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2005年02月の記事
全29件 (29件中 1-29件目)
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春は・・細胞分裂で・・若返る・・♪ （画像： ララ♪）
そろそろカラダも・・春への準備を始めませんか・・？春は、草木がいっせいに新しい芽をふくように・・・人間も・・老化の進行を抑えるには・・絶好の季節だそうですヨ！！細胞分裂を盛んにして、新陳代謝を高めて・・どんどん若くなって・・・素敵ですね♪春は、１秒間に５０万個の新しい細胞が生まれるんですって！？カラダには６０兆個の細胞があるんですョ。その細胞分裂のエネルギーを作るために・・オリーブオイルを毎日１５ｃｃづつ・・ドレッシングやお料理に加えて食べてね。オリーブオイルは、母乳の脂肪酸構成とほぼ同じだそうです。古い細胞を捨てて、新しい細胞を作りやすくするするために・・話題のＣＯＱ１０が古い細胞を捨てるキッカケに・・いわし、さば、牛肉、豚肉、ブロッコリー、大豆、ピーナッツ・・に含まれてます。細胞についた老廃物は細胞分裂の障害になるので、血流をよくすることも必要です。ヒザ裏の「委中」というツボの刺激もいいようですヨ。ストレッチやウォーキング・・これは、自分にあったものを見つけてネ♪植物のように・・カラダから新しいエネルギーを満ち溢れさせましょう・・春だから・・♪今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks! ある日のララ♪ちゃん・・・ちょっと可愛いかったので‥撮ってみました♪
Feb 28, 2005
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白い猫ちゃん、あつまれ～♪ （画像： ララ♪）
白猫ちゃんの輪・・・つくってみませんか？テーマは・・『白い猫ちゃん、あつまれ～』です・・ 白猫に１度でもご縁のある方、あった方、好きな方・・このテーマにぜひ投稿してみてくださいネ。白い部分が８割あればＯＫですョ～猫自慢、思い出・・白猫にまつわるお話・・なんでもどうぞ・・=*^-^*=♪Thanks!白猫のララ♪ちゃんと・・気長～に楽しみに・・お待ちしてま～す・・・♪「どんな白猫ちゃんが集まってくれるかニャン・・？」とララ♪が申しております・=*^-^*=♪Thanks!
Feb 27, 2005
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今日のにゃ～ンズ・・・♪ （画像： ルル＆リリィ）
横浜は、すっきりした青空にふわっとした雲がキレイな１日でした。今朝は、氷点下の気温の所も多かったそうですネ・・東名高速も凍ってしまうほど・・・とっても冷たい朝で・・・氷もしっかり張ってましたよ～～こんな冬景色もあと少しと思えば・・・趣を感じられるかも・・！？せめて背景だけでも早々と・・“桜、さくら・・”にしてみました・・♪こんなときは、★にゃ～ンズ★の優しい光景で・・ちょっぴり・・温かくなれるかな？ ルルちゃん（ママ）とリリィちゃん（娘）・・仲良しです♪ 太っちょリリィは、ルルママの倍くらいの体つき・・ よく母と子を逆に間違えられました。 片方をかまうと・・必ずもう一方もそばにきています。 ちょっとヤキモチ・・？ 今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!
Feb 27, 2005
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団塊の世代へ・・・熱いエール・・♪ （画像： 薔薇テディベア）
最近、ときどき見かける「２００７年問題」って知ってます・・？人口のボリュームゾーンを形成している団塊の世代が、２００７年からいっせいに定年退職を迎えて、消費のありかたや社会を大きく変えるのでは・・ということなんです。子供の頃から大人数のためにさまざまな競争状態におかれ、何をするにもパイオニアとして既成のものを破り、新しい価値観や文化を切り開いてきた団塊の世代の皆様を・・・私は、ずっと尊敬してきました。もちろんビジネスとしても、７００万人を数えるといわれるリタイア族は大きなマーケットになるでしょう。そんなパワフルな方々がリタイア後、どんなライフスタイルを作っていかれるのか・・実は、とっても楽しみにしているんです♪何か予想もしなかったような新しい高齢者像・・？？エイジと呼ばれるような素敵な新世代を誕生させて・・これからは歳を重ねること自体が楽しくなるような・・・！？これからは、５０歳以上を“大人”と呼ぶ・・とか・・“大人”だけをターゲットにした何か・・そんなものがたくさん、たくさん生まれることを・・期待しているんです・・・そして・・その新たな道やワダチの跡を・・やがて、たどらせて頂きます♪団塊の世代の皆様に・・熱いエールを・・送り続けます。今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks! ２ヶ月前のテディベア・・・秋冬は色が濃くなります。 この冬は、強剪定して休眠中・・・ 新芽が大きくなってきました・・・春が楽しみ～♪
