2020年10月の記事
全69件 (69件中 1-50件目)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.30】
体重 56.7㎏(前日比 -0.2㎏)BMI 23.3体脂肪率 31.9％蛋白質摂取量 85.0g糖質摂取量 53.4g～朝食～もずく酢具だくさん豚汁チーズ 高カカオチョコレート～間食～チーズコーヒー～昼食～もずく酢 納豆 ぶどう鶏モモとマコモダケの生姜焼きブロッコリー ゆで卵ミニトマト 味噌汁コーヒー～間食～チーズ 高カカオチョコレート～夕食～もずく酢ブロッコリー ゆで卵 ミニトマトタラのバター焼きストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.31
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.29】
体重 56.9㎏(前日比 -0.4㎏)BMI 23.4体脂肪率 31.8％蛋白質摂取量 79.9g糖質摂取量 47.2g～朝食～もずく酢具だくさん豚汁～間食～コーヒー～昼食～もずく酢 納豆 ぶどう豚肉とマコモダケのペッパー炒めブロッコリー ゆで卵ミニトマト 味噌汁コーヒー～間食～コーヒー～夕食～もずく酢ブロッコリー ゆで卵 ミニトマトタラのバター焼きストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.30
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.29】
筋力ＵＰのために登山靴でなわとび始めましたその後、登山用歩きの練習も
2020.10.29
コメント(0)
-
地域包括支援センター 相談編
「地域包括支援センター」今回、母の介護認定を受けるにあたり初めて聞いた言葉でした高齢者の総合相談窓口で、介護福祉・健康医療などの総合的支援をしてくれる公的な機関主に中学校の校区２校区ごとに1か所ある知らんかったな～介護認定申請の流れ①市役所のホームページで介護認定について調べる②認定申込書の印刷、記入③医師の意見書が必要なので、かかりつけ医に依頼④申込書提出意見書受け取り⑤意見書をかかりつけ医に届ける⑥訪問調査日決定⑦訪問調査 ⑧認定or認定不可 決定 今ここ書類提出から結果が出るまで約1ヶ月【追記】相談に行った翌日に認定結果が出ました ちょうど1ヶ月でした認定後の流れ 要介護1～5①居宅介護支援事業者(ケアマネジャーを配置しているサービス事業者)に 連絡する(どこの地域包括支援センターでも紹介してもらえる)②ケアプランの作成(無料)③サービスの利用開始認定後の流れ 要支援1・2①住民票記載の住所の地域包括支援センターに連絡する②希望を伝える③介護予防ケアプランの作成(無料)④サービスの利用開始非該当の場合①住民票記載の住所の地域包括支援センターに連絡する②希望を伝える③介護予防ケアプランの作成(無料)④サービスの利用開始今回相談に行って分かったこと①非該当でもサービス内容が限られるが受けられる(65歳以上のすべての方)②介護ベッドの利用は要介護2以上だが、対象外でも 月額￥1000位でレンタル可能(介護ベッドは起き上がりにくい人にはとても有効)③訪問介護は身体介護(入浴排せつのお世話など)は利用出来るが 生活援助(掃除、洗濯食事の準備調理など)は 独居か同居家族も該当者でなければ頼めない④医療と介護は別なので、治療が必要ならば 結果をまたず通院する 認定結果相談に行った翌日、認定結果が来て母の介護度は一番低い要支援１でしたさっそく上記の通り、住民票記載の住所の地域包括支援センターに行き住んでいるのはこちらの地域だが、私との同居になるのでそちらの方面でリハビリが出来るところを探したいと伝えると「そちらの方面の利用施設に詳しくないので、そちらの担当に電話して聞いてみます」と。。。この辺もお役所仕事だな～結局、サービスを受ける地域の包括支援センターに行ってくださいの方が、話早くないと思いながらでも、あれこれ親切に調べてくださり自宅近くの事業所のケアマネージャーさんから連絡いただけることになったので、少し前に進んでホッとしている
2020.10.29
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.28】
