■皆で表に〇を記入しながら横手式エクサ

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2014.09.03

テーマ：楽天写真館(361215)

カテゴリ： DIET

前にも書きましたが
今回、横手式くびれエクササイズは

参加型

でやってます。

というのは
こういう風に、各自表に記入しながら頑張ってるのです！！！

心理作戦ですよね。
これだと

「今日は疲れちゃったから休みたい(>_<)」

って思った日でも

とか

「毎日〇だったのに
　今日で×が付くなんて悔しい！！！」

と思って

無理矢理頑張れる

んです(笑)

本当は、飲み会などの日程を調節する為に使う表なんだけど
こんな風に使ってみました(*^。^*)
ココです↓↓↓

スケジュール調整システムちょー助

折角、横手式で効果が出てるので
今月のレッスンでやる腹筋も横手式にしてみました。
上級編だと皆できないから

・・・初級だと全然やった気がしないですね^_^;

ちょっと、これだと
スポクラに通ってる人だと
あまり効果ないかな～(>_<)
上級とミックスして教えてあげる事にします。

たまに

初心に戻って基本を復習

するのです。
そうすると絶対に

知らない間に違って来た部分

とか

間違って理解してた部分

が出て来るのです。

だから、今回久しぶりに
上級編も、じっくり見直してみました。

ありました・・・(-_-;)

間違って解釈してた部分。

特にキツイ2個目のエクササイズです。
余計大変にしてやってました(笑)
それに気付いたら
少し、今までより楽になりましたｖ
ただ・・・
気付いてから、ウエスト変わってませんがね(^_^;)

でも、昨日
横手式やる前に、先週行ってから
1週間ぶりのスタジオに行ったんだけど
1週間前に鏡写った自分より
微妙にウエストが痩せたように感じました・・・。

人には判らないレベルです、きっと(苦笑)

横手式
上級編・初級編はココにまとめてあります↓↓↓

■やれば絶対効果がある最強エクササイズ