Feb 26, 2005
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『白い猫ちゃん、あつまれ～』 （画像： ララ♪）
朝日の中のララ♪ちゃん・・気持ちいい～ニャン♪ お日様・・大好きぃ～～白猫ちゃんの輪・・つくってみませんか？テーマは・・『白い猫ちゃん、あつまれ～』です・・ 白猫に１度でもご縁のある方、あった方、好きな方・・このテーマにぜひ投稿してみてくださいネ。猫自慢でも、思い出話でも何でも・・白猫にまつわる話をしませんか・・=*^-^*=♪Thanks!ララ♪ちゃんと・・気長～に楽しみに・・お待ちしてま～す・・・♪ ☆・・♪・・～・☆・☆・～・・♪・・☆日曜日に続いて・・“また白い朝”からのスタートでした！朝、カーテンを開けると・・屋根や地面がうっすら雪化粧されて・・なんとも美しい景色が広がって・・おととい、２０℃近くまで気温も上がって・・春一番～なんて浮かれていたのがウソのよう・・・雪雲は、早々と太平洋にぬけて・・もう明るい空が・・寒暖の差が大きくなってきたのも春の証拠ですね。昨日、ヘア・スタイルから春仕様・・にしてみました♪カラーリングは、ちょっと明るめに・・カットで軽～く・・すっかり春モードで気持ちイイ～・♪=*^-^*=♪暖かくしてお過ごしくださいネ♪今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!
Feb 25, 2005
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（８） 猫の気持ち・・もっと知りたい・・！ （画像： ララ♪）
あなたの猫、夜中になると、急に走り回ったり、活発になりませんか？可愛いニャンたちと・・もっともっと・・仲良くなるために・・猫の気持ち・・もっと知りた～い！ 第８回目です♪前回は、２月２０日「人間の指のニオイを嗅ごうとする」でした。今日も・・「７７のしぐさでわかる猫の気持ち」から・・「夜中になると・・走り回ったり、活発に動き出す・・」猫は、本来は夜行性の動物・・夜は、食事のための狩猟の時間でした！人間と暮らすために・・生活リズムを人間に合わせても・・本能はそのまま・・・食事がもらえて狩猟の必要がなくても、つい本能で夜中は騒いじゃう・・朝、ひっくり返った植木鉢やごみ箱、引きちぎられたティッシュや新聞紙・・・を発見したら、獲物にみたてて狩猟ごっこをしたあとです・・・これは、「薄暮行動性」（ﾊｸﾎﾞｺｳﾄﾞｳｾｲ）といわれる行動パターンで夕方と明け方に一番活発になるそうです。若い猫ほどその傾向が強いとか・・・昼間ひとりで留守番の子は、遊び相手もいないのですることがなく、寝てるだけ・・すると・・運動不足でストレスがたまり、夜中の眠りが浅くなって、狩猟ごっこに夢中になる・・そんな傾向も・・毎晩、あまりに激しいときには・・・夜眠る前に、できるだけ猫の相手をしてあげて、欲求不満を解消してあげてくださいね。いっしょに思い切り遊んで・・猫が疲れて・・深い眠りにつけるように・・・ネ♪猫と遊んで、あなたも疲れて・・心地いい～深い眠りにつけるかも・・=*^-^*=♪今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks! ララ♪ちゃんの視線の先には何があったのかなぁ・・？
Feb 24, 2005
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横浜は・・“春一番”が吹きました♪ （画像：チューリップ）
今日は、ホントにあったか～い！ 最高気温が１９℃を超えたようです。 ４月中旬なみ・・・！？強い南の風が吹いて・・“春一番”が観測されました！夕方からは、風もやんで・・綺麗なまぁるい月がでてます・・・♪１９℃って・・桜も散ったころ？ もうジャケットだけでＯＫ・ ･ネ♪なんかウキウキしてきますね・・・ガーデニングショップには・・春のお花たちが出揃ったようです・・どれも可愛らしくて、カラフルで・・見ていると・・みんな・・家に連れて帰りたくなっちゃいます・・=*^-^*=♪無彩色だった風景に塗り絵をするような気分・・・春を迎える楽しみ方もいろいろ・・ありそうです。強風と花粉に気をつけて・・・ネ♪今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks! 春といえばチューリップ・・・ 珍しい新種の花も素敵だけれど、定番の赤と黄色の花も・・やっぱり欠かせないんです・・♪ これは、昨年の花です・・