体重 57.3㎏(前日比 ±0㎏)BMI 23.5体脂肪率 31.9％蛋白質摂取量 80.5g糖質摂取量 49.0g～朝食～もずく酢具だくさん豚汁チーズ 高カカオチョコレート～間食～チーズコーヒー～昼食～もずく酢 納豆 ぶどう鶏肉とマコモダケの生姜焼き ブロッコリーゆで卵 ミニトマト 味噌汁コーヒー～間食～チーズ 高カカオチョコレート～～夕食～もずく酢ブロッコリー ゆで卵 ミニトマト焼き鮭ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.29
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.27】
体重 57.3㎏(前日比 +0.1㎏)BMI 23.5体脂肪率 31.7％蛋白質摂取量 70.1g糖質摂取量 148.7～朝食～もずく酢具だくさん豚汁チーズ 高カカオチョコレート～間食～チーズコーヒー～昼食～さつまいものスープサラダ牛すじ肉のトマトソースパスタイカ墨のフォカッチャポークハンバーグピーマン 山芋 椎茸コーヒー～夕食～もずく酢 きなこおからヨーグルト枝豆湯豆腐ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 5本
2020.10.28
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.27】
初めてのイタリアン料理店に行くお皿がとっても可愛かったイカ墨のフォカッチャも初めてパスタのお味はまあフツーコーヒーカップも可愛かった
2020.10.27
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.26】
体重 57.2㎏(前日比 ±0㎏)BMI 23.5体脂肪率 32.0％蛋白質摂取量 84.4g糖質摂取量 46.7g～朝食～もずく酢具だくさん豚汁チーズ 高カカオチョコレート～間食～チーズコーヒー～昼食～もずく酢 納豆 ぶどう豚肉とマコモダケのペッパー炒めブロッコリー ゆで卵ミニトマト 味噌汁コーヒー～間食～チーズ 高カカオチョコレート～夕食～もずく酢ブロッコリー ゆで卵 ミニトマトタラのバター焼き湯豆腐 枝豆ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.27
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.26】
マコモダケ。。。聞いたことはあったけど見るのは初めていただいたので、さっそく調理葉を剥いて、緑の皮をむいたら。。。こんなにちっちゃくなっちゃった一品は鶏モモとなすの生姜焼きのなすの代わりもう一品は豚肉とズッキーニのペッパー炒めのズッキーニの代わり今日のお弁当～豚肉とマコモダケのペッパー炒め～味、食感はたけのこ独特の香りはあるけどイヤな感じじゃない何にでも使えそうで美味い
2020.10.26
コメント(0)
-
４ヶ月目の成果
４ヶ月目の成果開始時 2020.6.25(木) 64.4㎏１ヶ月目 2020.7.25(土) 60.8㎏ 前月比 -3.6㎏ ２ヶ月目 2020.8.25(火) 60.1㎏ 前月比 -0.7㎏３ヶ月目 2020.9.25(金) 57.8kg 前月比 -2.3kg４ヶ月目 2020.10.25(日)現在 57.2kg 前月比 -0.6kg Total -7.2㎏目標まで あと 3.6㎏適正体重 53.6㎏今月の反省反復浴ストレッチをサボり過ぎやはり偶数月は停滞期のようで減りが少ない山のレベルが上がるにつれ、体力は付いてきたが筋力が追い付いていないようで練習を筋トレに変更しよう(息子命令)来月は落ちる月なので練習、反復浴、ストレッチをサボらない誕生日までに適正体重は間に合わなそうだが山登りの為に諦めない健康診断までに去年の体重まで戻す目標はなんとか間に合った
2020.10.26
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.25】
体重 57.2㎏(前日比 -0.1㎏)BMI 23.5体脂肪率 31.9％蛋白質摂取量 75.4g糖質摂取量 37.4g～朝食～もずく酢チーズ 高カカオチョコレート～間食～コーヒー～昼食～ブロッコリー ゆで卵 ミニトマト高野豆腐トースト キーマカレーコーヒー～夕食～もずく酢ブロッコリー ゆで卵 ミニトマト焼き鮭チーズストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 5本
2020.10.26
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.25】
