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おはようございます☁️雨降り前で湿度が高いせいか幾分暖かい朝です。いつものように筋トレ、特に左半身を意識して行いました。というのは昨日、体成分分析装置で体脂肪率、筋肉量などを測定してもらいました。結果は筋肉量が低い、特に左半身の数値が低いという結果でした。左と右のバランスが悪い。だから、左半身の痛み、ダルさ、眼精疲労、頭痛も左側筋肉量が低い、不均衡が原因の1つだと思いました。末端冷え性の原因も筋肉量が少ないことがありそうです。左半身を意識して鍛えていこうと思いました。ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.31
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おはようございます☀寒い朝です。いつものようにクッションランニングと筋トレで身体を温めて目が覚めました。何も身体に違和感のない朝は気持ちが上がります。健康な時こそ、とにかく健康管理に気をつけようと思います。さて、娘がお風呂場でおむすびコロリンの話をして僕は吹き出しました。お兄ちゃんが山で木を切って、お昼におむすびを食べようとしました。けれどおむすびを落としてしまいました。どうするのこれ!食べれなくなったじゃない!!とお母さんに怒られましたとさ^ ^テレビの画面に傷をつけたり、傘やシャーペン、定規を壊してきて怒られているお兄ちゃんを見て思いついたのでしょう笑思わず吹き出してしまいましたな^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.30
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おはようございます🌞身体を動かして暖まるまでの辛抱だ!と言い聞かせて朝寝床から起き上がりました😅クッションランと筋トレでほどなく暖まり、寒さも心地よく感じられます。決心をつけてしまえば後は楽。それまでがややこしい笑さて、昨日は家の点検でした。別段問題はありませんでしたが、築10年。いろいろメンテナンスが必要な時期です。防白アリ剤処理、ベランダのトップコート、外壁塗装全てやると150万ほど💦また妻の車の購入が後ろにズレそうです笑ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.29
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おはようございます🌞今日も良いお天気です🙆朝寒いけどカウントダウンでバーっと起きて筋トレ、ランニング🏃して整いました^_^今日はお家の10年点検が午後からあるため玄関と各部屋のお掃除をしています。もうこの家に10年住んだのかー!あっという間です😅次の10年に向けて、しっかり悪いところを直したいと思いました。白アリ対策とベランダの防水は必須のようです。ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.28
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おはようございます☀寒い朝です🥶今日は息子がクラブで登校する日だったので学校近くまでランニングしてついて行きました。上り坂がキツい。ちょっと左膝に違和感が出たのでペースを落として走りました。帰宅後にシャワーを浴びて、ついでに浴室掃除その間に洗濯、洗濯物を干して娘のスイミングの送迎。毎週同じルーティン。休みの日もなかなか自由時間がとれないけどこうして普通に家族と一緒に過ごせることに感謝。戦争時代の話、永遠のゼロを読んでいるから余計にそう感じます。ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.27
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おはようございます☁️まだ昨日降った雪が残っている寒い朝です。我が家の太陽光パネルにはまだ雪が積もっています。他の家のパネルには積もっていないのになぜ??そんなことを思った朝でした^ ^昨晩、息子に目薬をさしてあげるとちょっとさしにくい。背が伸びた?性格は相変わらず小学生のまま。でも日々成長していることを実感。昨晩、YouTubeで森のクマさんの替え歌を息子が笑いながらみせてきた。その動画を思い出してニヤつくのを必死で抑えたところです。ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.26
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こんにちは☃️予想以上に積雪があり、朝から雪かきしました。子どもたちは歩いて学校に登校しましたが自分は在宅勤務です。今朝に大事なプレゼンがあり、問題なく終わってホッとしたところです。資料を作るのにたくさん同僚に助けてもらいました。ありがたや〜😊他人ごとを自分ごととして時間を割いてくれるのは人間力が高いんだろうなぁ。自分が協力してもらったことを忘れずに自分ごととして困っている人の役に立てる人になろうと思いましたな。その場面で思い出せるようにつぶやきました^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.25
