美味しく食べてアンチエイジングとダイエット～キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室

ヒシ茶

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【オンラインレッスン】低糖質のチョコシュトーレン

【オンラインレッスン】低糖質のチョコシュトーレン  テーマ：低糖質食品カテゴリ：糖質制限・糖質オフ・ケトジェニック・薬膳・グルテンフリー・料理教室・レッスンごぶさたしております！2年前に対面教室で開催した「低糖質シュトーレン」レッスンをオンラインで開催させていただくことになりました。 ストアカ日程詳細へ『ご褒美にも！糖質オフでも濃厚糖質10g！低糖質のチョコシュトーレン』 #低糖質 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質スイーツ #糖質制限スイーツ #シュトーレン #ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#限定　#オンラインレッスンお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

ごまかさない糖質制限の恵方巻

​ご飯を使わずに楽しめる恵方巻。でも、おからや卵でごまかすのではなく！数年前に、2つのレシピサイトに「キッチンおおざっぱ」で登録してあります。糖質制限★ありゃ旨い♪巻き寿司＆恵方巻き​https://cookpad.com/recipe/3659396​　（クックパッド）糖質制限食で楽しむ恵方巻き♪​https://calorepi.com/recipe/recipe/25628​　（カロレピ）​https://reserva.be/oozappa​​（コロナ禍でお休みをいただいておりますが、オンラインレッスンも含め料理教室の開催については、ブログや上記でご案内しております）#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#限定　#オンラインレッスンお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

糖質制限レシピ3000000アクセス超えのお礼と、ベスト10レシピご紹介

先日、クックパッドのアクセスが3000000を超えました。約5年前に、糖質オフ関連の仕事を始めてからはサラヤさんからの依頼で、糖質量ほか栄養素の量が表示されるカロレピでレシピを連載させていただいたり糖質オフ料理教室用のレシピを考えることに時間を取られ、クックパッドのレシピを登録することが少なくなりました・・・。​そんな間も、皆さんにアクセスいただいていることに感謝です。​糖質制限を始めた約8年前は、市販の糖質オフ食品は少なくて、そして不味いものも多くて、それなら「自分で糖質オフのものを作れば良いじゃない！」と、とにかく簡単なレシピを考え始めて登録したものです。ニックネームを決める時、「おおざっぱでも美味しければいいよねー」と、「キッチンおおざっぱ」というニックネームにしました。まさか、その数年後に料理教室の名前に使うことなど考えもせずに。​自分と友人用に登録したものがほとんどのため、レシピの詰めは甘いものもありますが、とにかく簡単に作れる、いろいろな糖質制限レシピを登録してあります。​アクセスが多かったベスト10をのせておきますので、良かったらご活用ください(^^)レシピは他にも100ほどありますので、ベスト10以外のオススメレシピもいろいろあります。例えば「ラカント梅酒」や「糖質オフの恵方巻」は、季節メニューのためアクセス数は10位に入りませんが、好評いただいているレシピです。「クックパッドの本」に掲載されたレシピもいくつかあります。​★つくれぽ100★​は、つくれぽを100いただいたもの、​​★カテゴリ★​​は、クックパッドから推薦レシピの認定をいただいたものになります。１位 ​糖質制限★のびる基本のサイリウムおから餅​​​​​​https://cookpad.com/recipe/3113401​​★つくれぽ100★​２位 ​糖質オフのラフテー豚の角煮ゆで卵糖質制限​​​​https://cookpad.com/recipe/3101988​​​★つくれぽ10★　​​★カテゴリ★３位​​甘味料キャラメル糖質制限カスタードプリンhttps://cookpad.com/recipe/3119088​​★つくれぽ10★　​​★カテゴリ★4 位 ​糖質オフ作りおきに！菊芋ジャーマンポテト​​https://cookpad.com/recipe/3574459​​★つくれぽ10★ ​​★カテゴリ★5 位 ​​糖質制限★チーザより美味し簡単チーズ煎餅​​​​https://cookpad.com/recipe/3170443​​★つくれぽ100★ ​​★カテゴリ★6 位 ​濃厚旨い糖質制限ハーゲンダッツ風アイス​​https://cookpad.com/recipe/3207672​​★つくれぽ10★ ​​★カテゴリ★7 位 ​簡単★ハワイ風ガーリックシュリンプ作ろ♪​https://cookpad.com/recipe/3502435★つくれぽ10★　​​★カテゴリ★8 位 ​低糖質グルテンフリーチキンカレー​​https://cookpad.com/recipe/3359235​★つくれぽ10★9 位 ​大人の濃厚チョコチーズケーキ♪ロカボ♪​​https://cookpad.com/recipe/3341127​​​★カテゴリ★10 位 ​材料3つ！糖質制限★衣サクサク天ぷら​​https://cookpad.com/recipe/3351300​https://reserva.be/oozappa​​（コロナ禍でお休みをいただいておりますが、オンラインレッスンも含め料理教室の開催については、ブログや上記でご案内しております）#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​

