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腰がいたい。トラクターに乗りっぱなしだから腰痛かな？
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は代掻きをしました。（昨日は前準備）１日中トラクターに乗っていたから腰が痛い。今は座椅子で腰を伸ばしています。けれど、腰が痛い時に座椅子ってさらに痛いような気がする。素直に横になるべきなのかな？昨日・今日と２日連続でトラクターに乗りっぱなしだから腰痛になってしまったかもです。もともと腰痛持ちなので、腰に負担をかけるのはつらいのですが、そうは言っても田植えは必要な行事なので、しっかりと準備をしないといけないのですよね。さて、昨晩は寝れたかというと相変わらずの中途覚醒。疲れていたからぐっすりと眠れると思ったのにな。途中で目が覚めてしまいます。眠剤は効いているはずなんだけれどな。それでもゆっくりと眠る事ができません。寝つきも悪いし。けれど、眠剤がないときっと眠れないのでしょうね。だから、今の状態をなんとかしてぐっすりと眠れるようにしないと。とりあえず、前日からの緊張をしないようにしないとね。結局、昨夜は今日の作業のことで不安・緊張をしていたから、眠りが浅かったのでしょうね。作業所に通所する時にも前日から緊張していたけれど、農作業の時も前日から緊張してしまうのですね。朝起き上がれなかったらどうしようと不安になっていました。無理をしていると思われたくないから、なんとかちゃんと起き上がれるようにしないといけないと意気込んでしまい、緊張をしてしまうのだと思います。自宅の作業だからそんなに意気込む必要はないと思うのですけれど。来週には田植えが待っています。その時はしっかりと睡眠をとって、作業に取り掛かれるようになりたいですね。今年は苗の出来が今ひとつだったので、苗箱の数がもしかすると不足するかもしれません。ですので、失敗をしないようにがんばらなくては。と今から意気込んでしまうとまた疲れが溜まってしまいますね。なんで気楽に迎えるという事ができないのでしょうか。もっと気楽になりたい。ちょっと慎重になりすぎている節があります。まぁ、それがうつ病だと言われるとそうなんですけれど。
2026.05.20
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今日できたこと（５月２０日）
朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。農作業をしました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも農作業をしました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日も１日おつかれさま。しっかりと眠れるといいですね。
2026.05.20
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代掻きを行いました。
今日は代掻きを行いました。トラクターの設定は以下の通り。主速 ２ ／ 速度 低速 ／ PTO ２ ／ 深さ ２耕す順番は以下の通りです。今日も１日作業でした。
2026.05.20
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眠気がひどいまま、代掻きを行いました。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いよいよ、来週は田植えです。田植えに合わせて代掻き（の前段階）を行いました。昨晩眠りが浅くて、中途覚醒が何回も発生し、寝つきも悪かったです。その結果、今朝は最悪の目覚め。うつ症状が強くでていました。ただ、そこは責任感なのかなぁ。朝起きて３０分ほど、うつ症状と格闘を行い、なんとか起き上がりました。すでに父親は田んぼに向かって出発して作業を始めていたので、休むわけにもいかず、なんとか現場まで到着。トラクターに乗り込み、荒掻きを行いつつ、何度もあくびがでてしまっていました。そりゃ、眠気不足なので、あくびもでますわね。脱力感も半端なく、集中力がしょっちゅう途切れていて、まっすぐに耕す事ができませんでした。結構斜めになってしまいました。朝から晩まで農作業を行い、今はぐったり。今日は暑かったので、余計に疲れているのでしょうかね。不慣れな作業ですので、余計な力も入り、腰が痛い。肩が痛い。それでもなんとかやり切る事ができました。責任感とは恐ろしいもので、うつ症状に勝ってしまうのですね。というよりは、かなり無理を強いることができるのですね。無理をしているのは実感しています。まだ幸いなのが人がいないことです。自分のところの田んぼを耕しているから、父親以外は人もおらず、余計な緊張感はなかったかなと思います。そうか、前日眠れなかったのは、緊張感からかもしれないね。荒掻きをおこなうために緊張していたのかもしれません。前日から農作業のことを不安に思い、緊張していたのかもしれません。何を緊張する必要があるのだろうか。失敗してももう１回耕せばいいだけなので、恐れることは何もないはずですが。今年から田んぼ作業は自分がメインになって行うことになるので、できる限り、今回は作業の流れを父親からおそわっておきたい。だから、責任感が出てくるのだと思います。今は、疲れ切って腕も上がらない状態で頭痛や眩暈がしています。毎回思うけれど、日頃の運動不足がこんなところにも影響しているのでしょうね。たった１日の作業なのに、こんなにぐったりとするとは思ってもみませんでした。体力的には父親の方があるかもしれませんね。少し動いただけでこんなにぐったり。明日も作業があります。明日が代掻きです。今日はその前段階。代掻きも１日作業になるのかなぁ。今日はちゃんと眠れるのだろうか。疲れもあるから眠れるといいのですが。