Feb 23, 2005
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「抱きしめたくなるボディを作る！」 春だから・・・♪
薄着になる春・・気になるボディライン・・そんな時、思わず惹かれるタイトル・・の特集記事が目に入ってきました！冬太り・・なんて、のんきに言ってられないです・・春はすぐそこ・・！出るべきところと、引き締まるべきところのメリハリのあるボディは女性の理想・・もちろん男性にだって・・いつまでも「抱きしめたくなるような引き締まったボディ」で・・いて欲しいです・・・♪=*^-^*=♪そんなボディを作るために・・自分流でダイエットやエクササイズ・・もいいんですが、今人気なのが、バレエ、ヨガ、ウォーキングの３つだそうです・・・下半身がしっかり鍛えられるので、ヒップアップにも効果的なのが大人のバレエ。立ち姿も美しくなり、脚が長く見えるようになるそうですヨ。華奢なバレリーナの優雅な姿・・・憧れますよネェ・・・正しい呼吸法が身に付けられ、リラックスもできる・・また、普段使っていない筋肉を使うことで、バランスのとれた美しい体になるほか、新陳代謝がよくなり、肌が内側から輝いてくるというヨガ。これは、ほんとに気持ちイイ～～です♪全身運動であるウォーキング。正しい姿勢で歩くことにより脂肪が燃焼するダイエット効果。また、ホルモンバランスも改善され、冷えやむくみの改善にもつながるとか。正しい姿勢で美しく歩くと・・ウォーキングも素敵です！春・・ちょっと何かやってみたくなりますネ・・・♪体を動かしたくなってきたら・・いい機会！はじめてみます？未体験の・・大人のバレエ・・魅力的・・=*^-^*=♪今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!
Feb 22, 2005
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“今日” という日は、新しい日、新しい道・・です♪
毎日、新しい日がやってきます♪１日の始まりに・・・『心の扉を開く』から、メッセージをひとつ・・・みなさまへ・・そして自分へ・・♪「軽やかな心で一日を始めなさい生き生きと、新鮮な気持ちで目覚めなさい。最上のものが与えられることを期待し、最上のものだけを受け取ろうとしなさい。りラックして、心をゆだねなさい。緊張でコチコチな状態で、一日をはじめてはいけません。睡眠と休息によって、魂は生気と活力をとりもどしてます。愛と感謝と期待を心にあふれさせて・・今日という純白な一日を、シミをつけないで送りなさい。意識を最高のレベルに高め、この一日が素晴らしい出来事によって展開されていくのを見守りなさい。昨日という日は、さまざまな失敗や欠点とともに後ろへ置き去り、新しいページをめくりなさい。過去の経験から学ぶことは大事ですが、それを苦にして沈みみこんではいけません。これは、新しい日、新しい道なのです。・・・」 （以上、要約です・・アイリーン・キャディ著「心の扉を開く」ー聖なる日々の言葉より） ☆ ☆ ☆今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!
Feb 21, 2005
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（7） 猫の気持ち・・もっと知りたい・・！ （画像： ルル）
２月２２日は、猫の日・・ニャン。ニャン。ニャンの日♪ですね。可愛いニャンたちと・・もっともっと・・仲良くなるために・・猫の気持ち・・もっと知りた～い！？ ７回目です♪今日も・・「７７のしぐさでわかる猫の気持ち」から・・・（前回は、２月１２日「なでると・・目を閉じてシッポがゆっくり揺れている」）「人間の指のニオイを嗅ごうとする」外出から戻って・・『ただいま～』と挨拶しながら頭をなでると・・差し出した手の指のニオイを嗅ぐことありませんか？足音や姿であなたを認識しているものの、さらにニオイで本当にあなたかな・・と確認しているんですって！？臭覚が優れているからこそ・・・ちょっと用心深いですネ。よその猫に近づくときも・・‘「こんにちは～♪」といいながらまず手を差し出して指のニオイを嗅がせてあげると、安心してくれるそうですヨ。どんなに可愛くても・・・くれぐれもいきなり、抱き上げたりはしないでネ♪まずは、ニオイであなたを何者か確認させて、安心してもらうことが大切です。写真は、ルルちゃん・・眠り猫・・♪今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!
