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ブログお引越しのお知らせ
突然ですが、ぞうのはねＮatural Marketのブログお引越しのお知らせです。同じ建物にあるセレクトショップ「青」のブログとひとつになります！今月からは「青」のブログでぞうのはねのニュースをチェックしてくださいね「青」のブログはこちら↓からどうぞ青・ぞうのはね スタッフブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/acvopopolo357/これからもぞうのはねＮatural Marketを、よろしくお願いします
2012.02.03
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親って‘＠‘
お蔭様で元気にすくすくと育っています子どもには安全なものを安心して食べさせてあげたいものです この前お店に来店されたお客さま無添加のローションを購入していただきました子どものためにはいいものをとアルコール消毒であかぎれになった子どものために 「ママも使ったらどうですか？」「いいものは、子供の為でないと買いきらない・・・ 」親って早く良くなるといいですね
2012.01.30
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ほうれん草の健康効果
風邪や感染症を予防してくれるほうれん草 貧血予防にも効果的です今では、大スキになったほうれん草ですが小学校のころはまったく食べれず最後まで給食で居残りをさせられていました私と同じほうれん草嫌いな男の子机に隠して大変になったこともほうれん草の思い出 今では、美味しくいただいております
2012.01.29
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ターサイ☆シーチキン炒め＠＠＠
(清川より届いたナチュラルファーミングお野菜） ターサイの季節がきました青々とした迫力のあるお野菜 「ターサイ」ターサイは、とても栄養価の高いお野菜 お野菜をあまり取らない不健康家族に美味しく食べてもらう為に「今日の夕飯」ターサイのシーチキン炒め 菜種油を少々ターサイを炒めてしんなりなったところにシーチキン投入塩コショウとお醤油で味付け お皿を除けば今日も食べていましたやれこれ
2012.01.16
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ナチュラルマーケットのお野菜たち
年明けはじめて入荷したお野菜たちナチュラルマーケットからのメーッセージが添えられてました「自然栽培の凝縮した旨みと甘みをご堪能ください」 鼻水が凍るこの季節畑は春からのお野菜たちが大暴れするこの場所を整備しております すごく素敵なメッセージ春がくるのが待ちどうしいです ナチュラルファーミング様いつも美味しいお野菜をありがとうございます
2012.01.08
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★あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます今年も皆さまにとって幸多き年になりますようお祈り申し上げます 本日は初売りなかでも人気の商品はコチラです～ 可愛い商品がございますのでぜひお越しくださいね みなさんのお越しをお待ちしております
2012.01.02
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何処もここも寒いよね！！
朝お店にきたら黒ねこちゃんがシャッターの前に寒かろうに・・・カメラをむけたら「チラッ｣と暖かい場所はないのかな
2011.12.25
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クリスマス☆イブ
いとこが作ってくれ「どんぐりの小さなサンタさん」 スタッフが飾ってくれた「おおきな松ぼっくり」 心癒されるクリスマスみなさまはどのようにお過ごしですか
2011.12.24
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お肌の乾燥対策ってどうしてるの？
ううううううう乾燥の季節私の体の異変は唇からすごいカピカピ痛いのなんのって私の乾燥のおともはマザーリーフローション保湿力がとても強くこの季節には、特におすすめ赤ちゃんにもつかえるくらい安心です 注目のフコイダンネバネバがお肌に吸着して汚れもとってくれるよ 食品では、ねぎネバネバの部分がお肌もきれいにしてくれるんだって風邪にもいいのでお鍋やネギ味噌など色々試してみます
