2009/08/28
テーマ： 心の病(7263)
カテゴリ： 未分類
今の自分の課題、今の現状、解決するために出来る事を書いてみた。
・周りともっと接点をもつ。殻に閉じこもらない
周りと関わるのが怖い、勇気がない
→でも勇気を出して一歩踏み出さなきゃ！人は一人じゃ生きていけない
・周りの事を気にしすぎない。見栄を張らない
親戚、近所の人、一部を除く友人にはうつ病は秘密にしている。
平日の昼間に外出するとき知り合いに会うと「今日は有給？」と聞かれるので
なかなか昼間に外出できない。外が怖くなっていく
→この悪循環をやめたい
・打たれ強くなる。小さいことで落ち込まない
小さな失敗で、過去のいやなことを思い出して雪だるま式に不安が多くなって
死にたくなる。生きていても良い事はないと思う。
→自分の癖に気付いて、気晴らしをするようにする。
・両親の不仲、喧嘩、ＤＶをみてパニックにならない
父のＤＶ、母の愚痴、毎回同じパターンなのにパニックになる
→親の不仲は私が原因ではない（はず）。
２８年間同じ事が続いていて何も変わっていないのだから
私が何とかしようと思っても仕方ないのかもしれない。
・将来のことを考えてパニックにならない
目減りする貯金
お金を稼げないことへの苛立ち。家族への申し訳なさ
自分は結婚も出来なければ、手に職も持っていないことへの焦り
→パニックになるんじゃなくて、今できる事をする。
焦ってどうしようもないので落ち着くために書いてみました。
・周りともっと接点をもつ。殻に閉じこもらない
周りと関わるのが怖い、勇気がない
→でも勇気を出して一歩踏み出さなきゃ！人は一人じゃ生きていけない
・周りの事を気にしすぎない。見栄を張らない
親戚、近所の人、一部を除く友人にはうつ病は秘密にしている。
平日の昼間に外出するとき知り合いに会うと「今日は有給？」と聞かれるので
なかなか昼間に外出できない。外が怖くなっていく
→この悪循環をやめたい
・打たれ強くなる。小さいことで落ち込まない
小さな失敗で、過去のいやなことを思い出して雪だるま式に不安が多くなって
死にたくなる。生きていても良い事はないと思う。
→自分の癖に気付いて、気晴らしをするようにする。
・両親の不仲、喧嘩、ＤＶをみてパニックにならない
父のＤＶ、母の愚痴、毎回同じパターンなのにパニックになる
→親の不仲は私が原因ではない（はず）。
２８年間同じ事が続いていて何も変わっていないのだから
私が何とかしようと思っても仕方ないのかもしれない。
・将来のことを考えてパニックにならない
目減りする貯金
お金を稼げないことへの苛立ち。家族への申し訳なさ
自分は結婚も出来なければ、手に職も持っていないことへの焦り
→パニックになるんじゃなくて、今できる事をする。
焦ってどうしようもないので落ち着くために書いてみました。
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のんびりまったり
ネガティブだけど出来るだけ明るく！毎日をおくる、ちょっとバカな日記です。
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himiko3さん
神秘詩人 ちかこの… ちかこ20025390さん
アンジェのしあわせ… アンジェさん
きなこの部屋 きなこkkさん
人間だものヽ(´ー｀)… けんいち@36.7℃さん
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