毎日、ゆで卵を食べている私先日 おでんを食べきるのに3日もかかりその間お鍋が使えず、ゆで卵が作れなかったので。。。「レンジでらくチン！ゆでたまご」買いましたこんな可愛い卵の形冷蔵庫から出した冷たいままの卵をセットレンチン8分 放置8分で。。。こんなにキレイなゆで卵が出来ましたもっと早く買っときゃよかった【全国送料無料・宅配便】曙産業 レンジでらくチン！ ゆでたまご 4個用 RE-279 （電子レンジ かんたん 簡単 半熟 ゆで卵器 ゆでたまごメーカー）価格：2148円（税込、送料無料) (2020/10/14時点)楽天で購入
2020.10.25
コメント(0)
-
ねこの開き
2016.7.7よつば3才6か月2016.8.20六花2才8か月夏の風物詩ですね～
2020.10.25
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.24】
体重 57.3㎏(前日比 -0.4㎏)BMI 23.5体脂肪率 32.3％蛋白質摂取量 68.0g糖質摂取量 126.3g～朝食～もずく酢 きなこおからヨーグルトチーズ 高カカオチョコレート～間食～ヨーグルト ゆで卵 サラダバナナ ピザトースト サンドイッチコーヒー～昼食～サラダパプリカ えんどう豆(ポテトとコーンは食べてもらった)ベーコン ビッグハンバーグ2/3個小エビマカロニグラタン(3人でシェア)コーヒー～夕食～ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 3本
2020.10.25
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.24】
初めての景色に出会う
2020.10.24
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.23】
体重 57.7㎏(前日比 -0.3㎏)BMI 23.7体脂肪率 32.5％蛋白質摂取量 85.0g糖質摂取量 46.5g～朝食～もずく酢具だくさん豚汁チーズ 高カカオチョコレート～間食～チーズコーヒー～昼食～もずく酢 納豆 ぶどうチーズチキンピカタ ブロッコリーゆで卵 ミニトマト 味噌汁コーヒー～間食～チーズ 高カカオチョコレート～夕食～もずく酢寄せ鍋(お鍋全部食べちゃった)枝豆ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.24
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.23】
今はこんな便利なものがあるんですね～一人前の鍋用野菜と創味のつゆまでついて鶏肉と豆腐足しただけでこんなに美味しい寄せ鍋出来ました
2020.10.23
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.22】
体重 58.0㎏(前日比 +0.5㎏)BMI 23.8体脂肪率 32.1％蛋白質摂取量 71.9g糖質摂取量 57.3g～朝食～もずく酢具だくさん豚汁チーズ 高カカオチョコレート～間食～チーズコーヒー～昼食～もずく酢 納豆 ぶどう厚揚げの卵とじ ブロッコリーゆで卵 ミニトマト 味噌汁コーヒー～間食～チーズ 高カカオチョコレート～夕食～もずく酢 きなこおからヨーグルトブロッコリー ゆで卵 ミニトマト焼きサバ～ニラだれがけ～ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.23
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.22】
いつも買い物に行く時通る道を走っていると。。。突然、コスモス畑が車を停めて、パシャ雨降りだったけど、少し気持ちが晴れましたありがたい
2020.10.22
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.21】
体重 57.5㎏(前日比 -0.5㎏)BMI 23.6体脂肪率 32.5％蛋白質摂取量 102.1g糖質摂取量 61.7g～朝食～もずく酢具だくさん豚汁チーズ 高カカオチョコレート～間食～チーズコーヒー～昼食～もずく酢 納豆 ぶどうチーズチキンピカタ ブロッコリーゆで卵 ミニトマト 味噌汁コーヒー～間食～チーズ 高カカオチョコレート～夕食～もずく酢サバの味噌煮缶と豆腐のピリ辛煮込みセブンイレブン 揚げ鶏(食べてしまった)ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml ５本
2020.10.22
コメント(0)
-
登山【番外編①】