2011.12.19
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カラダを温める梅醤番茶☆
こんにちはWeb担当Tです最近は温かい日と寒い日が交互に来て、体調を崩しがちです。特に寒い日は本格的に冬の寒さで、冷え性持ちの私はつらいですね...これからの季節にオススメなのが、有機梅醤エキス(番茶入り)です。お湯を注ぐだけで簡単に梅醤番茶。スティック分包で携帯に便利。オーサワの有機梅醤エキス(番茶入り)【分包タイプ+9g×20包入り】梅醤番茶は、昔から伝わる健康飲料で、マクロビオティックの定番ドリンクです。体を温め、代謝をうながし元気に祖手くれるといわれています。オーサワ梅醤エキス(番茶入り)は丸大豆醤油、梅干、三年番茶、生姜を組み合わせた陽性の飲み物です。国内産原料のみを使用し、添加物は使用しておりませんので、どなたでも安心してお召しあがりいただけます。お湯を注ぐだけで手軽に梅醤番茶がお楽しみいただけます。スティック分包で、携帯にも便利です。疲れを感じる方、体の冷えが気になる方、毎日の健康つくりにお試しください
2011.12.19
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秋・冬限定のチョコレート
お待たせいたしました秋・冬限定のフェアートレードのチョコレートが入荷してきました今は、全種類8点がございますのでお早めにお越しください ミルク・コーヒー・シナモン・オレンジ・レーズン＆カシュナッツへーゼルナッツ・ホワイトクリスピー・オーガニック・ビター
2011.11.18
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マクロビオティック★お知らせ
マクロビオティック★お知らせ 2011年11月05日 マクロビオティック基本クラス 『花』でマクロビオティックの理論と料理の基本クラスを開始いたします。 《第１回目》●玄米：準備、洗い方、炊き方(圧力鍋)●味噌汁：だしの取り方、基本の作り方●金平ごぼう：陰陽の切り方、炒め方、意味と効用 その他、副菜１品、たくあん、玄米コーヒー、マクロビスイーツをお付けして雑談しながら、召し上がっていただきます。 みなさん、玄米もお味噌汁も金平ごぼうも毎日作っていらっしゃると思いますが、料理本を見ても切り方が微妙にわからない、陰陽の意味がよくわからない等々お店でよくお聞きします。このクラスでは、マクロビオティックの陰陽、お料理の仕方を説明をしながら、デモ形式で進めさせていただきます。 基本をしっかり学んでみたい方、疑問点をクリアされたい方、どのようなものか体験したい方・・・みなさま、是非ご参加ください！ ～～～～～～～～～～～ 日時：11月22日（火）10：30～13：00料金：2500円定員：１０名場所：Life Gallery 花問い合わせ/予約先：Life Gallery 花 （097-573-7711） ～～～～～～～～～～～
2011.11.05
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アーチサポート☆
お知らせです土曜・日曜 インソールの販売をしています。 知らない方、ご存知の方もぜひ聞いて体感して欲しいと思います。スタッフが丁寧にご説明いたします。 足は個人個人違います。アーチサポートはそれぞれお客さまの足の形とサイズを計測し商品をお渡しいたします。 Arch Support（アーチサポート）■ 直立時や歩行時に足裏を支え、姿勢を正しく安定させます。■ 足に加わる衝撃を緩和して歩くとき足はもちろん身体全体が楽に感じられる筈です。■ 歩いたり、走ったりする時、足に加わる衝撃を足裏全体に分散させて、身体のバランスをサポートします。 O脚、前傾姿勢、へんぺい足、猫背これを気にしない方・・ 数年後、どんな風になるかどんな病気をしてしまうのかきっとお役に立つヒントになりますぜひお越しください。お待ちしております！
2011.10.29
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お鍋の季節になりました。
ご無沙汰しております あれよあれよという間にもう11月すっかり秋です こんなに寒くなるとお鍋が食べたくなりますそしてさっそく「ちゃんこ祭り」にいいってきました子どもは、お相撲さんのごはんに大満足初めて食べた塩ちゃんこサッパリ味でおいしかったです そしてぞうのはねナチュラルマーケットにもお鍋のもとが入荷みそ豆乳キムチ醤油どの味がお好みですか？寒くなったこの季節はお鍋で心も体もあったまりましょう
