足首の可動範囲を大きくしないと・・・
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