2014.10.14
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49185)
カテゴリ： 美容と健康
健康のために運動をしているかたのブログが好きで良く読ませてもらっています。僕もそのひとりです。でも危険な寿命を縮める運動については知りませんでした。
３０才になってから体と心の健康のためにジョギング、マラソン、トライアスロンと徐々にレベルをあげて運動をしつづけた社長さん。ある日突然胸の痛みを覚え、病院で検査入院。最初はストレスだろうと思っていたら、心臓の病気とわかり競技スポーツは断念されています。
トライアスロン引退の顛末 のブログに詳しく書かれています。
こちらは、大学２年生のひとり娘さんがいらっしゃる主婦の まる２００５さん 、買い物、ウォーキングなどをされ、健康のための運動の成果があり、体年齢が３９歳となったそうです。
まる２００５さんは、楽天ブログのブロガーさんです。
池袋から練馬まで、６キロ２時間のお散歩です（＾＾） 。こちらのブログを読みました。楽しそうに散歩されている様子がよくわかります。
「過剰な運動でなく、ちょうど良い運動とはどの程度なのだろうか？」調べてみると、健康で長生きできる体をつくる運動は、特別な運動やスポーツの習慣がなくても、一定時間、中強度でからだを動かしている人は病気になりにくく、健康を維持できるということを知りました。
１日８０００歩、２０分の早歩きが健康のカギ に詳しく書かれています。
このちょうど良い運動について、青柳幸利さんが、長年の研究成果をもとに書かれた本は↓こちらです。買って読みました。毎日歩数と活動量を計測し、健康生活ができているか、我が家ではお互いの歩数と活動量を話して、叱咤激励、楽しみながらやっています。
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![【楽天ブックスならいつでも送料無料】なぜ、健康な人は「運動」をしないのか？ [ 青柳幸利 ]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f7163%2f9784860637163.jpg%3f_ex%3d300x300&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f7163%2f9784860637163.jpg%3f_ex%3d80x80)
歩数と活動量を計測する活動量計
３０才になってから体と心の健康のためにジョギング、マラソン、トライアスロンと徐々にレベルをあげて運動をしつづけた社長さん。ある日突然胸の痛みを覚え、病院で検査入院。最初はストレスだろうと思っていたら、心臓の病気とわかり競技スポーツは断念されています。
トライアスロン引退の顛末 のブログに詳しく書かれています。
こちらは、大学２年生のひとり娘さんがいらっしゃる主婦の まる２００５さん 、買い物、ウォーキングなどをされ、健康のための運動の成果があり、体年齢が３９歳となったそうです。
まる２００５さんは、楽天ブログのブロガーさんです。
池袋から練馬まで、６キロ２時間のお散歩です（＾＾） 。こちらのブログを読みました。楽しそうに散歩されている様子がよくわかります。
「過剰な運動でなく、ちょうど良い運動とはどの程度なのだろうか？」調べてみると、健康で長生きできる体をつくる運動は、特別な運動やスポーツの習慣がなくても、一定時間、中強度でからだを動かしている人は病気になりにくく、健康を維持できるということを知りました。
１日８０００歩、２０分の早歩きが健康のカギ に詳しく書かれています。
このちょうど良い運動について、青柳幸利さんが、長年の研究成果をもとに書かれた本は↓こちらです。買って読みました。毎日歩数と活動量を計測し、健康生活ができているか、我が家ではお互いの歩数と活動量を話して、叱咤激励、楽しみながらやっています。
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価格：1,404円（税込、送料込）
歩数と活動量を計測する活動量計
2つのセンサーで「階段上り」や「早歩き」を識別。通勤や仕事中に活動カロリーを増やそう。【台...
価格：4,200円（税込、送料込）
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健康で豊かな暮らしができるヒントをご紹介します。体験したこと、本などで学んだこと、見聞きしたことをブログに綴ります
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人の話をよく聴き、興味関心をもって得た知識を、知恵とするために試みることで日々を生きています。
試して良かったことのみならず、失敗も含めて知恵とするために日々書いています。
このブログを読まれて試されたことや、皆様の知恵を、是非わたしにも教えていただけないでしょうか？
一人の知恵よりも、多くの人の体験からえた知恵を集めれば、生きづらい世の中も楽しく暮らせるというものです。そして、新たな知恵（チエ）や技（ワザ）が生まれる可能性が広がります。
皆様からの知恵を、コメントにてお知らせいただければ幸いです。
皆様の知恵を集めて、大きな知恵の輪をつくることに幸多かれ！
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一人の知恵よりも、多くの人の体験からえた知恵を集めれば、生きづらい世の中も楽しく暮らせるというものです。そして、新たな知恵（チエ）や技（ワザ）が生まれる可能性が広がります。
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