2012年10月の記事
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トップスイマーの練習を見学
今日の練習メニューBike:15km SWIM練習にしたい！！MAIN MENU案っといっても某強豪チームのTOPがやってました200(3'00")IM HARD50x3(1'00") 1.SemiHARD 2.HARD 3.AllOut x4（セット間なし。50はIM順に）TOPの数人は楽にIMは2分30秒切り50mもたれません。ラストのFreeはTOP選手は30,29,28秒ぐらいでした。どうやればああなれるんだろう・・・。ひとまずFreeだけでもやってみよう！タケさん IMでどうですか？
2012年10月13日
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濃い練習に
RUN練5km （5'24"/km）話ししながら。。。SWIM練Up:SKPS:400IM:100x4 (2'00")SWIM:100x10(1'30") 1'20" -ペースでALLOUT：50x2Down:50x4 Total:2100m最近100mインターバルを速いペースでこなす練習してます。日々 慣れ？てきてTimeが上がってるけどしんどさはあまり変わらず。もうちょっと楽に行きたいもんですがこればっかりは継続しないとね。明日からも頑張ります。
2012年10月01日
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