Feb 20, 2005
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横浜は・・白い朝・・でした♪ （画像： ララ♪）
“雨水”を過ぎても・・今朝は、雪が積もりました！うっすら雪化粧・・綺麗でした・・♪みぞれは何度か降ったけど・・積雪はこの冬２回目。今はもう雨ですが、高速道路の通行止めも出てました。今日は、真冬の底冷えに・・・最高気温でも４℃とか・・また、厚いコートと手袋の出番です・・暖かくしてお過ごしくださいネ・・♪こんな日・・★にゃ～ンズ★は、みんな、眠ってばかり・・お腹いっぱい食べて・・Ｚｚｚｚ～～♪ Ｚｚｚｚー～♪今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks! 昨日のララ♪ちゃん・・・デジカメのストラップが大好き・・♪ 写真を撮ろうとすると、しっかりくわえて離しません・・・ 夢中でじゃれているときは・・仔猫の顔に・・
Feb 19, 2005
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♪春らんまん・・寄せ植えは満開・・♪ （画像： 春の花）
暦は、“雨水”・・週末は、雪・・？暖かかった昨日、街には春ものファッションの女性が目につきました・・スプリングコートや繊細なパンプス・・・季節を先取りすると・・すごくオシャレ・・♪先月の終わりに植えた寄せ植えも・・春らんまん♪の雰囲気に・・・チューリップが咲いたら、ぐっと華やかになりました♪ ラナンキュラス、チューリップ、キンギョソウ、デージー 冬を越した花壇に・・１輪だけの花・・・デモルフォセカ 近所ではちょっと有名な・・サンシュユの老木の林、まもなく開花・・黄色い霞がかかります。初めて見たとき・・桃源郷かと思いました・・・コブシやモクレンの蕾もふくらんでます。もうまもなく・・春の木花も花盛り・・♪今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!
Feb 18, 2005
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今日の★にゃ～ンズ★・・・ララ♪と私・・♪
もう・・・スプリングコートにパックベルトの靴という女性もちらほら・・・ファッションは、春へ・・進んでます。こんな日★にゃ～ンズ★は、光を浴びて・・・気持ち良さそうな顔をみせてくれます。寝顔を見ていると・・ほっと和んで、優しい～気持ちに・・・猫と暮らす喜びを味わう瞬間のひとつ・・我が家の★にゃ～ンズ★は、真っ白なララ♪、ベージュ色のルル（母）、リリィ（娘）の３匹。１７年間、どんな時もずっといっしょに生きてきた先代のエリーが「虹の橋」へ旅立ってしまって・・・淋しい毎日を送っていたときに、やってきたのが白猫のララ♪ちゃんです。悲しみと淋しさに向いていたエネルギーは、全部ララ♪との新しい暮らしに転換されました・・・その時から、ララ♪ちゃんは、私にとって“白い天使”になりました。ララ♪は、お転婆で、元気いっぱいで、猫より人が好きが女の子・・・みているだけで楽しくなってきます。ただひとつ・・他の子たちが来てから・・ストレスを感じているようなのが気がかり・・です。・・以上・・ララ♪ちゃん自慢でした・・・♪=*^-^*=♪ルルちゃん、リリィちゃんのことは、また・・・今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!
Feb 17, 2005
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「クセになる味」・・の秘密・・♪
ちょっと興味深い記事をみつけました・・♪今日も引き続き・・『食』のこと・・「美味しさの謎」を研究している京都大学大学院の伏木教授によると“クセになる味”に共通する要素は、３つ・・１．油（脂） ２．砂糖の甘さ３．ダシの旨さそしてこれを見事に満たしているのが・・なんと吉野家さんの牛丼だとか・・！？本能的に人間が「美味しい」と感じるポイントを絶妙に突いているというんです。牛脂が溶け出したコク、醤油と砂糖の甘じょっぱさ、ワインを隠し味に使ったほのかな酸味など。 （日経レストランメルマガより）だから・・１日限りの復活も・・どんなに並んでも食べた～い・・ってなっちゃうんですネ・・・１００年かけた味なんだそうですヨ。牛丼という単品だけで経営が成り立ってしまう・・なんとも・・味覚の不思議・・♪ちなみにまだ・・吉野家さんのノレンをくぐったことはないんですが・・お味については・・未体験です・・♪「クセになる味」がカラダにいいかどうかという論議は、別にして・・家庭の味にも応用はできますネ・・・もちろん・・薄め、控えめ、少なめの味付けで・・・家族をトリコにする「おふくろの味」も可能・・！？横浜は冷たい雨・・が降り続いてます。今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks! ちょうど１年前のララ♪ちゃん・・・
Feb 16, 2005
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体内の“解毒”・・どうやって・・？
体内の有害物質を排出する『解毒』・・では、どうしたら・・？２月５日に今後の注目は『解毒』という日記を書きました。その続き・・対策編です♪私たちの体には、食物や水道水などを通して、水銀、鉛、ひ素などの重金属、PCB（ポリ塩化ビフェニル）などの有害化学物質が蓄積されているそうです。毛髪を調べると、高血圧、糖尿病、ガンといった生活習慣病の患者からは、水銀が多く検出されるということも。また、水銀があると脂肪が分解されにくくなるため、ダイエットもしにくく・・・これは水銀が、脂肪を分解するリパーゼという酵素の働きを邪魔するから。さらに、ニキビやシワの原因になることもあるそうです。水銀は、肌の弾力の基になるヒアルロン酸を作ることも邪魔してしまうというんです。他にも、水銀が脳にたまるとセロトニンというホルモンの分泌に影響を与え、切れやすい、イライラするといった症状やうつ状態を引き起こすこともある・・とか。さて、対策です！１.マグロやカツオなどの脂肪の多い大型魚は控えめにして 近海の小型魚や白身魚を食べるようにする２.大型で脂肪の多い魚は、できれば、焼く、蒸すなどの調理法で脂を落としてから 食べるようにする（脂に蓄積されてます）３.コリアンダー（香菜）、ニラ、ニンニク、玉ねぎ、りんごなど、重金属を 体外排出する作用のある食品を食べる４.運動をして汗として排出する （日経ヘルス サプリ＆機能性食品に関連するトピックスより）とても残念なことですが・・・ふだん何気なく口にしている食べ物・・・なかには、危険なものが混じっていることも・・身近な「食」・・少しづつ見直してみませんか・・♪自分や家族のカラダを守るために・・・今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!