2026.05.19
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今日できたこと（５月１９日）
朝起き上がれました。農作業ができました。お昼ご飯を食べれました。午後からも農作業ができました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日もうつ症状が強いです。けれど、頑張りました。
2026.05.19
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粗掻きを行いました。
今日は代掻き前の粗掻きを行いました。トラクターの設定は主速 １ ／ PTO ２ ／ 速度 低速 ／ 深さ１〜２耕す順番は以下の通り。朝から晩まで１日作業でした。明日は代掻きです。
2026.05.19
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今日できたこと（５月１８日）
朝起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。お出かけに連れて行ってもらえました。晩御飯を食べれました。今日は午前中農作業の予定でしたが、なくなったので、午後からお出かけ。
2026.05.18
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今日できたこと（５月１７日）
お昼前に起き上がりました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。調子が悪いです。うつが強いのかな？
2026.05.17
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朝がつかれてしまってしんどいです。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★どうも最近は中途覚醒が多いです。なんども途中に目が覚めてしまい、その都度再び寝るまでに時間がかかります。絶対１回はトイレで目が覚めてしまいます。なかなか集中して寝るという事が難しいみたいです。そんなわけで朝起きるとぐったり。何度も目が覚めているから、寝た気はしないです。さて今日は草刈りの日。なんとか朝起きたけれど、うつ症状が強くてなかなかベッドから起き上がれませんでした。１時間半くらい格闘をし、なんとか起き上がり、草刈りに参加。すでに父親が草刈りを始めていて、途中からの参加になりました。草刈り中もうつ症状はでていて、すぐにでも帰りたいと何度も思っていましたが、それでも父親が頑張っている姿を見ると、自分だけ怠けているようではいけないと感じて、最後までやり通しました。お昼前には終わり、帰宅。体はぎしぎし、眠気はあり、閉じこもりたくもあり、帰ってきたらすぐにベッドに寝逃げをしてしまいました。一度寝逃げをしたあと、お昼ご飯を食べて、再び寝逃げ。寝逃げをしている時間を含めると睡眠時間は不足していないと思われます。けれど、朝起きた時の疲れはかなりあとを引くもので、夕方になってもぐったり。今日も１日とぐったりしています。けれど、寝逃げをしようとしてもネガティブな思考が邪魔をしてなかなか寝付く事ができません。体は疲れているのになぁ。頭の中では明日何をしようかと苦闘中。嫁もいないし、長男はいる。また長男をゲーム三昧にさせたくなくて、どこかに連れ出してあげたいけれど、きっと体は動かないはず。子供にしてみればせっかくの土日なのに、どこにも連れ出してもらえないと思っているだろうなぁ。本当に役にたたない父親になってしまっているわ。今日も昼から寝逃げをしている横で、子供にゲームをさせています。子供からみれば、私は常に寝ているものだと思われているのでしょうね。本当に何しているんだろうか。育児放棄も甚だしい。嫁が休みじゃないと本当に何もできない。少しだけでも元気な姿を見せたい。と思っていても結局寝ている。長男との会話もない。これで親と言えるのだろうか。言えないよね・・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー晩御飯を食べる時にも家族と顔を合わせて食べる事ができない。晩御飯の時間になると体が動かなくなってしまう。何か緊張をしてしまっているようです。夕方の物音で緊張をし続け、それが晩御飯の時間になると一気に疲れとしてでてきているのでしょうか。結局、いつも通りにあとから一人で食べています。ご飯の時くらいはみんな揃って食べれるようになりたいね。特に長男のためにも一緒に食べてあげたい。長男からしてみれば祖父母としか食べたことがないと思っているのだろうね。まぁ、事実そうなのですが。何しているんだろうか・
2026.05.16
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今日できたこと（５月１６日）
朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。草刈りを行いました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は草刈りができました。結構きつかったです。
2026.05.16
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草刈りです。
いよいよ再来週が田植え。そのためにもあぜを通りやすくするために草刈りを行いました。最近は晴れていたので、畔もぬれてなく、草刈りがしやすかったです。草ってあっという間にのびますね。