2011.10.29
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かわいいおサルちゃん見つけ
ｐｅｏｐｌｅ ｔｒｅｅのかわいいおさるちゃん【クリスのフェルト・シリーズ】イギリスのイラストレーターがデザインしたフェルトのアニマル 表情がとてもかわいいね
2011.10.18
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ブルーベリージャム
こんにちは今日はぞうのはねのオススメをご紹介 国産のブルーベリーを使用した甘さ控えめのジャムで砂糖は三温糖、水飴は麦芽水飴を使用していますからだに良い～ 合成酸味料・香料・着色料・甘味料ペクチンは一切使用していません糖度･････５５度原材料ブルーベリー、糖類（砂糖、水あめ、イソマルトオリゴ糖）、レモン果汁 お客さまのあいだでひそかに人気なのです気になってスタッフは試しました新鮮なブルーベリーがビンに詰っていてすごく美味しいぜひご賞味あれ～
2011.10.14
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三年番茶
三年番茶刺激が少ない中庸のお茶で一番のおすすめ熱成し焙煎しているためおだやかな香ばしい味わい梅醤番茶などにも使えます 風邪ひきさんが多くなってきます梅醤番茶で免疫力アップ
2011.10.08
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パワーストーンお知らせ
POWER STONE 10/7(金)・8(土)・9(日) こんにちは！やって参りましたパワーストーンのパワーってすごいと思いますこれまでのイベントでこんなに反響があるなんて若干惹いてます。なんて冗談ですが先日のイベントでルチルクウォーツ（超金運）だけのオンリーブレスを作りました これをつけて宝くじを買ってみようと思います笑われました。初めて買ったら当たってしまったのでやってみる価値はありそうです 問い合わせが多数ありましたがメンテナンスも行っており無料ですので気軽にお越しくださいね
2011.10.08
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お芋パン☆
休日にパンをつくるのが日課になりそうな予感 子どもの喜ぶ顔が見たくてまたまたピザをつくってしまいました そして子どものリクエストお芋パンもつくってみました醗酵でふくらんでいくのが楽しいらしく大きくなった大きくなったと できばえはともかく自分で作って食べてたのしいね
2011.10.05
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玄米のいろいろ
栄養満点の玄米ぞうのはねでも玄米をはじめ玄米おにぎり玄米ラーメン玄米みそ玄米パン玄米せんべいなどなど置いています 塩味￥１９６胡麻味噌味￥２１９玄米おにぎり￥１５０玄米煎餅￥３１５玄米みそ￥８７５玄米いろいろ楽しめますね
2011.10.03
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天然酵母パン
明日日曜日は天然酵母パン・無農薬お野菜の日ですなかでも人気のごま食パンそしてベーグルお取り置きになり皆さまの手元になかなかお届けできないことも そしてナチュラルファーミングの玄米もとてもおいしいですネットで探してきてくれるお客様も多くとてもうれしいです ナチュラルファーミングで炊いたぞうのはねの玄米おにぎりは大人気 そして玄米みそ・麦みそはまたまたおいしい今からの季節はお味噌汁がとても美味しい季節です 楽しみ続く年末にはナチュラルファーミングさんからおもちも予約ができます玄米もち・よもぎもち・よもぎあんこなどなど 待っててくださいね
2011.10.01
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免疫力をつけて。
今日から10月ですね暑い暑いっていっていたらはや～い 秋は食欲の秋です読書の秋です気候はとても過ごしやすいので旅行にいきたい希望は京都沖縄ヨーロッパハワイ夢は広がる 秋といえばさといもが入荷してきました春夏秋冬のお野菜がわかりますね ねばりﾊﾟﾜｰが免疫力を高めてくれます水分以外のほとんどがでんぷん加熱すると消化吸収しやすくなります。高血圧予防の効果なカリウムも大量に含まれ食物繊維がたっぷりなので体脂肪や生活習慣病が気になる方にもおすすめです これからの季節風邪ひきさんも多くなるとき免疫力をつけて頑張りましょう