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おはようございます⛄️今シーズン初雪です。そのためか道路は空いていていつもより早く会社に着きました^ ^これから積もるそうなので帰れるか心配です😅さて、「若い時の苦労は買ってでもせよ」という言葉が頭の中をグルグル回っています。苦労するという経験から得られる利益は計り知れないなぁと実感しているため、子どもたちには、面倒なことでも率先してやって欲しいなぁと思っています。勉強、クラブ、係、実行委員外れくじ引いたと思ってやるのと、経験値が上がると思ってやるのでは価値が全然違う、神輿は担いだほうが面白い!そういう意味では親としても、手を差し伸べるところとそっと引き気味で見守るところを分別しないといけないなぁ。なんでも手助けしてしてしまうと苦労の機会を逃してしまう。気をつけよッと^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.24
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おはようございます☀今季1番の寒気、晴れましたが寒い朝です。明日はもっと寒くなり雪が降る予報です。息子が中1、娘が小1になってもうすぐ1年経過しようとしています。小から中へ、こんなにも生活が変わるのかとバタバタしていましたが、ここにきてようやくリズムが掴めてきました。何事も慣れるもんだなぁと実感しました。特に、部活と勉強の両立。息子は小学生気分がなかなか抜けず、学校での生活態度で何度も注意を受け、長時間の勉強に慣れずお互いストレスの多い日々だったと思います。そんな息子の性格を考慮しつつ、サポート役にまわりやっとこさ息子との距離感が掴めてきました。頼りにされるうちは協力しようと思った朝でした^ ^ではでは今日も良い1日でありますように(^^)
2024.01.23
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おはようございます☁️雨は上がりました。暖かい朝です♪昨日は一日中外出していたので、疲れて朝起きるのが辛かったです。肉体的に疲れていいると夜中に起きることもない!?朝まで熟睡しました💤いちご狩りでたらふく食べて、その後マックでセットを食べたら胃腸がビックリして腹痛を起こしました💦子どもたちはお腹すいたと完食してました。若いと消化が速い^ ^元をとろうと食べ過ぎたせいかなぁ💦こんなにイチゴを食べられる機会は無いのでつい食べ過ぎましたな😅さあ、今週も仕事頑張りましょ!
2024.01.22
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おはようございます☔️昨日から雨が降り続いています。今日は家族でいちご狩りに行く予定なので早く起きて支度しました。がっ誰も起きてこない💦とりあえず自分だけ朝食を済ませました。毎年訪れるいちご園、5種類ほど食べられるので嬉しい☺️いちごは娘は大好き、息子は普通のようです。朝食はほどほどにして沢山たべてこようと思います^ ^ではでは今日も良い1日でありますように(^^)
2024.01.21
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おはようございます☔️外は雨ですが暖かい朝です。寒いのは苦手なのでこのまま春になってほしい☘️いつもなら息子のクラブに出かけるときにランニングすんのですが、雨のため中止です。朝食後に風呂掃除とトイレ掃除をし、ギターの練習後に娘をスイミングに連れて行ったところです。平泳ぎうまいなぁ🤩僕よりも上手です、負けないように練習せねば🔥ではでは今日も良い1日でありますように(^^)
2024.01.20
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おはようございます☁️昨日よりさらに暖かくなった朝です。筋トレしていたら少し汗ばむ気温です。昨晩、娘を寝かしつけている時にふと、数年前のことを思い出しました。そういえば5年前まで、お風呂掃除と洗濯を寝る前にやっていてあの時はずっと寝不足で、イライラしてたなぁ。会社では忙しい部署で精神的にもキツかった💦家に帰ると、子どもをお風呂に入れて、仕上げ磨きして、寝かしつけてからの風呂掃除と洗濯。あの頃が1番キツかった。それに比べれば今はチョロイ!お風呂洗いは朝にして、洗濯は妻に任せました。これで6時間半の睡眠は確保できて、相変わらず平日の夜は自由時間無いけれど楽になりました。時間の大切さを知れたのも良い経験。これからドンドン今の現在のことが良い経験になるんだろうなぁ。そんなことを思いましたな^ ^ではでは今日も良い1日でありますように(^^)
2024.01.19
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おはようございます☔️雨の日の朝、湿度が高いせいかいつもより暖かく感じます。いつものように朝起きて、筋トレ、風呂掃除、朝食、出勤です。違うのは会社に持っていくお菓子を妻にもらったことくらい笑そういえば最近腹痛が起きなくなりました。ミックスナッツを大豆に変えたためか、人間関係のストレスが改善されたことが原因かは分かりませんがよかったです^ ^朝食は毎日トマトジュース、納豆、ヨーグルト、バナナです。色々試しましたが、このメニューに落ち着きました。昼前にお腹が空きます。空いたら大豆を食べます。自分は胃腸が弱いので朝は負担のかからないものが合ってるみたいです^ ^特に苦ではないのでこのまま継続していこうと思います。ではでは今日も良い1日でありますように(^^)
2024.01.18
