今日のWANごはん

朝ごはん
・おじや(鶏ムネ肉170g、ごはん100g、
　キャベツ、もやし、小松菜、
　干し椎茸粉末)

・鶏ナンコツ20g、とうふ80g

・にんじん、大根、パセリ、しょうが

・黒ゴマ、青海苔

・フィッシュオイルEX

・Hiltonコート&スキンソリューション

晩ごはん
・馬肉305g、ひき割り納豆45g

・水煮(じゃがいも、もやし、小松菜、
　干し椎茸粉末)

・にんじん、キャベツ、大根、パセリ、
　わかめ、しょうが

・黒ゴマ

・フィッシュオイルEX

相変わらずのいつものごはんでした。
今日は(過去の天気を検索したら・・)