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will426
折りたたみ自転車でのサイクリングや旅行、 音楽や映画などが話題のページです。
Comments
2009/01/05
テーマ： 自転車(13823)
カテゴリ： 自転車
最近【補給食】に関して、色々考える様になりました。
もともと食が細いうえ（さらに歳のせい？）、
せっかちなもんで、チャカチャカチャカと食って、
レッツ・ゴー！
後半バテてきても、大して補給もせず、
地元のファミレスまで、まっしぐら！
な感じだったんだけど・・・・。
流石に200km近く走る様になって、
ましてやこの寒さで・・・・・。
カロリー消費も相当なもんだと思うし。
で、前回の名栗ツーリングから意識して、
少しずつ、おやつみたいのも食べてたんだけど・・・・。
何とっ！偶然雑誌でみつけた、
【ツール・ド・おきなわ】のシンポジウム記事。
パネリストの沖 美穂さん曰く、
【200kmぐらい、130km以上になると、
やっぱり30分に一回ずつ気をつけて、
必ず食べていただきたいですね。】
だと・・・・・・・。
で、長距離の場合はジャムパンがいいらしい。
それで最後にまた
【200km走るなら30分おきぐらいがいいですね。】
と締めくくっている・・・・。
まぁ、レースだから相当なスピードで走るんだろうし、
スタミナの個人差もあるんだろうけど、
やっぱ、もっと食わないとダメって事ですね～。
もともと食が細いうえ（さらに歳のせい？）、
せっかちなもんで、チャカチャカチャカと食って、
レッツ・ゴー！
後半バテてきても、大して補給もせず、
地元のファミレスまで、まっしぐら！
な感じだったんだけど・・・・。
流石に200km近く走る様になって、
ましてやこの寒さで・・・・・。
カロリー消費も相当なもんだと思うし。
で、前回の名栗ツーリングから意識して、
少しずつ、おやつみたいのも食べてたんだけど・・・・。
何とっ！偶然雑誌でみつけた、
【ツール・ド・おきなわ】のシンポジウム記事。
パネリストの沖 美穂さん曰く、
【200kmぐらい、130km以上になると、
やっぱり30分に一回ずつ気をつけて、
必ず食べていただきたいですね。】
だと・・・・・・・。
で、長距離の場合はジャムパンがいいらしい。
それで最後にまた
【200km走るなら30分おきぐらいがいいですね。】
と締めくくっている・・・・。
まぁ、レースだから相当なスピードで走るんだろうし、
スタミナの個人差もあるんだろうけど、
やっぱ、もっと食わないとダメって事ですね～。
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【千葉ブルベ300 つくば】試走 2011/07/04
Re:腹が減っては(01/05)
よーこ2965
さん
要するに
幻のルパン
さん
消化がよくて、カロリーは高い・・というやつですかね。バナナなんかは、よくないの？
(2009/01/06 06:26:46 PM)
Re[1]:腹が減っては(01/05)
will426
さん
よーこちゃん
＞食って食って食いまくるんだ！！
＞食欲分けてあげるけど？
食いすぎて動けなくなるリスクが・・・（笑）
食欲はあるんだけど、
やっぱ昔ほどは・・・。
やっぱ歳か？（汗） (2009/01/06 08:03:41 PM)
＞食って食って食いまくるんだ！！
＞食欲分けてあげるけど？
食いすぎて動けなくなるリスクが・・・（笑）
食欲はあるんだけど、
やっぱ昔ほどは・・・。
やっぱ歳か？（汗） (2009/01/06 08:03:41 PM)
Re:腹が減っては(01/05)
don-iida
さん
３０分に１回ですかぁ…
結構食べるんですね＾＾；
それだけカロリー消費も激しいんでしょう
私ののんびりペースでそれをやっていたら…
確実に太る（＞＜）
willさんは、３０分に１回ぐらいでも
いいのかもしれないですね (2009/01/06 08:09:37 PM)
結構食べるんですね＾＾；
それだけカロリー消費も激しいんでしょう
私ののんびりペースでそれをやっていたら…
確実に太る（＞＜）
willさんは、３０分に１回ぐらいでも
いいのかもしれないですね (2009/01/06 08:09:37 PM)
Re:要するに(01/05)
will426
さん
幻のルパンさん
＞消化がよくて、カロリーは高い・・というやつですかね。バナナなんかは、よくないの？
バナナは結構、補給ポイントなんかで
食べてますね～。
でも問題はそれ以外の場所。
走行中とか、短時間で食べられる
もん・・・。 (2009/01/06 08:16:30 PM)
＞消化がよくて、カロリーは高い・・というやつですかね。バナナなんかは、よくないの？
バナナは結構、補給ポイントなんかで
食べてますね～。
でも問題はそれ以外の場所。
走行中とか、短時間で食べられる
もん・・・。 (2009/01/06 08:16:30 PM)
Re[1]:腹が減っては(01/05)
will426
さん
don-iidaさん
＞３０分に１回ですかぁ…
＞結構食べるんですね＾＾；
＞それだけカロリー消費も激しいんでしょう
＞私ののんびりペースでそれをやっていたら…
＞確実に太る（＞＜）
＞willさんは、３０分に１回ぐらいでも
＞いいのかもしれないですね
でも、３０分おきに食べて下さい、
とか言われても、
３０分なんてすぐでしょう？
食ってばかりで、先に進まん！
って感じ？（笑）
難しい課題です。（笑） (2009/01/06 09:30:58 PM)
＞３０分に１回ですかぁ…
＞結構食べるんですね＾＾；
＞それだけカロリー消費も激しいんでしょう
＞私ののんびりペースでそれをやっていたら…
＞確実に太る（＞＜）
＞willさんは、３０分に１回ぐらいでも
＞いいのかもしれないですね
でも、３０分おきに食べて下さい、
とか言われても、
３０分なんてすぐでしょう？
食ってばかりで、先に進まん！
って感じ？（笑）
難しい課題です。（笑） (2009/01/06 09:30:58 PM)
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