本当の低糖質「おから餅」でお雑煮を。

明けましておめでとうございます。こちらは、おからパウダーとサイリウム(オオバコ)を使った本当に低糖質の「おから餅」です。糖質制限レシピという名目でアップされているものの中には、片栗粉などを使っているものもありますので、持病をお持ちの方は注意が必要です。　春になると、糖質オフ料理教室も丸5年、6年目に入ります。皆さんのおかげで、「おおざっぱ」ながら続けることができました。本当にありがとうございます。写真は簡単白味噌とおから餅で作った雑煮、そして皆さんからいただいたつくれぽ、今年も皆さんにお気楽な糖質オフ情報をご提供できるよう、ぼちぼちやっていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。ーーーーー以下は5年前のブログからの紹介文です。アレンジ自在★糖質制限中に簡単おから餅♪材料のサイリウムやラカントに色がついているので出来上がりは少し色がついています。他の材料を使えばもう少し白くなりますが、ひとまずこんな感じで。今朝の朝食に、ココナッツクリーム入りのコーヒーと、シナモンくるみ餅と磯辺巻き風のお餅を食べました(^^)ちなみに、流行のココナッツオイルと、ココナッツオイルコーヒー。糖質制限をしている皆さんの定番だと思いますが私はコーヒーに入れたココナッツオイルの風味はあまり好きではないので(^^;ココナッツクリームを入れています。ココナッツオイルをケトジェニックダイエットに活用する場合はオイルだと50ccで、ココナッツクリームなら倍量の100ccが1日の基準量です。（シニアケトジェニックダイエットアドバイザーの認定いただいてます）ケトジェニックダイエットがらみの「ケトン検査紙」の購入の話はこちらに。ケトジェニック・ダイエットの励みになる、尿検査紙(試験紙)の購入方法と節約利用法♪ ココナッツクリームが手に入らない場合は、ココナッツミルクでもＯＫです。ココナッツクリームは一番搾り、ミルクは二番搾りのような感じです。私は「イオン」で200mlのものを購入しています。ココナッツクリームを使った絶品カスタードクリームをご紹介しておきます(^^)超低糖質で材料もシンプルな「濃厚カスタードクリーム」レシピ♪話を戻して(^^;　おから餅は、アレンジ自由自在。これはベースのお餅を甘めにして、粗びききな粉をかけたもの。そして、アイスクリーム(糖質制限ハーゲンダッツ風アイスをレシピアップ済みです)の上にシュガーフリーのキャラメルシロップとチョコレートシロップをかけクルミをのせたものです。おから餅は、食べる分だけ作っても良いし、冷凍もできますよ＼(^o^)／おから粉(おからパウダー)はスーパーで売ってるところもあります。微粒紛がおすすめ。糖質制限・ダイエットに最適、食物繊維を補給したい方へ【国産】【乾燥おからパウダー500g】(超微粒紛)価格：356円（税込、送料別）今回使ったサイリウムやシロップ類、いつも低糖質パンに使っている材料は、日本語が使えるiHerbで買っています。送料は40ドル以上で無料なので割安です。下に紹介しているシロップも日本の1/3の値段で買えます。１本５０８円。iHerb　http://goo.gl/0VNr1Nちなみにシロップを出しているウォルデンファームは楽天市場に日本の代理店があります。１本１６００円(^^;低カロリー・低糖質・低脂肪・低炭水化物・コレステロール0！ウォルデンファームス 【シロップ＆ドレッシング】BIGな355ml！某大手TVショッピングで【激売れ即完売】したあの商品がここで買える！【糖質制限】同じく、サイリウムは「オオバコダイエット」という名称で売っています。満腹サポート、健康維持に!!井藤漢方製薬 オオバコダイエット500g　1148850おからパウダーは日本で買ってます。顆粒タイプのでもできますが、できれば微細粒タイプをご用意ください(^^)おかげさまでアクセス3000000♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新着をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪お手軽簡単レシピ研究の励みになります～応援のクリックよろしくお願いします♪