Feb 15, 2005
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今日もいい日に・・・Ｈａｐｐｙ Ｖａｌｅｎｔｉｎｅ’ｓ Ｄａｙ♪
また新たな週が始まりました･･♪連休も明けて・バレンタインデー･･・あなたの今日は・・どんな・・１日？チョコレートが贈られる場面が・・日本中で・・最近は、カカオの質やお味が大事なんですョネ・・美味しい生チョコも･･増えましたね・・・チョコレートの健康効果については、２月１日の日記も・・読んで・・ネ♪バレンタイン商戦は、好調らしいです・・経済効果は大・・？カカオの効いたチョコレートでも食べながら・・今日も元気に過ごしましょう・・！バレンタインデーが楽しみの人も･･そうじゃない人も・・今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks! Ｈａｐｐｙ Ｖａｌｅｎｔｉｎｅ’ｓ Ｄａｙ♪
Feb 14, 2005
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ぶら～り･･･鎌倉・散歩♪ （画像： マンサク、猫、桜）
早春の鎌倉をぶら～リ･・･散歩してみました･･♪北鎌倉駅から、紫陽花で有名な明月院へ・・ マンサクやロウバイの黄色い花が・・青い空を背景に朝日を浴びて・・なんともいえない清々しさ・・しだれ桜やカイドウの蕾も・・着実に・・ふくらんでました・・白砂の枯山水庭を、人の少ないこの時季ならでは・・正面からゆっくり堪能・・ 明月院の参道には、たくさんのお茶のみ処がありますが・・紅色のしだれ梅と・・気持ち良さそうな招き猫に呼ばれて･･コーヒーを１杯･･♪４匹の茶トラちゃんが可愛くお出迎えしてくれました。寒さも吹き飛び･･和やかな気分に・・ 道沿いの庭先や寺院の花を眺めながら・・八幡宮へ・・・早咲きの桜が・・！ 何本か咲いてましたが、この花は、本殿大階段の脇の樹です。ＮＨＫのドラマの影響で・・八幡宮も混むのかなぁ･･なんて大公孫樹（ｲﾁｮｳ）を見上げると・・やはり何度見ても感動・・！大イチョウの樹は、人の世の移り変わりをずっと･･見てきたんだぁ・・としばしの無常観に浸って・・冬牡丹園で、あでやかな花の観賞を最後に・・お散歩終了・・そのあとは・・遅めのランチを・・ワインと花の余韻で・・ゆったりと・・♪今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!