登山靴慣らしに廃線跡ウォーキングに行ってきましたスカッと青空ではなっかたのですが。。。新しい登山靴を履いて(足太い)この川沿いを下っていきますさっそくトンネル枕木が残っています線路は続くよどこまでもマイナスイオンたっぷりでした何の花かは分かりませんまたトンネルトンネルを抜けると。。。かけ替えられた橋この鉄橋の上を列車が走っていたんだろう石積みの古いトンネル前日、雨だったのでかなり増水してました少し新しめのコンクリートのトンネル最後のトンネルの終わり山肌を見上げながら、川沿いを歩けば廃線跡の終わりです歩行タイム2時間10分(休憩 10分含む)距離 8㎞歩数 11501
2020.10.21
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.20】
体重 58.0㎏(前日比 +0.5㎏)BMI 23.8体脂肪率 32.5％蛋白質摂取量 85.8g糖質摂取量 69.5g～朝食～もずく酢具だくさん豚汁厚揚げの卵とじチーズ 高カカオチョコレート～間食～チーズコーヒー～昼食～もずく酢 納豆 ぶどう厚揚げの卵とじ ブロッコリーゆで卵 ミニトマト 味噌汁コーヒー～間食～チーズ 高カカオチョコレート～夕食～もずく酢 きなこおからヨーグルト京まろとうふ ブロッコリー ゆで卵サバのチーズ焼きストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.21
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.20】
ベランダのトマト 収穫しました可愛い～上の2個が我が家のトマト小さいけど、味は買ったものと変わらず美味い～トマトの成長記録～
2020.10.20
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.19】
体重 57.5㎏(前日比 +0.5㎏)BMI 23.6体脂肪率 32.2％蛋白質摂取量 72.1g糖質摂取量 50.6g～朝食～もずく酢具だくさん豚汁チーズ 高カカオチョコレート～間食～チーズコーヒー～昼食～もずく酢 納豆 ぶどうチーズチキンピカタ ブロッコリーミニトマト 味噌汁コーヒー～間食～チーズ 高カカオチョコレート～夕食～もずく酢 きなこおからヨーグルトスンドゥブ(やわらかスンドゥブ専用とうふ、卵)ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.20
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.19】
トレッキングポール 買いましたまたピンク
2020.10.19
コメント(0)
-
１３週目～１６週目の結果
開始 2020.6.25(木) 64.4㎏2週間後 2020.7.9(木) 61.8㎏ (-2.6㎏)4週間後 2020.7.23(木) 61.3㎏ (-0.5㎏)6週間後 2020.8.6(木) 59.8㎏ (-1.5㎏)8週間後 2020.8.20(木) 60.1㎏ (+0.3㎏)10週間後 2020.9.3(木) 59.0㎏ (-1.1kg)12週間後 2020.9.17(木) 58.9㎏ (-0.1kg)14週間後 2020.10.1(木) 57.7kg (-1.2kg)16週間後 2020.10.15(木) 57.6kg (-0.1kg)13週目～14週目9/17(木)～10/1(木)前半、旅行で糖質摂りすぎ後半は蛋白質、糖質とも摂取量15週目～１6週目10/1(木)～10/15(木)前半、山の後増加したが、その後摂取量で減少した後半は山に行ってない週末に糖質摂りすぎ2週間ごとにきっちり痩せ期と停滞期が交互にくる
2020.10.19
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.18】
体重 57.0㎏(前日比 -0.5㎏)BMI 23.4体脂肪率 32.2％蛋白質摂取量 51.8g糖質摂取量 162.2g～朝食～もずく酢カツカレー 福神漬け 味噌汁(カツ2切れ、ご飯1/3は食べてもらった)～間食～スポーツドリンクたけのこの里～昼食～サラダ オニオンスープ(ポテトは食べてもらった)ハンバーグ アボカド トマトオニオンソース クリームチーズソースパンコーヒー～夕食～もずく酢チーズストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.19
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.18】