低糖質チョコとオーツブランミックス

大東カカオ 砂糖ゼロ 糖類ゼロチョコレート ZERO 57％ 1kg / バレンタイン ビター 製菓材料 パン材料価格：2786円（税込、送料別) (2020/12/8時点)楽天で購入【送料無料】【低糖質割れチョコ500g】（ミルク・ビターからお選び下さい）（チュベ・ド・ショコラ　割れチョコ　チョコレート　クーベルチュール製菓材料　板チョコ　スイーツ　お取り寄せ）＜レター便発送＞価格：2678円（税込、送料無料) (2020/12/8時点)楽天で購入【カカオが香るローカーボチョコレート　800g】ついにビーラボから糖質をグッと抑えた低糖質チョコレートが誕生！ロカボ、糖質制限、チョコレート、B.LABO 蒲屋忠兵衛商店価格：3434円（税込、送料無料) (2020/12/8時点)楽天で購入【公式】 低糖質オーツブランミックス 1kg低糖質　高食物繊維　たんぱく質　糖質制限中の方へ　オーツ麦のふすまを使用した糖質オフのパンミックス価格：2060円（税込、送料別) (2020/12/8時点)楽天で購入2袋で送料無料（沖縄除く）　鳥越製粉　低糖質オーツブランミックス　1kg　3980円(税込)以上で送料無料（クール便対象外/沖縄・離島等9800円(税込)以上送料無料）価格：2018円（税込、送料別) (2020/12/8時点)楽天で購入

久々登場オンラインレッスン！今年限りの超簡単な糖質オフのおうちパン

cotta認定、添加物なし、オーブン無しでも焼ける簡単糖質オフのおうちパン。ライセンスの関係で、今年いっぱいのレッスンになります。久しぶりのオンラインレッスン開催です。　参加してくださった皆さんは「こんなに簡単に糖質オフのパンが焼けるなんて」と喜んでくださっています。基本レシピを考案くださった吉永麻衣子先生の願いは「お米を研ぐように、手軽にパンを焼けたら」だそうです。画像は前回の受講者さまからいただいた受講後のお写真とお土産のラカントの写真です。あまりにも簡単なので、毎日・毎週、焼いてくださっています。ゴマハムチーズパンのレッスンは水曜日くらいに公開予定です。フォカッチャとチョコスティックパンは11/28(土)と29(日)に。フォカッチャとチョコスティックパンとゴマハムチーズパンは29(日)の開催になる予定です。ストアカさんの新講座掲載許可が下りるのをお待ちくださいm(__)m申込はこちらのストアカサイトより。もちろん今回もサラヤさんから協賛いただいたラカント現品のお土産があります。レシピといっしょにお送りいたします。++++++++++++++++++++++++++++++++++++++​https://www.street-academy.com/steachers/368832?conversion_name=direct_message&tracking_code=e43c2f020790c070d40f210ba132ba62​++++++++++++++++++++++++++++++++++++++どうぞよろしくお願いいたします。​https://reserva.be/oozappa​​​こちらは対面教室です。1本の糖質10g、低糖質シュトーレンの申し込みはこちらから。#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#限定　#シュトーレン　#糖質オフ　#おうちパン　#吉永麻衣子　#吉永麻衣子考案　#コッタ　#cotta　#初心者向き　#キッチンおおざっぱ　#血糖値　#血糖値スパイクお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

12/6(日)簡単！美味しい！低糖質シュトーレン講習会

Xmas前、1本の糖質が10gの低糖質シュトーレンを作ってみませんか。「キッチンおおざっぱメニュー」なのでもちろん簡単に焼くことができます。コロナ禍での開催なので、2時間毎の3部制になっています。大阪市此花区　クレオ大阪西(阪神JR西九条駅)12月6日(日)　10時～、12時～、14時～★低糖質シュトーレン　3800円(税別)ご自身が作ったシュトーレン、ラカント2種の現品が含まれた値段です。写真は盛りつけ例です。下記のリンクから、申込時に時間別のメニューをご選択ください。https://reserva.be/oozappa​​ また、11/14(土)オーブンなしでも簡単に焼ける「糖質オフのおうちパン」レッスンも引きつづきお申込を受け付けております。こちらはライセンスの関係で最後の開催になりますのでタイミングが合えばぜひ(^^)#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#限定　#シュトーレン　#糖質オフ　#おうちパン　#吉永麻衣子　#吉永麻衣子考案　#コッタ　#cotta　#初心者向き　#キッチンおおざっぱお手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​​​​

お待たせしました！最初で最後の「超簡単な糖質オフのパン講座」

cotta認定、添加物なし、オーブン無しでも焼ける​簡単糖質オフのおうちパン。コロナ禍のため夏からオンラインで開催しておりましたところ、ライセンスの関係で今年いっぱいで終了してしまうため来月、最初で最後になる「対面レッスン」を開催します。大阪市平野区　クレオ大阪南(地下鉄谷町線喜連瓜破駅)11月14日(土)9時30分から12時★フォカッチャとスティックメロンパンの2種7000円　・フォカッチャのみ3500円(10時半～12時)　・メロンスティックのみ4000円(9時半～10時半)超簡単なパン作りなので親子での参加も可能です。ご自身で作った生地と生地の容器、簡単な試食、ラカント2種の現品が含まれた値段です。写真は盛りつけ例です。下記のリンクから、申込時に時間別のメニューをご選択ください。たくさんの方に、この超簡単な糖質オフのおうちパンが広がれば良いなと思っています。https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​​​​