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おはようございます😃今朝、室外温度が今シーズン初めてマイナスでした🥶どうも寒いわけだ。寒くて布団から出られないのは身体が温まってないから、筋トレで温まってしまえば快適になる!と唱えてバッと起きてすぐ筋トレ開始💪今日も健康に感謝!朝通勤のYouTubeのCMであなたは何のために生きている?という問いかけがありました。最初に思い浮かんだのは、先祖代々の継承の義務。そして家族のため、自分の親、そして自分の子どもたちとを繋げるキーチェーンみたいなもんとか。なんかそれだけだとつまらない。やっぱり優先度1は自分のためだな。自分のために生きる。満足すれば周りにも伝わり、自然と安定的に継承されていくんだろうなぁ。とか考えてました。さぁ仕事しよっと^ ^ではでは今日も良い1日でありますように(^^)
2024.01.17
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おはようございます☀寒い日が続きますねー霜焼けが日に日に関節の動きを鈍くしていきます💦しっかり動かして血の巡りを良くせねば。さて、昨日息子が塾の来年度申し込み用紙をもらってきました。今は週1回数学の個別授業を受けています。さぁ来年度はどうするか、週一回90分授業では少ない気がしてます。さらに数学のみ。教科を増やすと高額になるし、集団授業は息子に合っていない気もするし〜とか昨晩はそんなことを考えてました。さらに進研ゼミもやっていて本人は続けたいようです。何が合っていて合っていないかを見極めたいと思いました。ではでは今日も良い1日でありますように(^^)
2024.01.16
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おはようございます🌞ついに足と指先に霜焼けができてしまいました💦痛くて曲げにくい。。。用心してましたがダメでした。残念ですがお風呂でほぐします。さて、ずっとストレスが続くとそれに慣れてしまいそれが日常、日常であると思ってしまう。社蓄、ブラック企業ではそんな感じなのかなぁとか思いましたが、それと同時に家庭においても同じようなものかと、独身だった頃の自由は無くなり、同時に生活習慣が違うと衝突する。月日を経ていつしかこんなものかと衝突も無くなり、普通になる。ストックホルム症候群!?家庭の場合は、そのストレスのおかげで自身の成長になるかなぁ。とか、YouTubeを聞いていてそんなことを思いました。ではでは今日も良い1日でありますように(^^)
2024.01.15
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おはようございます☀ものすごく寒い朝です🥶朝ランニングに行ったら車の窓がいつもより凍ってました。そういえば汚れている車ほど霜!?がつきやすいと聞いたことがあります。わが家のクルマ2台ともものすごく汚れているということかなぁ💦さて、昨日から著書「永遠の0」を読み始めました。零戦特攻隊の話でまだ途中ですが夢中になって読んでいます。Amazonプライムに映画もあったので読み終えたら観たいと思います。日本のモノづくりの技術の高さ、精神的強さが昔から受け継がれているんだなぁと改めて感じました。最近不景気な話題ばかりですが日本人としての誇りを持ち、まだまだ立ち上がれるという気がしましたな^ ^ではでは今日も良い1日でありますように(^^)
2024.01.14
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おはようございます🌞目覚ましを消して、寒さを押し切りバッと起き上がりランニング🏃ちょっと長めに走ってリフレッシュ。黄色い梅が咲き始めてました^ ^さて、液晶が破損したテレビ2年しか使ってないので買い替えに躊躇しています。右上だけみえないけど映るから戒めのためにもこのままでいーかなぁーとか思ってます。家族は早く買い替えて欲しいみたいですが。。。ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.13
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おはようございます🌞寒い日はもう少し布団の中にいたい。身体を動かせば暖かくなると言い聞かせてばっと起き出しランニング&筋トレです。ほどなくして身体が暖まり、目が覚めます^ ^4年ほど毎朝運動していると身体の変化に気付きます。なんかたくましくなりました^ ^オヤジでも成長するんですねー笑毎日の積み重ねの重要さを実感しました。息子にも数分でいいのでこの積み重ねを行い成長を実感してもらいたいなぁ(あーまた期待しちゃった💦)とか思った朝でした☀️ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.12
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おはようございます☀今日も寒い朝です🥶テスト勉強のため6時に起こしてと言った息子。今日は起きました(^^)さて、昨日ハプニングが2件ありました2件とも原因は息子テレビの液晶が割れた💦明日の学校の用意をしながらテレビでYouTubeを観ていた息子お箸箱を振り回していましたそのとき、お箸箱の蓋が吹っ飛び、テレビに衝突液晶がバリバリに割れました。。。保証期間内でしたが破損は対象外火災保険の家財保証においても破損は加入しておらず自腹決定。ネットで修理見積もりしたら11万1千円これは痛い。妻は大激怒😡まぁ怪我無く、人に危害が無くて良かった。これを機に気をつけてほしいものです。もう一件は後日呟きます。ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.11