2026.05.16
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今日できたこと（５月１５日）
朝起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日はお風呂に入れました。お風呂に入ると疲れてしまいますね。
2026.05.15
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今日できたこと（５月１４日）
朝起き上がれました。お出かけをしました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。今日は嫁が休みなので、散歩に連れ出してくれました。
2026.05.14
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生活音が嫌だ。人の声も嫌だ。足音も嫌だ。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日はひさびさに、生活音が怖くなっています。最近は少しはマシだったと思うんだけれど、今日は結構怖いです。耳に全神経を集中しているようで、いろいろな音が耳に入ってきます。話し声、足音、扉の閉まる音、その他生活音、すべて音がするたびに眉間に皺を寄せて、ベッドの中に隠れています。心拍数が速くなり、苦痛を味わっています。聞き耳を立てなければいいのに、耳に神経が集中しているから、どんな小さな音でも聞こえてしまいます。以前は夕方から夜にかけてが毎日だったのに、最近おとなしめかなと思っていたら、急に強く症状がでています。全身が強張った状態になり、力が入りっぱなし。いつまでこの生活音恐怖症が続くのやら。今日はちょっと疲れ気味なので、もう少し楽になって欲しいです。緊張が解れない状態で気分は最悪。耳がいたい。キーンとして耳鳴りがしています。生活音が聞こえるたびに頭痛もしてきています。気持ち悪い。やっかいだねぇ。こんなにしんどい状況を耐えて生きないといけないんだものね。
2026.05.13
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今日できたこと（５月１３日）
朝起き上がれました。庭の木の剪定をおこなっていました。お昼ご飯を食べれました。午前中に続き、剪定をおこなっていました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は剪定作業で汗びっしょりだったので、なんとかお風呂に入れました。本当はこのまま寝てしまいたかったけれど、さすがに匂いがきつい。
2026.05.13
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お風呂が強敵。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★最近、一気に気温もあがり、過ごしやすい日々が続いてきています。けれど、過ごしやすいからといって、うつ症状が治るわけではなさそうです。今日も作業所を休んで、ベッドでゴロゴロ。いつものネガテイブ思考とともにやってくるうつ症状。今朝は吐き気と頭痛や眩暈がやってきました。こんな状態で起き上がれるわけもなく。そして、昨晩はお風呂に入る元気もなければ寝る元気もない。薬を飲む元気もなかったため、眠剤を服用できなかった。眠剤を服用できたのは、今日の４時くらい。トイレになんとか起き上がり、その時に眠剤も飲みました。なんか、自堕落な生活を送っている事がとても悲しいですね。お風呂に入る時が最後に疲れてしまう。だから、お風呂に入る力が出ない時はそのまま寝てしまう。これからの季節、汗もかく事が増えるので、なんとか毎日お風呂に入れるようになっていきたい。お風呂に入らなくてはという意気込みをしだすのは２１時くらい。実際に入れるようになるのは２１時４０分くらい。私は一番最後にお風呂に入るから、この時間帯になっています。ただ、そこから動けるかどうかという問題が発生する。入れる状況になってからというもの、体が動かなければ浴室まで行く事ができない。浴室がとても遠いように感じてしまう。体臭が臭いのはわかってはいるのですが、それでもお風呂に入るだけの気力が出てこないのです。以前は温泉も好きでお風呂も好きだったのに、こうも１８０度変わってしまうとは思ってもいなかったです。それだけうつ病はやっかいなのですね。好きなものが嫌いになり、嫌いなものはさらに嫌いになり。なんとか今日はお風呂に入っておきたい。２日間も入っていないので体臭が自分でもわかるほど臭い。頭をさわればフケがおちてくる。それだけ不潔な状態になっていても、お風呂に入ろうとする気力がでてこない。どうやったらお風呂に入れるようになるのかな。
2026.05.12
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今日できたこと（５月１２日）
今日は作業所の日だったのですが、動けず。お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日はなんとかお風呂に入る事ができました。
2026.05.12
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今日できたこと（５月１１日）
今日は農作業の日です。朝起き上がれました。農作業をしていました。お昼ごはんを食べれました。晩御飯を食べれました。風呂に入らず、２日目。明日こそははいらなくては。
2026.05.11
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元肥の散布