今年だけ！オンライン初登場！ラカント付きで超簡単な糖質オフパンレッスン

​製菓材料店cottaライセンスの吉永麻衣子先生考案の「簡単！おうちパンレッスン」。オーブンはもちろん、オーブントースター・フライパン・魚焼きグリルでも焼けます。経験値もそれなりに必要な超低糖質パン。でも、市販されている糖質オフパン程度の糖質なら最短2時間ちょいで、超簡単に焼くことができるのです。今月のレッスンは、9月22日(祝)と23日(水)。なんとラカント2種類とレッスンで、2300円からの低価格レッスンです。レシピとラカントをお送りする送料ももちろん含まれています。少しでもたくさんの方にこの簡単に焼ける低糖質のパンを広げたい！そういう気持ちです。以下のアドレスからお申込ください++++++++++++++++++++++++++++++++++++++【全講座 2020年9月21日までのご予約で10% OFF優待！】​https://www.street-academy.com/steachers/368832?conversion_name=direct_message&d_code=BLmwyp3j&tracking_code=e43c2f020790c070d40f210ba132ba62​​++++++++++++++++++++++++++++++++++++++メニューは、基本のフォカッチャ風のパン、そしてチョコスティックパンです。それぞれ、全体で40～50g程度の糖質、1切れまたは1本10g程度の糖質になります。市販されている低糖質スイーツやパンと同程度です。パンやスイーツを低糖質で焼く場合のポイントなどもお伝えいたします。​また来月は他のメニューもレッスンさせていただきます。どうぞよろしくお願いいたします。#植物由来 #サラヤ #ラカント #キッチンおおざっぱ #糖質オフ料理教室 #ケトジェニックダイエット #ケトジェニックダイエットシニアアドバイザー #シニアおうちパンマスター #近鉄文化サロン阿倍野 #あべのand #あべのって #低糖質#糖質制限　#糖尿病　#血糖値　#ケトジェニック　#ケトン体　#ローカーボ　#メニュー　#ロカボhttps://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​

美味しい低糖質スイーツをご試食いただける体験レッスンと糖質オフ料理教室定期講座の詳細が発表されました。

＜近鉄文化サロン阿倍野＞糖質オフ料理教室先日お知らせした、近鉄文化サロンの体験レッスンと本講座の詳細チラシができあがりました。★体験レッスン受講の場合入会金無料です体験レッスンは、ゆる糖質オフから糖質制限まで、糖質とアンチエイジングなど、知っておいていただいて損がないことを中心にレクチャーします。ぜひ、お友達とご家族と体験レッスンにいらしてください(^^)　●9月3日(木)体験レッスン　4000円＋税糖質オフお勉強とレーズンバターサンドとハーゲンダッツ風アイスの試食＆レシピ＆ラカント現品2品●10月から月1回定期講座　材料費教材費ラカント現品2品込み★9月末までの本申し込みは受講料500円引きお申込は近鉄文化サロンさんまで、どうぞよろしくお願いいたします。#植物由来 #サラヤ #ラカント #キッチンおおざっぱ #糖質オフ料理教室 #ケトジェニックダイエット #ケトジェニックダイエットシニアアドバイザー #シニアおうちパンマスター #近鉄文化サロン阿倍野 #あべのand #あべのって #低糖質　#糖質制限　#ケトジェニック　#ケトン体　#ローカーボ　#メニュー​​https://www.street-academy.com/steachers/368832 ​ (ストアカ）​https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​

低糖質のデニッシュ食パンを焼きました

久しぶりに食パンを焼きました。鳥越製粉の低糖質粉を使って焼いた、デニッシュ食パンです。とってもきれいに焼けました。９月から、レッスン再開です。料理教室、パンスイーツ教室は開催予定のものも含め、下記サイトでご案内しております。​​​6月からオンラインレッスンも始めました。​​​​近鉄文化サロン阿倍野の体験レッスンは9月3日(木)です。​糖質制限食のお勉強と、試食＆レシピレクチャーは「レーズンバターサンド」と「ハーゲンダッツ風アイスクリーム」です。サラヤさんのラカント現品2種がお土産です。どうぞよろしくお願いいたします！#植物由来 #サラヤ #ラカント #キッチンおおざっぱ #糖質オフ料理教室 #ケトジェニックダイエット #ケトジェニックダイエットシニアアドバイザー #シニアおうちパンマスター #近鉄文化サロン阿倍野 #あべのand #あべのって #低糖質　#糖質制限　#ケトジェニック　#ケトン体　#ローカーボ　#メニュー​​https://www.street-academy.com/steachers/368832 ​ (ストアカ）​https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​