2011.10.01
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素材からうまれたカラダにやさしい健康ドーナツ
府内町に新しくドーナツ屋さんがオープンしてました大豆ペーストや雑穀パウダーこだわった素材からうまれたカラダにやさしいドーナツ nicoプレーンミルキーきなこミルクくろざとうｼﾅﾓﾝエスプレッソチョコレートメイプルナッツ 子どものおやつに買っちゃったこの頃は増えてきましたね素材にこだわり安心して食べれるものみなさまの知識も情報も豊富になってきましたしね ぞうのはねナチュラルマーケットも安心をお送りしたいです
2011.09.30
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手作りピザ 成功☆
昨日無事にだんな様のBIRTHDAYパーティーが終了しました 息子とこねこねして二次醗酵具をのせてのシーチキン・ほうれん草・とうもろこしのピザにしてみました息子も出来ばえに大喜び 「パパ うま～い」っていうと思うよ息子は「よくできたねおいしい」の言葉にとても満足そうでした 作るって楽しいね
2011.09.30
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明日は、天然酵母パン・無農薬お野菜の日です。
■ぞうのはね情報△topへ ぞうのはねNatural Market便り みなさん、こんにちは！「ぞうのはねNatural Market」です。Natural Marketでは、通年企画として、毎月「季節のお野菜を楽しむ」イベントをご用意しています。無農薬野菜と天然酵母パンの入荷は毎週木・日です。こだわりのお豆腐販売を始めました！ ・国産（大分県産100％）大豆使用・消泡剤不使用・天然にがりで作っています。（合成添加物、凝固剤不使用）木綿豆腐 400g ￥200（税込）きぬ豆腐 350g ￥200（税込）厚揚げ 250g ￥200（税込）Natural Farmingの津高さん、ご協力のもと、無農薬、露地栽培で育ったお野菜の旬のおいしさを一人でも多くの皆様に、味わっていただくべく工夫を凝らし、レシピや食材も充実おります。＊露地栽培（ろじさいばい）・・・温室やフレームを用いず、露天の畑で野菜や草花を栽培すること。
2011.09.28
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明日は、旦那さまのお誕生日
明日は、旦那さまの誕生日子供との約束で手作りのピザを作る予定 今から作り方をお勉強中 手作りピザレシピ材料水・・・１４０ｇオリーブオイル・・・２５ｇドライイースト・・・４ｇてんさい糖・・・２０ｇ塩・・・３ｇ強力粉・・・２２０ｇ 作り方・全ての材料を混ぜてもんでいく・生地を広げトッピングしていく・２１０度のオーブンで２０分焼く 完成シュミレーションはできたので頑張ります
2011.09.28
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体温１２℃アップの秘密
わたし低体温で悩む１人でした低体温は病気になりやすいそしてそして太りやすい私の家系は父親方は普通体型ですが母親方はすもう部屋家系小さいときから不安で不安で年を重ねるごとに母親に近くなるそんな私が決心代謝をあげる生姜さまの力をおかりして体温をあげることに努力そしてこの３ヶ月で３５．６度の体温が３６．８度にうれしいそしたらね自然と体重が３ｋｇも落ちていたのでしたこれまた、うれしい生姜さまありがとうこれからもよろしくね 食事・飲み物すべてにしょうがをつかってみました
2011.09.28
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パワーストーン・イベント☆
きょうは待ちに待ったパワーストーンのイベントでした ご報告が行届かなかった方もいらしたようです2日間だけなので合わなくて来られなかった方もいましたそしてなんと 10/7（金）・8（土）・9（日） イベントを開催しますこの日は珍しいものを持って来て下さるそうなのでみなさん楽しみにしていてくださいね
2011.09.27
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朝のひととき
昨日の夜から咳がでだて、元気が少しない感じそんな時てんとう虫をみつけテンションが 気温が急に下がってきたので注意ですね家に帰ったら即うがい・手洗いです そうのはねナチュラルマーケットに販売しているうがい薬 沖縄の塩とハーブの力防腐剤・合成香料無添加