田んぼ２つに元肥の散布を行いました。前田んぼには苦土５０Kg、コート５２kg。上田んぼには苦土６０Kg、コート７５Kg散布しました。田んぼの両橋と真ん中から散布します。真ん中を散布するのは両橋から届いていない部分に散布します。約半日の作業でした。
2026.05.11
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今日できたこと（５月１０日）
嫁と仲直りでき、おでかけをしました。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。やっと仲直り。長かったー。
2026.05.10
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今日もLINEメッセージでのやりとり・・・針の筵
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日も嫁の機嫌がわるそう。話をしてもらえない。LINEでのメッセージやり取りのみ。なんか、居心地が悪いです。針の筵状態になっています。こんなことじゃ、怒るのではなかったよ。胃が痛む。自分が招いた種とはいえ、こんなに生きた気もしない空気はしんどい。LINEでメッセージを送るのも気を遣ってしまいます。何を送っても論破されそうで。それでも今日の通院の医療費は出してもらえたから、助かった。何をすればいいのかな？あまりに胃が痛くなり、お酒を飲んで気分転換。結局お酒に逃げるんだね。なんか、この生活にイライラとしてしまう。会話すらしてもらえないことがイライラの原因になっている。嫁からのメッセージで「イライラが治るまではそっとしとく」と返って来て、余計にイライラとしている。会話をしたくても、話しかけるなオーラが出ているから、話かけれない。いつになったら、イライラが治るのでしょうか。もう３日ですよ。そろそろ話をしたいのですが。夫婦喧嘩ってそんなものなのですかねぇ。寂しい、悲しいと加算されてイライラが感情として出てきている。嫁の機嫌が治ってくれない限り、こっちはイライラしているのだろうな。困ったものですね。情けないお話ですよ。こっちに勇気があれば声をかけることもできるでしょうに。勇気がでないから、口が開かない。せっかく仕事疲れで帰ってきているのに、「おかえり」の一言もいえない。どうやったら会話ができるか、１日中悩んで悩んで悩みっぱなし。その結果が、結論がでず。きっと簡単なことなのでしょうが、その方法が見つからない。嫁からは感情を隠さないでと言われ、感情をだしてしまったら、会話もさせてもらえなくなって・・・どうしたらいい？
2026.05.09
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今日できたこと（５月９日）
朝起き上がれました。通院（糖尿病）にいきました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は通院で疲れ切ってしまったのでしょう。ぐったりです。
2026.05.09
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６日の夜に嫁と喧嘩。７日は一切会話をせず。今日はLINEでのメッセージ会話
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★６日の夜に些細なことで嫁と喧嘩をしてしまいました。今から思うとなんで喧嘩になってしまったのか不思議なほど。嫁から「暗闇で何をしていたの？」と聞かれ、それに対して私がなぜかカチンときてしまい、一方的に怒ってしまいました。ね、なんでもないことでしょ？なぜカチンと来たかはわかっています。先日愚痴ったことの延長戦で、何か監視されている気になってしまい、それで怒ってしまった。別に嫁は監視するつもりはなかったと思うんだけれど、何か監視されている気になってしまったのでしょうね。昨日はまだ怒りが止まってなくて一切口を聞いていません。とても子供っぽいなーと思いながらも、まだイライラが止まってなくて、完全に無視をしてしまいました。根に持っていたのでしょうね。監視されるのが嫌になって怒ってしまいました。まぁ、その原因を作ったのは私なんですけれどね。嫁としては私が危険行動にでないか、それが心配で監視をしているのだと思うのですが、それが苦痛になってしまったのでしょう。今日もまだ会話できていません。LINEでメッセージのやり取りだけ。この状況いつまで続くのかなぁ。
2026.05.08
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今日できたこと（５月８日）
今日は天気が悪かったため、農作業は中止。お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日もまだ若干、イライラがつづいているようです。
2026.05.08
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今日できたこと（５月７日）
朝起き上がれました。農作業をしました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。今日は機嫌が斜め。お風呂に入る元気もありませんでした。
2026.05.07
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二度目の田んぼ耕しです。
今回は２度目の田んぼ耕しです。晴れの日が３日くらい続かないとできないみたいです。今回は前回と同様の耕し方ですが、最後に前回耕していない場所も耕します。スピードは低速、PTOは１、深さは３から４、です。耕す順番は以下の通りです。
