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2009.07.16

昨日は全国的に猛暑だったようですが、青森は雨で外での運動はお休み。
九州南部や関東甲信では梅雨明けしたようですが、青森は今度の３連休も雨の予報で梅雨明けはまだかなり先のようです。
猛暑の中、毎日ウォーキングを続けている方もいると思いますが、熱中症にはくれぐれもお気をつけください。
サウナスーツを着て、水分も補給せずに、ひたすら汗を出し続けたら、確実に熱中症になりますよ。
ウォーキングの際に、ファッションとしてサウナスーツを着ているという感じの人をよく見かけるのですが、熱が中に篭ってしまうサウナスーツはこれからの時期かなり危険ですよ。

汗を大量にかくと体重が減るのは確か。
炎天下で２時間も水分補給なしでウォーキングしたら、その直後は２ｋｇくらい体重が減るとうこともあるかも。
２ｋｇ分脂肪が燃えてくれてたらうれしのですが、残念ながら脂肪はほんのちょっとしか減ってません。
汗を大量にかくと脂肪がたくさん燃えるという感じがしますが、実際には適度に汗をかく運動をある程度の時間継続した方が脂肪の燃焼効率がいいという話もありますので、無理して汗を出してもあまり効果はないようです。

最近、 Twitter を始めたですが、ブログよりもさらに手軽に情報発信できて面白そうです。
思いついたことをそのまま「つぶやく」というのが、とてもお手軽です。
私も、毎日つぶやいてますので探してみてください。

雨が続く中、今日の五所川原は貴重な梅雨の晴れ間。
今日の昼休みはさっそくウォーキングに出かけました。
岩木川の堤防を歩いて、5,522歩。
気温は２７℃くらいで、ちょっと歩くと汗が出てきたけれど、川から吹く風がが気持ちよかった。
夏は水辺のウォーキングがいいですね。

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