やまぶろぐ・登る呑む撮る滑る山ブロガー

​ 昨年12月の鍬崎山での雪山訓練 ​では、
10時間超の行動で下山時に膝痛に襲われた。
いわゆるランナー膝（腸脛靭帯炎）になった。

それが、今回の例会山行でまた起きないかが
心配である。

原因は訓練不足（柔軟性不足とも）。今回は
一日の行動時間はそんなに長くはないので、
何とかなりそうだが、下山時の膝の状態は
気になる。

そのために、短時間ではあるが、毎週のように
山には向かうようにしている。登山自体が
最良の登山トレーニングになるのだ。

あとは装備の軽量化だ。これがなかなか難しい。

冬期登山ではテント泊装備の中身は、日数が
変化してもほぼ同じなのだ。食料の多寡しか、
重量変更ができないのだ。

一泊二日でも三泊四日でも、必要なものは
ほぼ同じくらい担ぐことになる。アルファ米
の重量分くらいしか変化がないのだよ。

つまり大幅な軽量化がしにくい。するとしたら
防寒着を減らすことくらい。でも寒いのは嫌だ。

飯と酒を質素にするくらいしか軽くはできない。
今回は食料担当なので、そこは避けたいなw

結局は、みんな担いで重くなる。それでも
やまやろうは元から軽い方。水込みで16-17kg
になったらいいかな。

明日の夜にパッキングして秤量してみよう。