今日のWANごはん

朝ごはん

おじや(鶏ムネ肉170g、ごはん100g、ごぼう、えのき、もやし、キャベツ、小松菜)

とうふ80g、にんじん、大根、パセリ、しょうが

黒ゴマ、青海苔、フラックスシードオイル

大麦の若葉

晩ごはん

鶏骨ごとミンチ・ムネ肉305g、ひき割り納豆45g

水煮(じゃがいも、ごぼう、えのき、もやし、小松菜)

キャベツ、大根、パセリ、わかめ、しょうが

黒ゴマ、フラックスシードオイル

大麦の若葉

今日は