調べてみたら膝蓋腱炎(膝蓋靭帯炎)。ジャンパー膝ともいう症状のようだ。
安静が原則。約2週間で治るらしい。なので今週末はランニングも登山も、なしにしようと思っている。
お盆のクライミング山行に向けて、身体を絞るためには運動したい。体重管理アプリをスマホに入れた。
ジャンパー膝でも、膝に負担がかからなければ運動してもいいようなので、明日は散歩(お土産付き)でもしてみようと思う。
GW合宿
の初日の登りから、膝にかすかに違和感があった。三日目の早月尾根の下りになると、明確な痛みとして襲ってきた。痛みで行動不能になると思い、ロキソニンを飲んだくらいだ。
いつもの ランナー膝
とは違う場所の痛みなので心配になった。膝へのダメージという原因は、ジャンパー膝もランナー膝も変わらなかった。
膝への負担を減らすには、減量が一番効果的だな。
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