Feb 13, 2005
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（６） 猫の気持ち・・もっと知りたい・・！
今回は、普段お疲れ気味の方へ特に・・知って欲しい気持ちです♪可愛いニャンたちと・・もっともっと・・仲良くなるために・・猫の気持ち・・もっと知りた～い？今日も・・「７７のしぐさでわかる猫の気持ち」から・・・（前回は２月９日）「なでると・・目を閉じてシッポがゆっくり揺れている」ゴロゴロ喉を鳴らして･･こんな姿をしてくれたら、もう愛らしさいっぱい・・・ずっと・・なでていてあげた～い･･なんて♪これは、仔猫のとき、母親に舐めてもらった感覚と、人間の指でなでられるときの感覚が似ているから・・ミルクをお腹いっぱい飲んだ後、お母さんに舐めてもらっって安心した記憶。手でなでると・・その時の満足感と幸福感に浸れるんですって！「なでる」という行為、実は、人間にも素晴らしい効果が・・！！血圧が下がって･･ストレスも解消しちゃうんですョ。優しい～気持ちに・・笑顔になれます・・ニャンのほうはもちろん、脈拍が遅くなって、筋肉が緩んで力が抜けて、内臓の働きが促進されるそうです。お互いに、幸せ～・・そして体調もいい～感じに・・・猫との・・素敵なコミュニケーションですネ・・=*^-^*=♪今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks! 昨日のルルちゃん・・大好きなブラッシングの後で、リラックスしてます・・
Feb 12, 2005
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カラダにいい“呼吸”・・してます・・？ (画像： ララ♪とリリィ）
「浅くて速い呼吸をずっとしていると・・疲れやすく・・病気にもなりやすい」って知ってました？酸素の少ない呼吸・・してませんか?口から摂った栄養を全身の細胞で、エネルギーに変える時に必要なのが酸素！浅くて速い呼吸では・・細胞への酸素供給が減ってしまうんです。すると、細胞や組織の抵抗力が低下 ⇒ 疲れやすい、免疫力低下で病気になりやすい安静時には、普通１分間に１４～１６回の呼吸。パソコンやゲームに熱中すると、倍の速い呼吸に・・時には止まったりすることも・・現代人に異変が起きてる、と呼吸器科のドクターが警告してます。時々は、意識してゆったりと深呼吸を・・♪ヨガや気功、禅のように・・腹筋を思い切り使って・・ネ。鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり吐ききる・・フーッ・お腹に、吸った空気をためていくようなイメージで・・息を吸って・・スーッ・・ゆっくりフーッと吐ききったら・・お腹と背中がくッつくくらいのイメージで・・お腹をへこまして・・慣れるとどこでもできるので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいネ。血流がよくなって、細胞が活性化して、内臓のマサージ効果、エネルギー代謝がよくなるのでシェイプアップ・・リラックスするので、ストレス、精神安定、心の健康にも有効ですョ！今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks! ある日の・・ララ♪ちゃんとリリィちゃん・・ 写真のサイズを調整してたら・・毛艶が悪くなってしまいました・・ ほんとは、ツヤツヤなの・・ヨ=*^-^*=♪Thanks!♪
Feb 11, 2005
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午前は“春”・・午後は“冬”・・♪
早咲きの河津桜が、もう四分咲きになったそうです！菜の花に桜・・伊豆はもう春・・ですね。午前中、暖か～いと思ったら・・外の温度計をみてびっくり！ ２０℃も・・！？ 窓を開けていても快適～～～それは、ほんのつかの間のことでした。お昼ごろをピークに、だんだん冷えてきたようです・・・最近は、いつも早朝に日記（第一稿）を書いています。今朝も・・白猫のララ♪ちゃんのおかげで、すごく早起きでした・・美味しいコーヒーも淹れて・・さて！・・と張り切っていたんですが・・セキュリティのLive Updateがどうも不調で・・エラーばかりでちょっと不安に・・ウィルス・スキャンから始まって、メンテナンスをあれこれ徹底的にやることに・・全部完了して・・Live Updateも再インストールして・・やっと、スッキリ～。 パソコンもご機嫌～♪もう、お昼間近になってました。慌てて日記を・・ほんとは・・書きたい題材があったんですが・・それはまた・・こんな日も・・あるのかナ・・♪=*^-^*=♪きっと・・必要だったんでしょう・・ネ♪今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!
Feb 10, 2005
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（５） 猫の気持ち・・もっと知りたい・・！ （画像： ルル）
可愛いニャンたちと・・もっともっと・・仲良くなるために・・今日も・・「７７のしぐさでわかる猫の気持ち」から・・・（前回は２月４日）「体をすり寄せて顔をこすり付けてくる」「コレは、自分のものヨ・・」と印をつけてるんですって！？甘えの表現のひとつ、そして「独占欲を満たす」という意味合いも・・一種のマーキングなんですね♪猫のこめかみや口、あご、シッポの付け根には、ニオイを分泌する臭腺という器官があるんです。人間には、全然ニオワナイけど・・猫同士ではちゃんと識別できてるの・・ネ。縄張り確認や飼い主との同化（同じニオイ）をはかって、仲間として認めてるそうです。家具やバッグ・・何にでもスリスリしてるニャン・・いますよね・・可愛い習慣・・♪ こんなときは、ほんのちょっとだけでも・・声をかけて構ってあげてネ・・今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks! 昨日のルルちゃん・・新しい寝場所を開拓して・・ちょっとオネム・・♪
Feb 9, 2005
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久しぶり・・・小雨模様・・・♪
空気が・・しっとりウルオイ・・・いい感じです♪ずっと・・カラッカラお天気でしたが、久々の雨模様に・・伊豆では、もう“菜の花”が見ごろとか・・きれいな菜の花畑の映像がＴＶで流れてました。青空をバックにした黄色の菜の花・・・早く見た～い・・ナ♪すでに、食材の菜花のほうは、何度か頂いてます・・昨日、薔薇たちに・・石灰硫黄溶合剤、３度目の散布がすみました。鉢植えの株は、植え替えも完了・・薔薇に関しては・・芽もふくらんできて・・春を待つだけに・・・「寒い中のお世話、ご苦労様でした！」これは、自分に・・・♪=*^-^*=♪今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!