2011.09.27
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さつまいもで何作る？
土がたくさん無農薬で育てられたさつまいもがんや生活習慣病との関連性が認められて「第六の栄養素」と呼ばれるようになった食物繊維便通を改善して腸内環境を整える さあさつまいもでなにを作りましょうか?きょう紫芋です「スィートポテト」をつくってみました さつまいも450ｇ～５００ｇを水につけ柔らかくなるまで煮ます豆乳大さじ４とてん菜糖６０ｇを入れよく混ぜます形を作りオーブンで20分焼きます できました
2011.09.26
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霊石(パワーストーン）
天珠（てんじゅ）とはチベットにおおよそ２５００年以上前より伝わる霊石(パワーストーン）です。天珠は、ジービーズと呼ばれ瑪瑙（めのう）という石に特殊な腐肉加工で宗教的図案を描いたものです。天珠ﾊﾟﾜｰにより人を守り、健康・財福をもたらしてくれます。 そのなかから２つ購入しました 上が九眼天珠(立身出世・栄達栄進・巨冨増財・名声獲得）福運が一身に集中し、社会で成功や信頼が得られ権威や権力を獲得でき名声を手にして巨万の冨が築ける。干支は、卯、辰、巳の方に効果が一層高まります。 下が龍神天珠(風水開運・諸運隆盛・権力掌中・冨財獲得）龍は中国皇帝の象徴皇帝のような権力と冨財を獲得できる。龍は風水の龍派の象徴諸運は著しく隆盛していく。 このようにドアノブにかけていろいろなものから守ってくれます天珠さんよろしくおねがいします
2011.09.25
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美しく健康でいるために
充実雑穀もちあわ・発芽押麦・はと麦・大豆・もち赤米・とうもろこし・玄そば・もちきびお米のおいしさそのままで甘味と風味をプラス 雑穀ごはんとは、あわ、ひえ、きび、はと麦などの雑穀を白米・玄米に混ぜて炊く主食のことです。私たち日本人の長寿と健康はこの雑穀米に支えられてきました。「イネ｣と言う言葉は「命の根源」「あわ」「生命力・調和・女」をあらわしています。 雑穀はミネラル・食物繊維を豊富に含み栄養バランスを整えてくれます。環境ホルモンなどの有害物質を吸着して排出する力も強いとされています。
2011.09.25
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変わらぬ愛
秋の七草で知られる桔梗桔梗は木偏の右側に吉と更がついていますが「更に吉」吉ごとが変わらず続く縁起のいい花とされています 花言葉「変わらぬ愛」「気品」紫色に秘められる思いはどれも一緒なのかもしれないですね
2011.09.24
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ちょっと一息しませんか？
こんにちはいい天気ですね 秋風にあたりながらの通勤は最高に気持ちいいです夏の暑い時期にお世話になった「美人あずき茶」ダイエット効果もありあなた様に頼りっきり毎日必ず1本は飲んでいましたその時期も・・・ 不思議と気候が変わると体が温かいものを欲します ホッと一息ティータイムですフェアトレードチャイ スパイス ブラックシナモン・ジンジャー・コショウかなりスパイシーシナモンがきいていて独特なお味がとても素敵 他にも人気なのがジンジャーハーブです ジンジャーで体をあたため免疫力アップです。お疲れの体に一息のティータイム
2011.09.24
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トキハサウィニャック展
こんにちは台風はおさまりお天気に恵まれました感謝、感謝ですねそして・・寒い肌寒いです一気に秋アウターが欲しくなるこの気候・・といって、調子にのりセーターとジャケット 今日のコーデ動くと暑く一枚脱ぐと寒いのです。・・・。本日もがんばります。 シャビニャック展 9/22（木）～28（水） トキハ本店1F （アニエスb.の隣り） 見てきましたこの絵がお部屋の壁に掛けたらぜったいオシャレ。このイベントは必ず見に行くお客さまがいらっしゃるので ご案内していきたいとおもいます青に着てくださった方も「可愛かった～」と絶賛でした ポスターアートの巨匠と呼ばれる「レイモン・サヴィニャック」2002年に永眠するまで、サヴィニャックは数多くのポスターを描き続けました素晴らしい作品の原画を展示し併せてオリジナルポスターの販売もおこないます。また、サヴィニャックコレクターでもあるギィ アンティック ギャラリーの山下純弘さんが来県。ぜひ足をお運びください
