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朝ごはん

水煮(鶏ムネ肉220g、しめじ、キャベツ、小松菜)
ドライおじやベース(いりこ入り)2枚、とうふ75g
大根、サラダセロリ、パセリ、しょうが
発酵50種ブレンド、黒ゴマ、青海苔
フィッシュオイルEX
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晩ごはん

カンガルー・鶏ナンコツ315g、ひき割り納豆45g
水煮(さつまいも、しめじ、小松菜)
キャベツ、大根、パセリ、わかめ、しょうが
まぐろdeカルシウム、黒ゴマ、フィッシュオイルEX
Hiltonコート&スキンソリューション
夕方はだったから、おうちでトイレを済ませてすぐ晩ごはん。

ボクの食べる順番(晩ごはんの場合) 鶏ナンコツ→納豆→肉→野菜