2026.05.07
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珍しく嫁が２連休だったのでお出かけをしてきました。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★昨日、今日とお出かけに連れて行ってもらえました。昨日は子供の日ということで、次女長男と一緒に遊園地にいってきました。子供の日ということもあり、遊園地はすごい量の人がいらっしゃいました。長男の体力にはついていくことができなかったので、次女に長男の面倒を見てもらっていました。長男はずっと走り続けていて、とてもこちらが追いつくことができず、次女に頼りっぱなし。日頃の体力不足が反映しています。いくつかの遊具に次女・長男が遊んでくれていて、こちらは嫁とゆっくり過ごす事ができました。ただ、人酔いはするもので、あまりの人の数に圧倒され、気分が悪くなっていました。１つの遊具に乗るのに１時間まちです。それだけの人がいる中、１日を過ごすのが苦痛でした。それでも嫁がいてくれるから、次女がいてくれるから、長男がいてくれるから頑張って歩いていました。遊園地という事で環境の変化が激しく、長男と私はそれぞれ自分を制御することができていませんでした。私は恐怖心に耐えながら保護者としてがんばり、グレーゾーンの長男ははしゃぎっぷりが半端ありませんでした。やっぱり、環境の変化はきついです。けれど、長男が喜んでくれたなら、耐えてよかったなと思いました。こどもの日、出かけれてよかったなと思いました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日も嫁はお休みでした。ひさびさの２連休。私が焼肉が食べたいといったので、焼肉屋さんに連れて行ってもらえました。本当はBBQをしたかったけれど、家族の都合があわなかったので、焼肉屋さんで外食です。やっぱり、今日も嫁がいてくれたおかげで無事に混乱する事なく、過ごす事ができました。ただ、昨日の疲れからかちょっと目が充血していましたが、嫁につれてでてもらえるので、気分転換をさせてもらえました。随分と久しぶりの焼肉屋さんで舌鼓をうちながら、美味しくいただけました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー世間では親子仲良くおでかけをしているGW。我が家もこの２連休は親子らしい事ができたのではないかなと思います。この休暇が子供達にとって記憶に残るものであることを願いながら、楽しく過ごせたのであれば、私も頑張ったかいがあるというものです。今は完全に燃焼して疲れがどっとでています。今日は早く寝れそうです。
2026.05.06
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今日できたこと（５月６日）
GW最終日。嫁が休みだったので、お昼ご飯を外食です。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。お出かけにいきました。お昼ご飯に焼肉を食べました。買い物に付き添う事ができました。晩御飯を食べれました。今日もお出かけをさせてもらえました。昨日の疲れからか目が充血してたけれど、少しは体を動かすために出かけてきました。
2026.05.06
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今日できたこと（５月５日）
今日はこどもの日。子供達と一緒にお出かけをしました。朝起き上がれました。おでかけに出発しました。朝ごはんを食べれました。遊園地に到着しました。お昼ご飯を食べれました。帰路につきました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は長男が楽しめるように遊園地に付き添いました。
2026.05.05
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今日できたこと（５月４日）
お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。GWって結構つらいね。世間では日頃の疲れを癒しているのに、自分は苦しんでいるだけ。
2026.05.04
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今日できたこと（５月３日）
お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日はお風呂に入れました。なかなかお風呂は強敵です。
2026.05.03
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今日できたこと（５月２日）
朝起き上がれました。通院（精神科）に行ってきました。お昼ご飯を食べれました。散歩をしました。晩御飯を食べれました。今日は通院ついでに晩御飯を家族で外食。娘もついてきてくれてうれしかった。
2026.05.02
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うつ症状が強い１日でした。動けれませんでした。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は最近になく、うつ症状が強い１日でした。朝から頭痛や眩暈に悩まされ、気力も著しく低下。できることといえばタバコを吸うのみ。家から一歩もでずに、ベッドとお友達。たまに動いたとすればこたつに潜り込み。横になってしまうことには変わりはない。気力が低下しているから何もする気が起きない。思考は常にネガティブ思考。悩むことはいつもと変わらず。働く事ができない自分をせめるばかり。せめて水分補給だけはと思い、お茶だけは飲んでいる。大きなため息をついては深呼吸。何もできていない自分がとても情けない。ベッドで過ごしていたから腰も痛い。明るく元気な自分はどこにいったやら。暗く不健全な自分は今ここにいる。