2011.09.23
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さみしいからおさるさんといたい！！
ぞうのはねナチュラルマーケットで取り扱っている「ピープル・ツリー」可愛い子供シャツ購入どうしても早く着たい息子は「さみしいからおさるさんと一緒がいい！」といって嬉しそうにサルのTシャツを着て保育園にいきました 「ピープル・ツリー」のこのTシャツのあまりのかわいさにグレーも買ってしまいました「ピープル・ツリー」のフェアトレード手仕事・ぬくもり・自然調和環境ポリシーに基づいて製品を生産エコポリシー森を壊さない水を汚さない空気を汚さない人の命を守る無駄にしない素敵です「ピープル・ツリー」といえば11月に待ちに待ったチョコレートが入荷します楽しみにしていてくださいね入荷の際はお知らせいたします
2011.09.23
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秋のお彼岸
この子たちに出会えたことも先祖あってこそそう今日は秋のお彼岸の日（秋分の日）先祖様に手を合せて先祖供養ですいつもいつも見守っていただきありがとうございます お彼岸の頃に咲く花といえば彼岸花花言葉は「情熱・悲しい思い出・独立・再会・あきらめ」お彼岸のお供え物といえばおはぎ 先祖さまに感謝して今日も頑張りますね「いつもありがとう」
2011.09.23
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秋の七草
秋の七草いえますか ・・萩(はぎ）撫子（なでしこ）女郎花（おみなえし）藤袴（ふじばかま）尾花（おばな）葛の花（くずのはな）桔梗（ききょう）です見たことあるのだけれども名前までは知らなかったですいい勉強になりました 散歩の際には名前当てクイズでもしてみます
2011.09.21
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しかくまめのバジルパスタ☆
先日お話したしかくまめ調理してみました一日目はそのまま湯がいて酢醤油で食べてみましためちゃめちゃ美味しくてびっくりしました噛みごたえがしっかりしていてシャキシャキこの食感好きですかなり気に入ってしまいました そして二日目はパスタにしてみましたしめじとしかく豆のパスタベースをバジル風味にしてみましたとても満足な仕上がりです満足満足しかくまめみなさんも是非チャレンジしてみてください あの食感にしかく豆かなり好きになってしまいました今度は、天ぷらに挑戦してみようと思います
2011.09.21
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永遠のアイドルポテトチップス
この前久しぶりに２０代の青春時代を共にした友人から「そういえば・・・ポテトチップスすきだったけど今もすき？」と聞かれました好きです明日が休みと思うと食べたくなる映画をみると恋しくなるイライラすると食べたくなるなど体が欲してしまいます ポテトチップスで一番人気ランキングって皆さん何か知っていますか？私も知らなかったんですが「のりしお」なんだそうですそれを聞いた日からのりしおの日々がはじまりました そしてついにたどり着いたのがビオ・ﾏｰｹｯﾄののりしお 安心・味・素材への追求国内産有機JAS認定農場で生産されたものを使用しています なんといっても磯の香りがすごくいい ちなみにビオ・ﾏｰｹｯﾄ国産さつまいも使用のさつまいもチップスも満足満点 お試しあれ
2011.09.19
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こんな豆みたことなぁ～い？？
何これ？変なかたちですオクラでもないしサボテンでもないし？？？ユニークなこのお野菜の正体は「しかくまめ」でした 南国の風味熱帯原産で沖縄などで栽培されていますが、近頃では栽培をこころみている人が増えているようです それでお会いできた「しかくまめ」う～んこのしかくまめどんな料理方法があるのか？？サッと湯がいてサラダやおひたしに炒めや天ぷらさやいんげんと同じ利用ができるようです この面白おかしい「しかくまめ」をさっそく今日料理してみます楽しみです
2011.09.19
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お花セラピー