Feb 8, 2005
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「心の扉を開く」・・から・・♪ （画像： イキシア）
札幌では雪祭りが始まったそうですね。寒さも真っ盛り・・・今週も元気に・・・♪山川紘矢・亜希子ご夫妻のメルマガに・・素敵な言葉を見つけました。週の始めに・・・「心の扉を開く」からの引用です・・・「タイミングをとらえなさい。今は、あらゆることがスピードを増している時代ですが、開花のプロセスそのものは変わっていません。わたし(神)の計画には、完全な調和とリズムがあります。避けられないことに逆らうのはやめ、流れにそってすすむことを学びなさい。自分はまさになすべきことを、なすべき時に行っているのだという絶対的な確信を抱いて、安らかな心ですすみなさい。」今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks! あと少しで・・こんな花盛りがやってきます・・・ これは昨年の・・イキシアとマーガレットたち・・
Feb 7, 2005
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白い天使・・ララ♪の日常生活・・♪ （画像：ララ♪）
白猫ララ♪ちゃんの何気ない日常ですが・・ちょっとご紹介・・・もちろん親ばか（猫ばか）の視点からです・・どうかご了承を・・♪昨日から・・ララ♪ちゃんが、ＰＣを置いてるデスクのサイドテーブルでくつろぐようになりました・・・新しい習慣です。 記録しようとカメラを出したら・・ ムクッと起き上がって・・何かに好奇心？ 足元にご注目ください。 ＰＣのモニターに近づいていくと・・画面をペロペロ・・不思議なことをはじめました。 もしかしたら・・ＨＰの自分の写真がわかった・・？！ まさか～・・ネ。このときのショットがないのが残念・・ とっさのことで間に合いませんでした・・♪ しばらくＰＣの前にすわっていましたが・・飽きたらしく・・ゆっくり伸びをすると・・また指定席へ戻っていきました。ヨガにこんなポーズ・・ありますネ・・ デスクの上にメモや書類が見苦しいままですが・・急にカメラを向けたもので・・・失礼しました。こういう日記を・・一度、やってみたかったんです・・=*^-^*=♪Thanks!よかったら・・フリーページ ”ララ♪ちゃんのお部屋”ものぞいてみて・・ネ♪今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!
Feb 6, 2005
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今度の注目は・・解毒メニュー・・♪ （画像： お料理）
日経レストランのメルマガを読んでいたら気になる記事を発見・・♪体内に蓄積された『毒』を排出する「解毒メニュー」に今、注目が集まっているそうです。なんでも・・「スーパーサイズ・ミー」で、監督自らが毎日ハンバーガーを食べ続け、その様子を撮った結果、急増した体重や体脂肪を元に戻すために食べたのがこの解毒メニューなんですって。水銀汚染が心配な魚の毒素を、体外に排出するメニューの研究をしている料理研究家もいたり、エステ業界でも・・ダイエットに次ぐ期待のテーマが『解毒』らしいです・・・「メディフード」という言葉も少しづつ浸透しているんでしょうか。最近では・・単に「健康に良い」というだけでなく、医学的にもきちんとした裏づけのあるメニューを個人の体質や体調に合わせて提供するというレストランもできたとか・・・今や、外食産業も・・確実に変わりつつあるんですね・・「医食同源」・・意味深い言葉だなぁ・・改めてしみじみと・・「食と健康」、毎日のことだから・・大きな課題ですネ♪今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks! 立春の昨日、「美濃吉」で招福懐石を・・・旬の食材が次々と・・おめでたいお料理になって・・美味しい上に、体が喜ぶメニューでした・・♪いつ食べても、京懐石は、いいですネェ・・大好きです♪日本の食文化は、やはり京都から・・という気がします・・・★ 日経ヘルス ３月号に 「有害金属がホントに出た！解毒スープの効果を尿検査で確認」という体験レポートが・・興味のある方は・・書店かコンビニへ！
Feb 5, 2005
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（４） 猫の気持ち・・もっと知りたい・・！ （画像： ルル＆ララ♪）