キャロブシロップってご存じ？低糖質高たんぱくのプロテインバーを作って

豊富に含まれている「ピニトール」は糖尿病にも良い作用があるとか。オンラインレッスンのメニューとして、しっかり研究します。ラカントとの相性も良し#植物由来 #サラヤ #ラカント #キッチンおおざっぱ #糖質オフ料理教室 #ケトジェニックダイエット #ケトジェニックダイエットシニアアドバイザー #シニアおうちパンマスター #近鉄文化サロン阿倍野 #あべのand #あべのって #低糖質　#糖質制限　#ケトジェニック　#ケトン体　#ローカーボ　#メニュー料理教室、パンスイーツ教室は開催予定のものも含め、下記サイトでご案内しております。​​​6月からオンラインレッスンも始めました。​​​次回のレッスンは7月8月はリクエスト開催の超低糖質パンとおうちパン。​近鉄文化サロン阿倍野のレッスン9月3日(木)は決定済みです。​どうぞよろしくお願いいたします！​​https://www.street-academy.com/steachers/368832 ​ (ストアカ）​https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​

誕生日クーポンでリブロース300g＞いきなりステーキ

最近、少し評判が落ちてきた(^^;「いきなりステーキ」。ここは食べたステーキやハンバーグの肉の重さを累計して、そのグラムごとに会員特典があります。無料の会員登録をして、3000g超えを目指して・・・●ゴールド会員になると、毎回ドリンク無料になります。ワタシはたいてい黒烏龍など、ペットボトルのドリンクにしています。●そして、誕生日には、300gのリブロースステーキをプレゼントしてくれます。有効期限が2ヶ月あるので、それも助かる！今回は、「こちらでよろしいですか？」と持ってきてくださったお肉、322gでした。ランチだとサラダやライスがついていますが(ライス抜きだと100円引きです)夕方だったので、ついてなくて、ステーキだけ食べて帰りました(笑)糖質のあるコーンはブロッコリーに替えてもらいましょう。昔、普通にご飯を食べていたころは、ステーキ300gなんて食べ切れませんでした。ご飯抜きでステーキのみ300gだと血糖値はほとんど上がりません。近くにいた男性、300gのステーキに、大盛ライスを2つ食べてました(汗ゴールドの次は20000g、、、これはヘビーリピーターじゃないとなかなか難しいです。ーーーーー#糖質制限　#肉食 #糖質はほとんどなし #肉食ダイエット #低糖質ダイエット #サラヤ #ラカント #キッチンおおざっぱ #糖質オフ料理教室 #ケトジェニックダイエット #ケトジェニックダイエットシニアアドバイザー #シニアおうちパンマスター #近鉄文化サロン阿倍野 #あべのand #あべのって#低糖質　#糖質制限　#ケトジェニック　#ケトン体　#ローカーボ　#メニュー　#開催最後　#限定料理教室、パンスイーツ教室はその都度下記サイトでご案内しております。6月からオンラインレッスンも始めました。7月8月はお休みして、次回のレッスンは9月の予定です。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

豪華！低糖質のさくらんぼタルト

日曜日は私自身の誕生日でした。北海道さくらんぼと低糖質食材の原価を考えると絶対に売り物にできない贅沢なタルトを作りました。1ホール食べても糖質約20グラム、お茶碗のご飯1/3膳程度の糖質です♪タルト生地は、糖質オフホットケーキミックス(鳥越製粉)、カスタードはクックパッドに掲載している糖質オフのカスタードクリームです。ーーーーーー#自分用に作った #誕生日ケーキ #さくらんぼ #さくらんぼタルト #カスタードクリーム #ココナッツクリーム #チェリーパイ #低糖質スイーツ #糖質制限スイーツ #北海道 #糖質はタルトとクリーム8g #さくらんぼが糖質13g #1ホール18cm #ホール全部食べても20g #サラヤ #ラカント #キッチンおおざっぱ #糖質オフ料理教室 #ケトジェニックダイエット #ケトジェニックダイエットシニアアドバイザー #シニアおうちパンマスター #近鉄文化サロン阿倍野 #あべのand #あべのって#低糖質　#糖質制限　#ケトジェニック　#ケトン体　#ローカーボ　#メニュー　#開催最後　#限定料理教室、パンスイーツ教室はその都度下記サイトでご案内しております。6月からオンラインレッスンも始めました。次回のレッスンは9月の予定です。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪今回利用した商品です。​鳥越製粉 低糖質ホットケーキミックス 600g 【ミックス粉 糖質オフ ローカーボ ロカボ クッキング粉 製菓材料 ダイエット中にも】​​​【送料無料】 Kara カラクラシック ココナッツクリーム 200ml×10個セット タイ料理 エスニック料理 ハラル認証 HALAL​