トンネルを抜けると。。。廃線跡地でした
2020.10.18
コメント(0)
-
アイドルみたい
2015.6.11よつば2才6か月可愛く撮れたねよつば2015.11.1六花1才11か月六花奇跡の1枚いつもはこんなお顔
2020.10.18
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.17】
体重 57.5㎏(前日比 ㎏±0㎏)BMI 23.6体脂肪率 32.5％蛋白質摂取量 68.5g糖質摂取量 50.0g～朝食～もずく酢具だくさん豚汁チーズ 高カカオチョコレート～間食～アイスコーヒー～昼食～もずく酢豚の角煮 野菜の炊いたんアイスコーヒー～間食～チーズ 高カカオチョコレート～夕食～もずく酢 きなこおからヨーグルトブロッコリー ゆで卵 ミニトマト焼き鮭 ニラだれストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.18
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.17】
ばっさり20cm髪を切ったので髪を乾かすのがラクになった～乾かす時にブラシでクセを伸ばしながら乾かすといいと美容室のお姉さん(私の運命の人)に聞いたのでさっそく買いました～このハート部分に触れると、ブラシの静電気を逃がしてくれるらしいスゴッ
2020.10.17
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.16】
体重 57.5㎏(前日比 -0.1㎏)BMI 23.6体脂肪率 32.4％蛋白質摂取量 62.2g糖質摂取量 47.8g～朝食～もずく酢具だくさん豚汁チーズ 高カカオチョコレート～間食～チーズアイスコーヒー～昼食～もずく酢 納豆 ぶどう豚の角煮 にんじん 煮卵ブロッコリー ミニトマト 味噌汁アイスコーヒー～間食～チーズ 高カカオチョコレート～夕食～白菜キムチ玉子スープ塩タンハラミ カルビロースハイボール 3杯ストロングゼロダブル シークヮーサー 350ml 4本
2020.10.17
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.16】
近所の焼肉屋さんに初めて行きました左上のロースがめちゃくちゃ美味い白菜キムチも絶品でした新しいお店 発見出来てよかった
2020.10.16
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.15】
体重 57.6㎏(前日比 -0.1㎏)BMI 23.6体脂肪率 32.4％蛋白質摂取量 83.2g糖質摂取量 51.8g～朝食～もずく酢具だくさん豚汁チーズ 高カカオチョコレート～間食～チーズアイスコーヒー～昼食～もずく酢 納豆 ぶどうチーズチキンピカタ ブロッコリー ゆで卵 ミニトマト 味噌汁 アイスコーヒー～間食～チーズ 高カカオチョコレート～夕食～もずく酢 きなこおからヨーグルトブロッコリー ゆで卵 ミニトマトサバのマヨマスタード焼きストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.16
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.15】
コンクリートに壁紙貼ってある我が家やっとカレンダー掛けられた色々買って試したけど。。。どれもダメでやっと出会えたこのフックさすがニトリ
2020.10.15
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.14】
体重 57.7㎏(前日比 -0.3㎏)BMI 23.7体脂肪率 32.0％蛋白質摂取量 80.6g糖質摂取量 53.2g～朝食～もずく酢具だくさん豚汁チーズ 高カカオチョコレート～間食～チーズアイスコーヒー～昼食～もずく酢 納豆 ぶどう豚の角煮 大根 煮卵ブロッコリー ミニトマト 味噌汁アイスコーヒー～間食～チーズ 高カカオチョコレート～夕食～もずく酢 きなこおからヨーグルトブロッコリー ゆで卵 ミニトマト鮭の甘辛煮ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.15
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.14】
ベランダのトマトが。。。色づき始めましたブロッコリーはまだまだだなトマトを植えた日トマトの花が咲いた日トマトの実がついた日