2026.05.01
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今日できたこと（５月１日）
今日から５月。心機一転できるといいな。お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。早いもので、もう５月。まだ通所はできず。
2026.05.01
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今日できたこと（４月３０日）
今日で４月も終わりました。早いものですね。ああ起き上がれました。お出かけをしました。お昼ご飯を食べれました。買い物をしました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は１日を通して食べすぎました。お腹が痛いです。
2026.04.30
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明日は作業所。通所できるかなぁ。緊張感でいっぱいです。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★もう頭の中は明日の作業所のことでいっぱい。結局今月も１日も通所できていないです。せっかく体調も少しは良くなってきているのに、作業所前日となると緊張感が高まり、うつ症状を呼び起こしてしまいます。今も緊張感が高まり、お腹が張って痛いです。大きなため息を何度となく繰り返し、精神統一を図ろうとしているのですが、なかなか精神不安定な状態が続いています。以前も書いたけれど、何に緊張をしているのか分かりません。ただただ、通所する事が苦になっていることだけは事実です。苦しめば苦しむほど、お腹が痛く、頭痛もしてきます。特に晩御飯を食べる時が苦痛がやってきますね。無理やり食べている感があり、お腹が張ってつらい。髪をかきむしり、なんとか苦痛を抑えつけようとしているのですが、何も変わらず。生きていくのってこんなにつらいんだなぁ。本当に作業所の何が怖いのだろうか。きっと別の作業所に変えても同じだろうし、それ以前に今の作業所しか自分ができそうなことがないです。食品関係は苦手分野だし、テープおこしは苦手分野。地域柄、作業所の作業内容って概ねこれくらいしかないのです。唯一今のところが木工だから技術屋さんにはもってこいなのです。根っからの技術屋さんなので、他のところが合うわけがなく。けれど、今の状況は打破していきたい。１日中、ベッドとお友達になってばかりだと体力は低下するし、気が滅入ってきます。生きる希望もなく、ただただ生かされているだけの現実がとても嫌。じゃぁ、何かを変えていくしかないです。せめて作業所に通所できるようになれば何かが変わってくると思い、通所を試みているのですが、なかなか現実はそうはいかないですね。作業所の日になるとベッドから起き上がる事ができません。恐怖心で起きあがろうとしても拒否反応がでてしまっています。明日こそは作業所にでれるかなぁ。。。
2026.04.29
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今日できたこと（４月２９日）
お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は１日横になっていました。今から明日の不安がやってきています。
2026.04.29
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今日は作業所を休んで農作業。田植え準備のシーズンですね。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は作業所を休んで農作業をしていました。朝はなんとか起き上がれました。朝ごはんを食べて、元気いっぱいとまではいきませんが、動ける程度にはなりました。朝イチから農作業です。ちょっと気力がなかったのでしょう。体力がすぐに底を尽きて午前中いっぱいでダウンです。お昼ご飯を食べたらすぐに寝てしまいました。午後からは気がつけば夕方。体は痛いです。疲れが出てしまっているようです。まぁ、連日農作業をしていますので、疲れも出やすいのでしょう。つくづく思うのは体力が低下してしまっていることです。一時的な力は出るものの、継続ができないですね。気力の方が先にまいってしまっています。まだ動けるだけマシかなとは思ってはいますが、気力が長持ちしないのはとても寂しいですね。せめて午前中くらいは気力がもってほしかった。半日も持たずに、すぐにダウンしかけてしまっていました。あとは責任感だけでやり遂げることはできました。だから、昼からはぐったりとして眠っていたのですけれどね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー夕方からはうつ症状が強くなってきました。気力のなさや普通に働く事ができないことへの後悔などネガティブ思考が満載。何か気分転換をしなければならないと思ってはいても再びベッドから起き上がる事ができなくなっていました。後悔してもなぁ。何も変わらないんだけれどなぁ。自分で自分を苦しめているだけなんだけれどな。自責の念が今の得意なことかもしれない。自分をお言い込む事が今できる得意な事なのでしょうね。心苦しい。頑張りがたらないのかな。私より８０歳になる両親のほうがしっかりとしている気がするなぁ。同じくらい午前中は農作業をしていたのに、午後からも行動をしていた。私が寝ている時にアクティブに行動をしていました。情けないですよ。なんとかこの負のスパイラルから脱出を試みたい。とりあえず、ネガティブ思考だけはなんとかしないと、気がまけてしまいます。せめてお風呂にはいるだけの気力がほしい。１日の最後にお風呂が疲れるので入りたくないんだけれど、今日は農作業をして汚れているから入らないといけない。お風呂は強敵です。疲れた時にお風呂に入るのは本当につらい。