【受付は6/29まで】糖質オフの基本を学べる美味しいレッスン

新型コロナ絡みで3月からずっと延期になっていた近鉄文化サロンの体験レッスンが開催されます。★７月２日(木)近鉄文化サロン阿倍野 ​06-6625-1771​　糖質制限の基本知識と　糖質オフレーズンバターサンドとハーゲンダッツ風アイス単発イベントです。10月の秋講座として開催します。一度ご参加いただいただけで糖質制限を気軽に試せるコツや美味しいメニューを習って、お土産もお持ち帰りいただけます。（レシピもどうぞ）税込み4400円で、お土産だけでも1500円相当です♪　　　　　本講座では、糖質オフの料理、スイーツ、パンなどをご教示いたします。市販の糖質オフご飯やパン、麺もご紹介します。どうぞよろしくお願いいたします。https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​

生徒さまへ連絡用プリント

所さん！大変ですよ「脱“自粛太り”！　話題の低糖質食材ＳＰ」

​​コロナ太りからの脱出レクチャーをテーマに放映されたNHKの「所さん！大変ですよ」の今週の内容。「脱“自粛太り”！　話題の低糖質食材ＳＰ」紹介されていたカニカマはお手軽にたんぱく質が摂れる食材ですがもっと効率よく高たんぱくで低糖質の食材を摂って美味しく健康にキレイになる方法があります。…って、たまたま7/2(木)に開催予定の「糖質オフ料理教室　体験レッスン」のことを書こうとしたら、所さんの番組の記事が目に入ったのでした。近鉄百貨店あべのハルカス大阪本店の南側ビルで開催の近鉄文化サロン阿倍野「正しい糖質オフ生活」講座の体験レッスン。最近よく目にする「糖質」と「血糖値」という言葉。自己流ではなく正しい糖質制限を理解してご自分やご家族の食生活を変えてみませんか？この講座も4年目に突入。これまで参加された生徒さまに、自己流の糖質制限や糖質オフではでなかった効果が出た、血糖値が安定してかかりつけ医に褒められた、などの嬉しいお声をいただきました(^^)今回は「たくさん食べても太りにくい美味しい糖質オフのレーズンバターサンドと、ハーゲンダッツ風濃厚アイス」をご紹介します。（血糖値が上がらない天然甘味料サラヤ株式会社のラカント現品2品付き）美味しく食べて、元気に！キレイに！「正しい糖質オフ生活」​https://www.d-kintetsu.co.jp/bunka-salon/abeno/osusume/?kouza_num=1001330 ​■日時：7月2日（木）15：30～17：30■受講料：4,400円（税込）※材料費込み体験レッスンはご予約が必要です。TEL06-6625-1771　近鉄文化サロン阿倍野ーーーーー#新メニュー #糖質オフメニュー #バターたっぷり #デニッシュ #ブルーベリー #マカダミアナッツ #ラカントスイートパウダー #サラヤ #ラカントS #ラカントSシロップ #低糖質 #低糖質シュトーレン #糖質オフスイーツ #糖質オフの美味しいパン #低糖質デニッシュ #キッチンおおざっぱ #おうちパン #シニアおうちパンマスター #糖質オフのおうちパン #昭和サロンカフェ #大阪産経学園 #近鉄文化サロン #近鉄文化サロン阿倍野 #大阪カフェ #天王寺カフェ #キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室料理教室、パンスイーツ教室はその都度下記サイトでご案内しております。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

7/2(木)開催～近鉄文化サロン阿倍野「糖質オフ料理教室」体験レッスン

近鉄文化サロン阿倍野の「キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室」「参加した良かった」と思っていただける体験レッスンを開催します。3月5日に開催予定でしたが、新型コロナの影響で、3月→4→5→6→？と延期が続き。糖質制限食の基本と食材の選び方等。メニューは、低糖質レーズンバターサンド(気持ちは六花亭のマルセイバターサンド風)と、事前申し込みを何度も変更してくださっている方々へのお詫び＆お礼を兼ねてハーゲンダッツ風濃厚アイスクリームを。サラヤ株式会社さんのラカントＳ顆粒とラカントSシロップを今回も現品でお土産にご用意します。六花亭風の低糖質レーズンバターサンド。これはイチゴを混ぜて作りました。ハーゲンダッツ風の低糖質濃厚アイスクリーム。糖質制限(糖質オフ・低糖質)生活をスタートするための基本のお話をさせていただきます。低糖質レーズンバターサンドを食べながら糖質オフのお勉強。月1回の参加が難しい貴女も、「糖質」に興味を持っておられるお友達やお母さまご姉妹と1回だけでもご参加ください。糖質オフ生活にかかせないラカントシリーズの現品2点お持ち帰りと、その他試食など。今回は、MCTオイルのサンプルも提供いただきました(^^)お申込お問い合わせは近鉄文化サロン阿倍野へお願いいたしますm(__)m電話 (06)6625-1771　FAX (06)6625-1770[受付時間] 9:45～20:00　(日曜・休講日 9:45～17:30)​https://www.d-kintetsu.co.jp/bunka-salon/abeno/osusume/?kouza_num=1001330​ｃ