2020.10.14
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.13】
体重 28.0㎏(前日比 -0.5㎏)BMI 23.8体脂肪率 32.7％蛋白質摂取量 95.5g糖質摂取量 61.4g～朝食～もずく酢 きなこおからヨーグルトおでんの玉子 2個～間食～チーズアイスコーヒー～昼食～もずく酢 納豆 ぶどう豚しゃぶ ブロッコリー ミニトマト具だくさん豚汁アイスコーヒー～間食～チーズ 高カカオチョコレート～夕食～もずく酢玉子 のどぐろ入り天飛魚入りの焼き 魚肉とうふ団子(やっと豚しゃぶとおでんの在庫が終わった～)ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.14
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.13】
登山靴で練習中キレイなラベンダー色のお花を見つけた
2020.10.13
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.12】
体重 58.5㎏(前日比 +0.3㎏)BMI 24.0体脂肪率 32.8％蛋白質摂取量 86.6g糖質摂取量 56.7g～朝食～もずく酢 きなこおからヨーグルトチーズ 高カカオチョコレート～間食～チーズアイスコーヒー～昼食～ニラだれ もずく酢 納豆 ぶどう豚しゃぶ ブロッコリー 煮卵 ミニトマト具だくさん豚汁アイスコーヒー～間食～チーズ 高カカオチョコレート～夕食～もずく酢玉子 魚肉入りとうふ団子大根 こんにゃく島根のおでんストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.13
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.12】
昨日買った登山靴で。。。さっそく練習しました平地だし慣れるまでは、上2コは止めずにスニーカー仕様で
2020.10.12
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.11】
体重 58.2㎏(前日比 +0.3㎏)BMI 23.9体脂肪率 32.2％蛋白質摂取量 45.4g糖質摂取量 125.9g～朝食～もずく酢 きなこおからヨーグルトチーズ 高カカオチョコレート～間食～アイスコーヒー～昼食～漬物 山海釜飯2/3 (ゼリー フルーツは母へ)こんにゃく味噌田楽 パスタサラダ味噌汁～にゅうめん入り～ 1/2杯アイスコーヒー～夕食～白和え 漬物 ひじき煮 焼きサバ味噌汁 すき焼き わかめ オクラ 山芋 ささ身「やよい軒 4種の和定食～ごはんなし～」ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.12
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.11】
登山靴 買いましたー明日からこれ履いて練習頑張ります
2020.10.11
コメント(0)
-
暖の取り方
2015.1.27よつば2才1か月こたつ派2015.3.1六花1才2か月ヒーター派こんがりローストされそうです
2020.10.11
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.10】
体重 57.9㎏(前日比 +0.6㎏)BMI 23.8体脂肪率 33.0％蛋白質摂取量 62.2g糖質摂取量 111.1g～朝食～もずく酢 きなこおからヨーグルトチーズ 高カカオチョコレート～間食～コーヒー～昼食～もずく酢お好み焼き ミックス 1/2枚ねぎ焼き ミックス 1/3枚生ビール大 1杯生ビール中 1杯～間食～アイスコーヒー～夕食～もずく酢おでん(大根、玉子、こんにゃくのどぐろ入り天、飛魚入りのやき)ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.11
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.10】
ハイドロカルチャー始めました葉もこんなに付いて(いつでも入り込む六花)これあの時のアボカドです
2020.10.10
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.9】