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おはようございます🌞今日も寒い朝です。クルマの窓が凍っているのでお湯をかけて出勤しました。さて昨日、息子が英語のテストがあるというので娘を寝かしつけた後に、英語の勉強をお手伝いしました。スピーキングとリーディングはまぁまぁ出来そうですが、ライティングが壊滅的。すぐどうこうできる問題では無いため、長い目で見守るよう丁寧に教えていきました。この子には教えるということ以前にやる気にさせる方が大切だと感じたのでとにかく良いところ見つけて褒めていこうと思いました。そして、大変だけどコツコツやるために毎日サポートする。毎回思っても実践出来なかったので今年こそは継続したいと思います^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.10
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おはようございます🌞キーンとした寒い朝です🥶クルマのフロントガラスが凍っていたのでお湯をかけて出勤です。休みが終わり、普段の生活が始まりました。休み後になってアレやこれやをやっとけば良かったと後悔がよぎる。コレも家から離れて会社に行って客観的に見たからこその気づきなんだろうなぁ。今からでも遅くない。少ない時間をやりくりして必要だと思うことはやっていこうと思います^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.09
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おはようございます🥶寒い朝です。今日から連休明け初出勤。5時30分に起きて、筋トレ、風呂掃除をして出発!道路は空いており、あっ!今日は祝日だったと思い出す。いつもこんなだったらと思いながら到着。新年、気持ちも新たに仕事頑張ろうと思います^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.08
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おはようございます^ ^寒い朝ですが、陽射しが出てきました。連休最後の日は息子の冬休みの宿題の採点係。答案片手に一問ずつ説明💦時間はかかりますが理解するためには近道はないですね。小さいことを重ねることがとんでもないところに行くただひとつの道だと信じている(イチロー)ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.07
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おはようございます🌞暖かい朝です。起きて筋トレ、風呂掃除、洗濯、朝食、そしてスイミングの送迎、今日からいつもの日常に戻った気がします^ ^昨日は家族でランチ♪妻がパンケーキが食べたいというので🚗で30分のところへ。パンケーキとロコモコ、タコライス、オムライスをシェアして食べました。食べ過ぎた💦夕方まで満腹感が続いてました。そんな冬休みプチイベントでしたな^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.06
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おはようございます🌞キリッとした寒さの中、朝ラン。人の多さに、仕事始まりを実感。今日は休み最後の平日ということで家族で平日ランチに行きます。長い冬休みなのに初詣以外どこにも行ってないのでドライブがてら行ってこようと思います^ ^ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.05
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おはようございます🌞暖かい朝です^ ^今日もいつものように朝ランから一日が始まります。3が日が終わったので、気持ちを切り替えて計画的に一日を過ごそうと思います。さぁGoogleカレンダーに1日の計画を入れようっと。ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.04
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おはようございます🌞ランニングから1日が始まります。走ったあとはぽっかぽかだったのに今は寒くてたまりません😣温かいお茶を飲もう!さて、元旦から災害続きです。わが家地域のハザードマップを見返しています。情報として、液状化と揺れやすさ、津波、高潮、洪水と土砂災害がありました。我が地域は液状化の可能性が高く、断層が直下にあるので震度6強から7の地震が予想されます。津波と高潮、洪水浸水は1m以上3m未満海が近く、海抜2mほど。浸水する1階は危険!?非常用持ち出し袋の保管場所も考えないといけないなぁと思いました。ではでは今日も良い一日でありますように(^^)
2024.01.03
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おはようございます🌞今年初ランニングピリッとした寒さが心地よい朝です^ ^元日は初日の出を見に近くの高台へ行き、その後神社へ初詣そして妻の実家に新年の挨拶に行きました。子どもたちを近くの公園へ連れて行きその後、家に戻ってくつろいでいたら緊急地震速報、そして長い間揺れていました。この地域は震度3。阪神淡路大震災、東日本大震災のときを思い出しました。いつ来るかわからない南海トラフに備えて今一度、非常用持ち出し袋を確認しておこうと思います。今回の地震で被災された皆様には心よりお見舞い申し上げます。
2024.01.02
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良き年になりますように(^^)
2024.01.01
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