【あと1席】超低糖質のシュトーレンとカンパーニュの少人数レッスン

​プライベートレッスン同様の4席の少人数レッスン、あと1席になりました。​時節柄、消毒ジェルや消毒液、マスクをご用意してお待ちしておりますm(__)m​3月は自粛中の糖質オフ料理教室。4月末のレッスンから、再開することにしました。4/26(日)昭和サロンカフェ5/7(木)近鉄文化サロン阿倍野　レーズンバターサンド4/26(日)午前：糖質オフのフォカッチャ＋糖質オフポタージュ午後：糖質オフシュトーレンとカンパーニュ風​​さて、午後のシュトーレンとカンパーニュ。「糖質オフのおうちパン」とはまた違った粉を使っています。例えばシュトーレンの糖質量は、​1本全量で糖質8g程度？​血糖値コントロールをしておられる方でも安心の糖質量です。カンパーニュは、写真のものはプレーンですが、お好みにより、具を入れていただく予定です。糖質オフレッスンは、全てサラヤさんのラカントシリーズの現品おみやげ付きです。メニュー数により現品2つ以上と、試食をご用意しています。この時期は、MCTオイルダイエットで有名になってきた仙台勝山館さんからご提供いただいたMCTオイルの試供品も差し上げています。料理教室、パンスイーツ教室はその都度下記サイトでご案内しております。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​facebookをご覧になれる方は、新メニューのご案内もしておりますのでこちらのページもご参照ください。キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室https://www.facebook.com/kitchenoozappa/ーーーーー#新メニュー #糖質オフメニュー #バターたっぷり #デニッシュ #ブルーベリー #マカダミアナッツ #ラカントスイートパウダー #サラヤ #ラカントS #ラカントSシロップ #低糖質 #低糖質シュトーレン #糖質オフスイーツ #糖質オフの美味しいパン #低糖質デニッシュ #キッチンおおざっぱ #おうちパン #シニアおうちパンマスター #糖質オフのおうちパン #昭和サロンカフェ #大阪産経学園 #近鉄文化サロン #近鉄文化サロン阿倍野 #大阪カフェ #天王寺カフェ #キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室料理教室、パンスイーツ教室はその都度下記サイトでご案内しております。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

【あと2名】超低糖質のチョコシュトーレンとカンパーニュ風ブレッド

​あと2名になりました。​時節柄、消毒ジェルや消毒液、マスクをご用意してお待ちしておりますm(__)m​3月は自粛中の糖質オフ料理教室。4月のレッスンから、再開することにしました。4/26(日)昭和サロンカフェ5/7(木)近鉄文化サロン阿倍野　レーズンバターサンド4/26(日)午前：糖質オフのフォカッチャ＋糖質オフポタージュ午後：糖質オフシュトーレンとカンパーニュ風​​さて、午後のシュトーレンとカンパーニュ。「糖質オフのおうちパン」とはまた違った粉を使っています。例えばシュトーレンの糖質量は、​1本全量で糖質8g程度？​血糖値コントロールをしておられる方でも安心の糖質量です。カンパーニュは、写真のものはプレーンですが、お好みにより、具を入れていただく予定です。糖質オフレッスンは、全てサラヤさんのラカントシリーズの現品おみやげ付きです。メニュー数により現品2つ以上と、試食をご用意しています。この時期は、MCTオイルダイエットで有名になってきた仙台勝山館さんからご提供いただいたMCTオイルの試供品も差し上げています。料理教室、パンスイーツ教室はその都度下記サイトでご案内しております。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​facebookをご覧になれる方は、新メニューのご案内もしておりますのでこちらのページもご参照ください。キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室https://www.facebook.com/kitchenoozappa/ーーーーー#新メニュー #糖質オフメニュー #バターたっぷり #デニッシュ #ブルーベリー #マカダミアナッツ #ラカントスイートパウダー #サラヤ #ラカントS #ラカントSシロップ #低糖質 #低糖質シュトーレン #糖質オフスイーツ #糖質オフの美味しいパン #低糖質デニッシュ #キッチンおおざっぱ #おうちパン #シニアおうちパンマスター #糖質オフのおうちパン #昭和サロンカフェ #大阪産経学園 #近鉄文化サロン #近鉄文化サロン阿倍野 #大阪カフェ #天王寺カフェ #キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室料理教室、パンスイーツ教室はその都度下記サイトでご案内しております。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