体重 57.3㎏(前日比 -0.7㎏)BMI 23.5体脂肪率 32.5％蛋白質摂取量 82.0g糖質摂取量 47.8g～朝食～もずく酢 きなこおからヨーグルトチーズ 高カカオチョコレート～間食～チーズアイスコーヒー～昼食～もずく酢 納豆 ぶどう豚キムチ ゆで卵 ミニトマト具だくさん豚汁アイスコーヒー～間食～チーズ 高カカオチョコレート～夕食～もずく酢スンドゥブ(ブロッコリー、卵、鯛やわらかスンドゥブ専用とうふ)ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.10
コメント(0)
-
今日の一日一新【2020.10.9】
初めての やわらかスンドゥブ専用とうふで(30％引き)スンドゥブを食すこの季節がやってきたちょっとやわらかすぎるけど美味い
2020.10.09
コメント(0)
-
介護認定 訪問調査編
先々週に会った時は「んちょっとおかしい。。。」記憶や話すことが曖昧で、心配だった母先週の木曜にお友達が来てくれてお茶しに行ってからフツーに戻っていたので、やっぱり人と会う話をするって大事なんだな～と思ったおばちゃんに感謝介護認定申請の流れ①市役所のホームページで介護認定について調べる②認定申込書の印刷、記入③医師の意見書が必要なので、かかりつけ医に依頼④申込書提出意見書受け取り⑤意見書をかかりつけ医に届ける⑥訪問調査日決定⑦訪問調査 今ここ⑧認定or認定不可 決定書類提出から結果が出るまで約1ヶ月お役所仕事先週の月曜に書類を提出しに市役所へ行き水曜にかかりつけ医に意見書を届けに行った今週の火曜、訪問調査員の方から携帯に電話があり訪問希望日を聞かれる 土日は無理とのこと、平日の9時から15時の間でと。。。さすがお役所仕事仕事で介護が出来ないから、みんなお願いするのに。。。矛盾してるな～と思いながらも朝イチ9時でお願いし、午前中仕事を休むことに休めない人もいるだろうに。。。調査内容まず、名前、生年月日、年齢を聞かれる母は年齢を三つサバをよんでいたあと季節を聞かれ、母が秋と答えるとなぜそう思うのか秋を感じることがあったのかと聞かれ、私は彼岸花が浮かんだがカレンダーを見るからと答えた母外に出ることもなくずっと家の中で過ごしているからな～と申し訳なく、悲しく思った体の機能確認で手をグーパーしたり、両手を真横 に広げたり座った状態で足のひざ下がどこまで上がるかをしたまっすぐまでは上がらないようで、こういうことも不安定な歩行に関係してくるのかと思った嚥下機能の状態衣服の着脱入浴の頻度排泄状況など聞かれたある程度、自分で答えられていたので聞こえているし理解も出来ているようだった調査員さんも大きな声でハキハキ話してくれてお年寄りの相手に慣れているんだな～と感心したあと、外出の頻度 買い物は行けるか 一人で外を歩けるかなど聞かれ私への質問で、頼まれたものだけ買う頻度と頼まれてないけど、これもいるだろうと思って買ってくる頻度とどちらが多いか聞かれる確かに、バナナなかったな～パンもなかったな～と付け足しで買うことの方が多いことに気付く通院状況持病の有無治療内容服薬管理の状況通院時の医師との意思疎通について聞かれた診察室に一人で入るか家族もついて入るかそういえば1年前ぐらいは、送り迎え だけして母一人で診察受けられていたな～と思い出す最後にどういう介護内容を希望するかを聞かれ介護ベッドの希望を伝えると、実際にベッドからの起き上がり、寝返りなどを見てもらった介護ベッドはかなり介護度が高くないと借りることが難しいらしく、あまり期待せずにおこう結果、今回の訪問調査 で私自身にものすごく気付きがあり、母の現状も把握ができこういうふうに接してあげたらいいんだととても参考になり、勉強になった認定されなかったとしても、この経験がすごく大切なことになったので感謝しよう母との同居は、認定結果が出てからの方が良さそうなので、来月からかな。。。1年後富士山に行く時、母も連れていけたらいいな登山は無理でも静岡の美味しいもの食べてほしいな
2020.10.09
コメント(0)
-
昨日食べたもの＆ダイエット記録【2020.10.8】
体重 58.0㎏(前日比 +0.1㎏)BMI 23.8体脂肪率 32.2％蛋白質摂取量 88.0g糖質摂取量 50.4g～朝食～もずく酢シチュー～間食～アイスコーヒー～昼食～ニラだれ もずく酢豚しゃぶ ブロッコリー ゆで卵 ミニトマトアイスコーヒー～間食～チーズ 高カカオチョコレート～夕食～もずく酢 きなこおからヨーグルト京まろとうふ ブロッコリー ゆで卵 ミニトマト焼き鮭 ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
2020.10.09
コメント(0)
全69件 (69件中 1-50件目)
