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blue_a_pirate @ 初めまして楽天ブログでテンプレートが使えるのを最…

きっこ@ お願い致します私も六枚を縫い合わせるところがわかりま…

yumepop @ Re:マフラー(10/29) こんにちは(*´∇｀*)♪ 久しぶりにテンプレ…

Hod @ 凛さんへテンプレートを使わせて頂きました。とて…

うさぎ@ Re:お花のヘアゴム♪作り方(05/21) かわいいです!!まだ見てもらえるかな。作…

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たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミンと並び、
５大栄養素のひとつである「ミネラル(無機質)」。
そもそも、ミネラルとは何か知っていますか？
ミネラルとは、実は私たちの体の一部なのです。

人の体を元素にまで分解してみると、
炭素（C）・水素（H）・酸素（O）・窒素（N）の
４つで全体の約９６％が出来ています。
「ミネラル」とは、この残りの４％にあたる元素の総称。
つまりミネラルはカラダの重要な構成成分なのです。

この他、ミネラルは体液量や酸・アルカリ度の調整、
筋肉や神経のはたらきの調節にも欠かせません。
さらにビタミンと同様に、炭水化物やたんぱく質、脂質などの
代謝にも深く関わっています。
私たちにとって、ミネラルの必要量はごく微量。
しかし生命維持には不可欠の栄養素です。

ミネラルは、残念なことに人間の体内で作り出すことが出来ないため、
食べ物から補うしかありません。しかし、摂取量が不足すると欠乏症が起き、
カルシウム不足による「骨粗しょう症」や、鉄分不足による「貧血」などの
さまざまな病気のもとになってしまいます。
日頃から、積極的にミネラルを補給しましょう。

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