2026.04.28
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今日できたこと（４月２８日）
今日は農作業の日です。作業所はお休みです。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。農作業をしました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は午前中の作業でしたが、からだが痛いですね。
2026.04.28
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苗運びと草刈り
今日は、昨日作成した苗床に、苗箱を運び出しました。苗箱には小さな目が出ていて、順調に育っているようです。畑に苗をならべて、大量の水を撒き、音質を作成するため、白いシートでカバーをしました。また、鳥対策として網を貼りました。その後は草刈りを行いました。これで午前中の作業は終わりました。
2026.04.28
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昨日の疲れがでているのか、身体中がだるいです。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★昨日はパティシエになった三女が洋菓子コンテストで準優勝をした作品を見にいってきました。県外の大丸で洋菓子フェスタが行われていて、そこに出品されているとのことだったので、嫁・長男を連れてドライブがてら作品を見に行ってきました。会場に到着するとすごい人の多さに圧倒されていました。歩くスペースもないくらいの人がいました。パーソナルスペースを侵されながらも三女の作品を見ておきたかったので頑張って作品を見にいく事ができました。出品者全員の作品を見ながら、上手にできているなーと感心していました。三女の作品も見て、本当に上手にできているのがすごかったです。細かな部分まで作成されていて、とてもケーキには見えないほど。作品を見た後はお昼ご飯を食べに行ってきました。こちらも人が多い。さすが県外。GW前の日曜日という事で人も多かったのでしょうね。なんとかお昼ご飯を食べれて、帰路につきました。これだけのことを昨日行っていたので、今日は精神的にくたびれを起こしてしまいました。しかも今日は農作業があるという事で、頑張って朝起きました。ところが雨。うーん、雨だと草刈りはできないなぁ。とりあえず雨が止むまでは休憩をします。午後からは晴れていて、農作業を行う事ができました。さすがに草刈りは斜面がすべるので、中止して苗床の作成のみを行いました。先週種まきした苗箱を畑にならべるためのベースを作成していました。めまいはすれど、頭痛はなかったのでなんとかやりこなせました。疲れが残っているなー。明日は苗箱を苗床まで持っていく作業を行います。今日は疲れが出ているから、早めに寝て、明日の作業のために休みたいと思います。田植えシーズンですので、今月・来月は作業所には通所できない日も出てくるでしょうね。まぁ、農作業をしているから、何もせずに過ごすということはなくなりますね。もっと言えば、農作業をすることで少しでも日光を浴びるようになれば体調も良くなっていくのではないかと期待しています。
2026.04.27
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今日できたこと（４月２７日）
朝起き上がれました。雨が降っていたので草刈りは中止になりました。お昼ご飯を食べれました。苗床の作成を行いました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。昨日の疲れが残っているのか、１日からだがだるい状態でした。
2026.04.27
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苗床の作成をしています。
今日は草刈りと苗床の準備をす流予定でしたが、雨の影響で草刈りは中止となり、苗床の準備をしました。トラクターで準備した苗床の整地を行いました。その後、白いシートで苗床の部分を作成しました。風でシートが飛ばされないように板とブロックで重しをしています。あとは苗床を作成するために必要なベニヤ板やワイヤーを畑に準備しました。
2026.04.27
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今日できたこと（４月２６日）
今日は三女の作品を見に、県外までいってきました。朝起き上がれました。お出かけをしました。三女の作品を見てきました。お昼ご飯を食べれました。帰路につきました。晩御飯を食べれました。無事に家に到着しました。お風呂に入れました。今日は洋菓子コンテストに出品された作品を見てきました。
2026.04.26
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今日できたこと（４月２５日）
