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こんばんはー♪💛
最近、僕は「怒り」について考えることがあります。
先日最上悠先生の本「日記を書くと血圧が下がる 身体と心が健康になる感情日記のつけ方」を読みました。
素晴らしい本でした。
自分の記憶を頼りに、簡単にかいつまんで書くと、
◆「自分のネガティブ感情を、心の傷を、心のこだわりを日記に書くと、
血圧が下がり、病気は快復が早くなり、心身が健康になる!」
★「怒りは二次感情である。」
「怒りの背後には一次感情がある。」
「一次感情」を感じないと、「二次感情」として怒りを感じ、
この怒りが適切に処理されずに蓄積すると、
心身に問題を起こす「二次反応」が起きる。
だから、大切な事は、今ある問題の背後にある一次感情を感じきる事である。
「一次感情は感じきれば消える。」
そして、一次感情が消えれば、「怒りの無意味化」が起きて、怒りが消える。
すると、心身の問題となっていた「二次反応」が改善され快復してくる。
心と身体は繋がっている。
この事が医学的に証明されている…。
だから、「感情日記」を書きませう。
というようなお話でした。
★心のわだかまりやしこり、嫌な気持ちを「感情日記」として書き出して吐き出せば、
心がスッキリして、身体にも良いよ~♪💛という話です。
日記を書くだけで心身の健康が推進されるなんて素晴らしいな!と思いました。
ただ、もちろん、ブログに書くのとは違いますよ~♪
ブログには、いろいろな意見や考えを持った方がおられますから、批判されることもありますので、
自分の秘密の日記として書くのが良いようです~♪💛
僕は、秘密の「感情日記」書いてますよ~♪😻
わハハハハハはっは~♪💛
これがとても良いのです~♪💛
おススメです。
以上です。
本日も、ご訪問を頂き、ありがとうございました~♪🍓
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