神のカラダ（３）～ご機嫌になりたいときは～

バンコク・Mさん
＞私もアッ、ドラマセラピーみたい、と思いました。もう一人の自分に癒してもらう、これが本当の癒しなのかも。
-----
そうそう。ドラマセラピーにヒントを得ています。

(2005/05/18　01:36:53 AM)

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2005/05/16

(10)

テーマ：スピリチュアル・エッセイ(620)

カテゴリ：スピリチュアル・エッセイ

●神のカラダ（３）～ご機嫌になりたいときは～

神のカラダと対話するためのミニワーク。
二回目は、ご機嫌になりたいときに効果的な対話法です。

なんだか気分が優れなくてイライラする。
人恋しいとき、優しくされたいとき、ほめられたいとき、ダダをこねたいとき。
そんなとき、誰かがそばに居てくれてもどうも満足できないことってありませんか。
優しくされるほど自分がみじめに思えたり、
余計にすねてしまったりして、自分でも感情に収集がつけられなくなってしまう。
そういうときは、サッサと一人になりましょう。
そして鏡の前に座ってください。

実は一番自分に褒めてもらいたいという場合があります。
鏡の前で、自分に「○○ちゃん」と声をかけます。
「よくがんばったね」
「えらかったね」
「がまんしてたんだよね」
「いやだったんだよね」
鏡に映る自分の姿に向かって、小さな子どもに接するように優しく言葉をかけてみてください。
カラダがじわじわとゆるんできます。
鳥肌が立つような感覚があることもあります。

私はこのワークをすると、いつも思いもかけない声で返事をしたり、
自分に向かって話し始めたり、子どものように泣き始めたりします。
そして必ずすっきりとします。
実は涙を流すためのワークだったりするのです。

多くの人は、自分にとても厳しい傾向があると思います。
でも私たちの中にいる子どものような部分は、
そんなに責めないでほしいし、やったことをほめてもらいたいと願っているのです。
最近「ちゃん付け」で呼ばれていないな～、
ほめられたりないな～とふと感じたら、
ぜひ鏡の前で試してみてください。

本日のカラダのお告げ「ご機嫌になりたいときは鏡の中の自分に向き合おう」

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最終更新日 2005/05/17　12:12:09 AM
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■コメント

自分で自分に語りかける

ヒロリッチさん

ドラマセラピーを思い出しました。
(2005/05/17　02:27:17 AM)

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自分で自分に語りかける

バンコク・M さん

私もアッ、ドラマセラピーみたい、と思いました。もう一人の自分に癒してもらう、これが本当の癒しなのかも。 (2005/05/17　10:36:47 AM)

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インナーチャイルド

彩佳☆☆ さん

ワークに通じますね。私も今癒しが必要かも～～
泣きたいよ～～（でも、泣けないという現実が・・・） (2005/05/17　03:09:38 PM)

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Re:神のカラダ（３）～ご機嫌になりたいときは～(05/16)

lyra lyra さん

こと葉さんのエッセイは、毎回楽しみです。
このシリーズも参考になりました。続きが楽しみ

本が発売になるのも楽しみにしています。

それで、質問なのですが、「怒り」の感情が目覚めたときには、どういう風に癒していくのが良いでしょうか？
良いほうがあったら、教えてくださいね～♪ (2005/05/17　09:22:19 PM)

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鏡いいですね。

おしりさん

私も自分の気持ちをどこに連れてっていいか判らないことが最近よくあります。
初めての子育てでオロオロしてたり。余裕がなかったり。
でも子供にはいい顔で接したい！と思ってるのでとても参考になります。 (2005/05/17　09:35:34 PM)

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Re[1]:神のカラダ（３）～ご機嫌になりたいときは～(05/16)

masazuu/矢尾こと葉さん

lyra lyraさん
＞こと葉さんのエッセイは、毎回楽しみです。
＞このシリーズも参考になりました。続きが楽しみ
＞
＞本が発売になるのも楽しみにしています。
＞
＞それで、質問なのですが、「怒り」の感情が目覚めたときには、どういう風に癒していくのが良いでしょうか？
＞良いほうがあったら、教えてくださいね～♪
-----
いつもありがとうございます！！
怒り、ですか～。
今度カラダに聞いてみますね♪ (2005/05/18　01:34:35 AM)

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Re:鏡いいですね。(05/16)

masazuu/矢尾こと葉さん

おしりさん
＞私も自分の気持ちをどこに連れてっていいか判らないことが最近よくあります。
＞初めての子育てでオロオロしてたり。余裕がなかったり。
＞でも子供にはいい顔で接したい！と思ってるのでとても参考になります。
-----
子どもにいい顔で接したい！という気持ちがとてもすてきです！！
いいおかあさんだなあ…。
(2005/05/18　01:35:33 AM)

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Re:インナーチャイルド(05/16)

masazuu/矢尾こと葉さん

彩佳☆☆さん
＞ワークに通じますね。私も今癒しが必要かも～～
＞泣きたいよ～～（でも、泣けないという現実が・・・）
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ないチャイナさい！！
女はないてうつくしくなるのだ！！ (2005/05/18　01:36:14 AM)

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Re:自分で自分に語りかける(05/16)

masazuu/矢尾こと葉さん

Re:自分で自分に語りかける(05/16)

masazuu/矢尾こと葉さん

ヒロリッチさん
＞ドラマセラピーを思い出しました。
-----
あれはとてもいい経験でした。 (2005/05/18　01:37:10 AM)

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