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うにのこべや 菜緒にゃさん

2022.02.19

痩せないと運動できない

テーマ：エクササイズ・ダイエット(79)

カテゴリ：ダイエット

この数日間、意識して身体を動かしている。

といっても出不精なので
相変わらずYouTubeの動画を見ながら一緒に動くだけだ。

今までなら出来なかった激しめの運動も少しずつ
本当に少しずつ取り入れて動くことにしている。

動いていると暖房と厚着のせいで
じっとりと汗をかいてくる程度には動いている。

動くようになって分かったのは
太っている間は自重があって動けなかったということだ。

痩せる過程で少しは筋肉も落ちたかもしれないけれど
元から筋肉が無い私の身体で太っていたら動けない。

その上、太っているせいで足腰に痛みがあって動くのが辛い。
一念発起して動いてみても「グキリ」と傷めてしまって続けられない。

つまり痩せたから動けているのであって
痩せるために運動したことはないのだ。

いや、まぁ、軽いストレッチとエクササイズ程度はやっていた。
毎朝、起きたら身体の強張った筋肉を伸ばす程度の運動はやっていた。
夕方にも軽く、本当に軽く動いていた。

この朝夕の運動は変わらないままで
他の動画も見ながら動くことにしたのだ。

少しは運動しないと足腰が弱ってしまう。
痩せて動けるようになったのだから動こう。

その程度なので筋トレとかは一切していない。
落ちてしまった代謝を少しでも上げるために動いているだけだ。

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