May 12, 2010
カテゴリ： マラソン
萩ウルトラ１４０ｋｍから丸１週間経過しました。その間どれだけ
ウルトラを走ると1週間ぐらいから痩せるんですが、恐らく体が
錯覚してるんでしょうね。レースではカロリーが追いつかず
体脂肪をエネルギーに代えていたと思いますが、その状態を
体の細胞が覚えていて食べても本能的に分解してるのでは？
ポッコリお腹の脂肪が取れて６８ｋｇから６５ｋｇに体重が減って
行っています。いいですね。
食べながら走りました。
ただ走ればいいというものでもないようで毎日１０ｋｍ走って
いても腹回りの脂肪は取れませんからね。
ということは月１回ぐらい１００ｋｍほどの距離を1日掛けて走れば
新陳代謝が良い体になり脂肪がつき難くくなるということですな。
ウルトラマラソンをお勧めします。
昨日のおジョグ １２ｋｍ
５月の目標おジョグ ３００ｋｍ
今月のおジョグ １５８ｋｍ
今月のお腹筋 １２０回
ウルトラを走ると1週間ぐらいから痩せるんですが、恐らく体が
錯覚してるんでしょうね。レースではカロリーが追いつかず
体脂肪をエネルギーに代えていたと思いますが、その状態を
体の細胞が覚えていて食べても本能的に分解してるのでは？
ポッコリお腹の脂肪が取れて６８ｋｇから６５ｋｇに体重が減って
行っています。いいですね。
食べながら走りました。
ただ走ればいいというものでもないようで毎日１０ｋｍ走って
いても腹回りの脂肪は取れませんからね。
ということは月１回ぐらい１００ｋｍほどの距離を1日掛けて走れば
新陳代謝が良い体になり脂肪がつき難くくなるということですな。
ウルトラマラソンをお勧めします。
昨日のおジョグ １２ｋｍ
５月の目標おジョグ ３００ｋｍ
今月のおジョグ １５８ｋｍ
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２００９レース
２００９福知山マラソン
瀬戸内海タートル・フルマラソン
２０１０レース
1.31 愛媛マラソン
2.7 ２０１０丸亀ハーフ
5.3 萩往還１４０ｋｍ
5.16 つるぎトレイル 53キロ
5.30 えびす・だいこく100ｋｍ
6.13 みかた残酷マラソン
6.27にちなんウルトラ100ｋ
9.19児島半島103キロ
9.26村岡ダブルフルウルトラ
10.17四万十川ウルトラ
11.23 福知山マラソン
12.5 2010奈良マラソン
２０１１年レース
5.2 萩往還250kmその１
5.2 萩往還250kmその２
5.29えびす・だいこく100キロ
6.4 しまなみ海道100ｋｍ
9.25 村岡ウルトラ100km
2011.8.7神戸24時間耐久
スペシャルラン
2011.4.7しまなみ往復24時間
2011.3.25セレブラン岡山～福山
2011.8.16北ｱﾙﾌﾟｽ徳沢～常念岳
2011.8.17北ｱﾙﾌﾟｽ徳沢～前穂高
2011.10.24 吹屋マラニック
2011.10.27 大山環状道路マラニック
2011.12.15牡蠣おこセレブラン
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