今日は通院です。朝起き上がれました。買い物に出かけました。通院（糖尿病）しました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は通院です。。そろそろ病院もつらくなってきました。
2026.04.25
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今日できたこと（４月２４日）
お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。明日は通院。さすがに体を洗いました。
2026.04.24
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【愚痴です。読み飛ばしてください。】嫁とプチ喧嘩。なんか寂しいな。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日はドライブ中に嫁とプチ喧嘩。根本的に悪いのは自分なんだけれどね。ただ、過去のことをこれから先も言われ続けてしまうのかと思うと憂鬱。何度も何度も謝ったよ。それでも言われ続けてしまい、何もしゃべれなくなってしまい、悪い雰囲気に。虫のいどころがわるかったのでしょうか。私がイラっとしてしまい、重たい空気になりました。また、携帯の通知音が鳴るたびにSNSの通知音だと思われてしまい、なんかSNSを監視されているようでこれまた気分が悪い。嫁は何かというと「SNSが」「SNSが」と口にだし、そんなにSNSをすることが悪いことなのかと思ってしまいます。なんか、常に携帯を監視されているようで、もうSNSという言葉自体が怖くなってきています。嫁曰く、うつ病はSNSで情報を発信しコミュニケーションをとっていくのが良いといいながらも、すぐに「SNSが・・・」と携帯の通知音がなるたびに言ってくる。通知音を鳴らさないという手もあるけれど、LINEやメール、天気予報の通知音も鳴らなくなるので、不便。というより、私が携帯を持っていると常に監視されているみたいで、かなり苦痛。とりあえず、携帯からの通知音は鳴らさないようにして過ごしてみよう。通知音がならなければ、SNSだと言われることもないし、監視されることもないはず。携帯で漫画を読むだけでもすぐにSNSをしていると思われているのが苦痛。けれど、いうほどSNSはしていないよ。SNSをするとまた言われると思ってROM専になってきているし、自分から情報発信はしなくなったよ。それでもダメなのでしょうか。嫁から「SNS」という言葉を聞くだけで緊張したり嫌な気分になってしまっています。私に携帯をさわらせたくないなら、解約をしたほうがいいのかなぁ。
2026.04.23
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今日できたこと（４月２３日）
朝起き上がれました。お出かけにつれていってもらいました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日はちょっと気分が沈んでいます。。。
2026.04.23
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明日から作業所に復帰します。緊張感が高まっています。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★最近調子がずっと良かったので、明日から作業所に復帰します。今日はゆっくりと過ごしていましたが、緊張しっぱなし。ちゃんと明日は起きれるのだろうか、通所はできるのだろうか、作業はできるのだろうかと心配ばかり。心配してばかりだから疲れてしまい、今日は３回も寝てしまいました。寝落ちしていました。心配も度が過ぎると自分を苦しめるだけですね。心配をするのはやむを得ないのですが、度を超えた心配をしてしまうと体に支障をきたします。あまりにも悩みすぎて糖分不足。途中、コンビニに行ってコーラを購入してきました。疲れた時にはコーラが一番いいです。ただ、糖尿があるからあまり頻繁には飲めませんが。コーラを飲み、少しだけ元気を取り戻せた気がします。明日は頑張って通所をしたいと思っています。なんとか通所できるといいな。ヒゲもそり、明日への準備も万全にして、あとはお風呂と寝るだけ。けれど、問題はこれからなんですよね。お風呂という強敵が待っています。さすがに人前に出るわけなんでお風呂に入らないという選択肢はないし。昨日もお風呂には入ったけれど、顔、髪、体は洗っていないし、今日はそのあたりも洗わないとね。いくら外出していないとはいえ、汗はかいたりするだろうし。服も１週間着替えていないから、着替えもしないといけないな。明日に備えてまだまだしないといけないみたいです。１つ１つの動作が困難でハードルが高い。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー急遽、明日は嫁が休みである事が判明。せっかく作業所に行く気になったけれど、なんか急に休みたい気持ちが出てきた。どこかに連れて行ってもらおうかなと思っています。なんか、緊張し続けていたせいか、少し気が抜けています。９割くらい作業所にでるつもりだったのが、９割くらい休もうに変わってしまいました。
2026.04.22
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今日できたこと（４月２２日）
お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。明日から作業所再開。頑張らなくては。
2026.04.22
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