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2011.06.28
テーマ： 自転車(13604)
カテゴリ： カテゴリ未分類
６月に入ってから慢性的な足の疲労が続いていたので、休日も自転車に乗らずに３日間
休養してみました
おかげで今日の自転車通勤は足がフレッシュ！でも今日のところは心拍数は低めにして
強度は弱そして帰宅してから３０分ランニング。
仕事でも汗だくプライベートでも汗だくの１日でした
距離：３８．６６ｋｍ 平均時速：２２．４ｋｍ／ｈ 最高速：４１．８ｋｍ／ｈ
平均心拍数：１１０／ｍｉｎ トレーニング効果：１．５
ランニング
平均心拍数：１２２ トレーニング効果：２．０
休養してみました
おかげで今日の自転車通勤は足がフレッシュ！でも今日のところは心拍数は低めにして
強度は弱そして帰宅してから３０分ランニング。
仕事でも汗だくプライベートでも汗だくの１日でした
距離：３８．６６ｋｍ 平均時速：２２．４ｋｍ／ｈ 最高速：４１．８ｋｍ／ｈ
平均心拍数：１１０／ｍｉｎ トレーニング効果：１．５
ランニング
平均心拍数：１２２ トレーニング効果：２．０
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