我が家の★にゃ～ンズ★は、今日も追いかけごっこで激しく走り回って・・時々、ビックリするような所へ登ったり・・入り込んだり・・・エっ～！ そこはダメ～！そんなとき、太っちょのリリィちゃんだけは、参加できずに避難・・何事もユッタリペースの彼女は、運動が苦手のようす・・でも食べることは大好き・・だから・・太っちょなのォ・・♪猫との暮らしがさらに楽しくなることを願って・・猫の気持ちを知るシリーズ、４回目です。（前回は、１月２９日）「シッポをピンと立てるとき」犬に比べて、感情がわかりにくい猫ですが・・実は、本音がはっきりわかる部分が・・！それは・・シッポ！！どんなにプライドが高く気取った子でも・・シッポだけは素直・・頭で考えるより先に感情を表現ちゃうそうです。ニャンがシッポを立てて・・あなたに近寄って来たら・・それは、服従と尊敬の気持ちをこめて『甘えたい・・！』とき。そんなときは、思いッ切り・・可愛がってね・・♪まれにシッポを立てない子が・・飼い主を尊敬できなくて甘えられないケースも・・？！ 「７７のしぐさでわかる猫の気持ち」より・・今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks! ララ♪（先住猫）とルル（年上）の間には・・微妙な緊張感が・・
Feb 4, 2005
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節分・・福豆まいて・・お清め・・♪
フリーページにフォト・スケッチのアルバムを作りました・・１月と２月、真冬から早春のお花や空・・よかったらぜひ、みてくださいネ・・ いよいよ明日からほんとの新年・立春・・暦の上では「春」ですね・・♪♪各地のお天気も、回復してきたようで・・少しホッという感じが・・・寒波の影響は、７日くらいまでの辛抱とか。もう少し。横浜は、今日も冬晴れ・・空気の乾燥が進んでます。肌はもちろん・・体中の細胞から水分がどんどん奪われてるような・・そんな毎日です。『節分』は、地方によっていろいろな習慣や言い伝えがあるんでしょうね・・関西の「恵方巻き」は、東京地区でも、すっかりお馴染み・・昨日、デパ地下で・・湯葉でまいた野菜の恵方巻きを見かけました。そのうち・・バレンタインデーのチョコレートのように節分には、巻物なら何でも・・なんてことになるのかも・・！？年の変わり目に良き節を・・災難や悪事をはらい清めましょう・・・福は～内～・・♪今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!
Feb 3, 2005
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横浜は・・冬晴れ・・青空・・♪ (画像： ラナンキュラス）
思わぬ大寒波に・・震えている方へ・・眩しいくらいに明るいなお花で・・ちょっぴり春気分を・・！ 昨年のラナンキュラス・・元気なエネルギーを感じてください・・♪ 各地の大雪・・ニュース映像を見るだけでも大変なことに・・お見舞い申し上げます・・暖かいはずの四国や南九州にも雪が積もったんですね。道路の凍結は恐いので・・くれぐれも無理をなさらないで・・ネ♪首都圏近辺は、カラカラに乾いた冬晴れ・・昨日も今日も・・青い空が広がってます・・♪大雪にめげず・・今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!
Feb 2, 2005
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チョコレートの魅力・・♪
街中にチョコレート・・のシーズンがやってきました。特設売り場もあちこちに・・チョコレートは・・お好き？カカオの香りと苦味が効いてるダークチョコレート・・♪ブラック珈琲に合わせると・・もう至福のブレイクタイムに・・♪毎日の・・小さな幸せ・・のひとつです。もちろんお好みで・・召し上がればいいことなんですが・・せっかくなので、健康効果も知っておきましょう・・♪前に、ココアについて日記を書いたことがありますが、同じカカオなのでほぼ同様の効果が・・ココアより脂肪が多いことが主な違いです。健康効果をねらうなら、断然、カカオの含有量の多いビタータイプ(ダーク OR ブラック）がオススメです！カカオポリフェノール、カフェイン、テオブロミン、アルギニン、チラミン・・・などの成分がいろいろ働いてくれます。食べると、元気が出たり、動脈硬化の予防、抗酸化作用、、ピロリ菌などの細菌やウィルスの殺菌作用など・・虫歯予防にも効くという説も・・チラミンは、交感神経興奮作用があって、血管を収縮させて、血圧を上げたりします。これから、お出かけという時にひとかけら・・脂肪燃焼効果もありますヨ～♪動く前に食べるのがポイント！ ダイエット効果大です・・ぜひ、ダークチョコレートを大切な人へ・・今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!
Feb 1, 2005
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