食事も睡眠もこれといって不摂生はしていないストレスも人並みて程度なのに気分が優れないのは、なぜなんだろう？ 季節のせい？温度の差で体が不調を訴えているのか？ そんな時ひっそりと飾られた可愛らしいお花お花をいけた人の人格をあらわしているようである優しく可愛らしいあたたかさも感じる 花セラピー四季折々の美しい花は、自然界からのギフト花には、形・色・香りの違いによって心理作用が異なります。ヒーリング効果を日常に取り入れ心身を癒し励ますそれが「花セラピー」なのです けいとの花言葉「おしゃれ」
2011.09.19
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過剰歯ってご存知ですか？
前歯がグラグラ？？？4歳にしては、早いのではないのか？気になり歯医者に行きました 先生たちの反応がおかしくどうしたのかなと思ったとき「お母さん」と呼ばれましたレントゲンをみせてもらいびっくり永久歯のまえに過剰な歯がそれも斜めにでてきていましたそれに押されて歯がうごいていたのですそのぐらぐらの歯も昨日ついに歯もげちゃんになってしまいました 過剰歯は、手術ｶﾞ必要なようで口の中から切って過剰歯をとりだすようですまさか？ショックでした初めて耳にした「過剰歯」それも前歯なんて手術をするのは5歳になってから全身麻酔をするということで心配インターネットで調べたら過剰歯の経験の方のコメントがあり少しは安心しました健康に注意していたけどコレは、別問題ですね体には本当に気をつけたいものです
2011.09.18
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みどりのカーテン☆
まだまだ続く暑さですが・・・それでも真夏にくれべればまだ、いいほうなのかも夏の名残をのこしたみどりのカーテン 保育園に通う道にゴーヤ発見「OちゃんもOちゃんもゴーヤすきなんで～」「ぼくも食べたい！」 そんな会話がはずむみどりのカーテン ゴーヤー（別名にがうり。ゴーヤともいう）は、苦味成分のある野菜で、糖尿病予防効果やガン予防効果などがあります。また、ゴーヤーは、栄養価も非常に豊富で特にビタミンCが多く含有されています。ゴーヤーの効果・効能ゴーヤーの苦味成分は「ククルビタシン」というフラボノイド類が含有されており、免疫力を強化し、糖尿病予防効果やガン予防効果があります。また、栄養面でもゴーヤーの数値は高く、ビタミンCは野菜の中で含有量が多いとされているトマトの5倍ものビタミンCが含有されています。また、ゴーヤーのビタミンは熱に強いので、有名なゴーヤーチャンプルーなどにしてもほとんどビタミンは失われないという特徴を持っています。
2011.09.18
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オーガニック・オートミール☆
ぞうのはねのオーガニック・オートミール新作登場 オートミールを 食べているという方知っている範囲では少ないですが美味しい食べ方を知らない方が多いのかな？とおもいますアメリカではポピュラーな朝食ですけど参考に調べてみたらレシピがたくさんあってトッピングによって味がかわるし楽しいと思いますやってみてとっても美味しかったのでみなさんにもオススメします作るときにはぜひ参考にどうぞ 煮る カップ1/2（100cc）のオートミールに、カップ1(200cc)の牛乳または豆乳を入れて、弱火で3～5分、とろっとした状態になるまで煮る。加えるものは水でもいいんだけど、風味や栄養の点から牛乳や豆乳がベター。煮るときに、輪切りにしたバナナを1/2本分くらい加えると、自然な甘みが加わるのでグッド。 盛りつけ 私はさらに食べるときに、フラックスシード、クルミ、プルーンを加える。お好みで、メイプルシロップや蜂蜜を加えてもよい。 栄養価オートミールには、食物繊維が豊富に含まれていて、その量は白米の22倍、玄米の3倍カルシウム、鉄分、タンパク質、ビタミンB1、B2も豊富で、女性の健康に嬉しい成分がたっぷり含まれていますバナナには、吸収されるスピードが異なる糖類が多く含まれるので、エネルギーが持続されます食物繊維、カリウム、ビタミンも豊富。クルミも、コレステロールや血圧を低下させたり、便秘や肌荒れに効果があり、さらには不眠や神経過敏などストレス緩和にもいいんだそうです。プルーンは食物繊維や鉄分、ビタミン豊富、栄養価たっぷり。朝食にぴったりなオートミールです
2011.09.17
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デトックスジュースの作り方☆
ペパーミント・・・1包オリゴ糖・・・大さじ２レモン汁・・・大さじ１生姜・・・大さじ１ ５００ｍｌのお湯のなかにペパーミントのティーパックを1包いれる。オリゴ糖・レモン果汁・しょうがをいれる。 デトックスジュースの効果ダイエット体内にとどまった毒素を排出便秘の解消 人間の体内、特に脂肪細胞には有害ミネラルやホルモンといった有害物質が少なからず蓄積しています。これらの有害物質によって身体の原因になっていると言われています。体内に蓄積される有害物質にを排出する健康法をデトックスといいます。‘‘デトックスで体の中からキレイになりませんか？‘‘
2011.09.17
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空芯菜☆
空芯菜空芯菜は、茎の部分が空洞になっていることから空芯菜と言う名前がついているそうです 確かに茎は空洞です またの名はアサガオ菜・エンサイ・ヨウサイなど家庭菜園にも最適栄養もほうれん草の4倍のカルシウム約5倍のビタミンA約2倍のビタミンBとビタミンCほうれん草に勝つと聞くとすごいと思ってしまう そんな空芯菜を料理してみました。材料はなす・豚肉・空芯菜少量の菜種油にニンニク・唐辛子お醤油で味付け 栄養満点の晩ごはんになりましたいつもは、ほうれん草を使うけど少しくせのある空芯菜も時にはいいよね
2011.09.13
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毎日の離乳食☆
6ヶ月頃からはじまる離乳食うちの子ももう8ヶ月になりましたほっぺたにもお肉が付きまんまる栄養を考える離乳食はとても大変ノートに栄養表をつけお買い物 エネルギー食品米オートミールうどんそうめんはるさめじゃがいもパンバナナ たんぱく質白身魚豆腐きなこ豆乳しらす卵黄牛乳プレーンヨーグルトかつおさけ納豆 ビタミン・ミネラルかぼちゃトマト玉ねぎ人参ほうれんそうブロッコリなすキャベツ白菜りんごみかんイチゴオクラさやいんげんピーマンきゅうりレタス焼のり このエネルギーとたんぱく質・ビタミン・ミネラルを組み合わせながら離乳食をがんばっていますぞうのはねにも手軽につくれる離乳食食品がありますので遊びにいらしてください
2011.09.10
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食べ方と食材の選び方で代謝アップ☆
こんにちはWeb担当Tです食事量を減らしてダイエットするのは、リバウンドしやすくてNGですよね！食事のとり方、食材の選び方で代謝をあげて、ダイエットの効果を更に高めましょう食事量を減らすのは食べる量を減らすと体が少ないエネルギーでも生きていける「節約体質」になってしまいます。お砂糖は控えて、みりんやメープルシロップを使う白砂糖は血糖値を上げすぎることが多いので、代わりにみりんやメープルシロップで味付けしましょう。精製した白より、未精製の茶色白米や白パンより玄米やライ麦パンの方がゆっくり消化されるため、血糖値の上がり方がゆっくりです。しっかり噛むことで、満腹中枢も刺激されます。血糖値を上げない食事法糖質の吸収を抑えて、血糖値を上げすぎない食材から食べ始めます。玄米、ごぼう、きのこ、海藻類などの食物繊維です。またお酢も糖質の吸収を遅らせます。朝食でパンと牛乳という組合せなら、糖分の多いパンの前に牛乳を飲むと、牛乳が血糖値の上昇を抑えてくれます。先に野菜を食べるのも効果的。デザートはゼラチン系かフルーツデザートには、砂糖を使っているものは出来るだけ避けます。乳製品やゼラチンを使ったゼリー、フルーツがおすすめです。食後のデザートは3時間後糖分の多いデザートを食事の最後に食べると、血糖値が上がったままになります。食後、消化が落ち着いた3時間後がおすすめです。またフルーツを最初に食べることで、血糖値の上昇を抑えることができます。砂糖不使用の人参ジュースなら、朝食にもぴったりです雪を割り掘り起こした人参ジュース98％タイプ【500ml】
2011.09.08
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テオ・ヤンセン展☆
ビーチ・アニマルテオ・ヤンセン展を美術館に見に行きました 感想は、すごい考えもつきませんでも、子供は興味津々とても熱心にデモを真剣に聞いていました触ってみたりして・・・将来は、ロボットを作る人になりたいか嵐将来が楽しみですオランダ料理も頂いたのですがあまりの空腹に写真をとるのを忘れてしまいました確か、メニューは、「ミートボールのトマト煮込み・マッシュポテトで食す」と「たらのから揚げタルタルソース」でしたオランダ料理・・・よくわかりませんでしたが、とにかく美味しかったです子供も満足な楽しい休日でした夢かなうといいね
2011.09.08
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