【少人数レッスン募集再開】4/26(日曜午後)糖質オフシュトーレンとカンパーニュ

​3月は自粛中の糖質オフ料理教室。4月のレッスンから、再開することにしました。4/2(木)近鉄文化サロン阿倍野　レーズンバターサンド4/26(日)昭和サロンカフェ​​午前：糖質オフのフォカッチャ＋糖質オフポタージュ午後：糖質オフシュトーレンとカンパーニュ風​​さて、午後のシュトーレンとカンパーニュ。「糖質オフのおうちパン」とはまた違った粉を使っています。例えばシュトーレンの糖質量は、​1本全量で糖質8g程度？​血糖値コントロールをしておられる方でも安心の糖質量です。カンパーニュは、写真のものはプレーンですが、お好みにより、具を入れていただく予定です。糖質オフレッスンは、全てサラヤさんのラカントシリーズの現品おみやげ付きです。メニュー数により現品2つ以上と、試食をご用意しています。どうぞよろしくお願いいたします。料理教室、パンスイーツ教室はその都度下記サイトでご案内しております。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​facebookをご覧になれる方は、新メニューのご案内もしておりますのでこちらのページもご参照ください。キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室https://www.facebook.com/kitchenoozappa/ーーーーー#新メニュー #糖質オフメニュー #バターたっぷり #デニッシュ #ブルーベリー #マカダミアナッツ #ラカントスイートパウダー #サラヤ #ラカントS #ラカントSシロップ #低糖質 #低糖質シュトーレン #糖質オフスイーツ #糖質オフの美味しいパン #低糖質デニッシュ #キッチンおおざっぱ #おうちパン #シニアおうちパンマスター #糖質オフのおうちパン #昭和サロンカフェ #大阪産経学園 #近鉄文化サロン #近鉄文化サロン阿倍野 #大阪カフェ #天王寺カフェ #キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室料理教室、パンスイーツ教室はその都度下記サイトでご案内しております。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

【掘り起こし】レバー嫌い解消♪糖質制限ふっくら鶏レバー

＜新型コロナでイベント自粛中ゆえ、講習会やレッスンがお休みなので教室開講前にクックパッドに登録した人気メニューを紹介していくことにしました＞クックパッドへのレシピアップを滞ってる間に、アクセスは280万、ありがとうございます。こんなレシピへのアクセスが多いので参考にされてください。​​​～以下、2015年ブログアップよりコピペ～​​​​​​臭み抜き簡単で美味しい♪と言っていただいている鶏レバーの甘辛煮、糖質制限関係なく、2700点の鶏レバーのレシピの中で人気1位を獲得しました＼(^o^)／みなさん、ご利用ありがとうございます♪レバーのお惣菜って高い！(>_<)お惣菜の甘辛煮って糖質が気になる(>_<)・・・という気持ちから考えたレシピです。「レバー嫌い解消♪糖質制限ふっくら鶏レバー」2種類の臭み抜きの方法を書いてあります。もともと鶏レバーが嫌いじゃない方は「どちらか片方の臭み抜きの方法で」鶏レバーはやっぱ苦手(>_<)って方は両方の臭み抜きをして下さい。もうこれでデパ地下で売ってる高い鶏レバーの甘辛煮を買わずにすみますね(笑)どうぞお試しください～。機会があれば「つくれぽ」お願いしま～す♪クックパッドにお手軽レシピをアップしています。おかげさまで半年でアクセス400000超え♪★キッチンおおざっぱのキッチン★http://cookpad.com/kitchen/67105フォローしていただくと低糖質のお手軽レシピ新登録をご案内します＼(^o^)／フォロワーさん増えると嬉しくて簡単レシピのアップがんばっちゃいますんでよろしくです♪​料理教室、パンスイーツ教室はその都度こちらでご案内しております。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪焼き鳥屋さんが毎日争奪戦を繰り広げています（笑）産地直送だからこのお値段！新鮮なお肉を卸売価格で！大和肉鶏レバー（肝）300g入り【RCP】【05P05Sep15】​​

3月5日低糖質レーズンバターサンドと糖質オフ生活の講習会！

3月5日のメニューは六花亭風の低糖質レーズンバターサンドに決まりました。糖質制限(糖質オフ・低糖質)生活をスタートするための基本のお話をさせていただきます。低糖質レーズンバターサンドを食べながら糖質オフのお勉強。月1回の参加が難しい貴女も、「糖質」に興味を持っておられるお友達やお母さまご姉妹と1回だけでもご参加ください。糖質オフ生活にかかせないラカントシリーズの現品2点お持ち帰りと、その他試食など。今回は、MCTオイルのサンプルも提供いただきました(^^)お申込お問い合わせは近鉄文化サロン阿倍野へお願いいたしますm(__)m電話 (06)6625-1771　FAX (06)6625-1770[受付時間] 9:45～20:00　(日曜・休講日 9:45～17:30)​https://www.d-kintetsu.co.jp/bunka-salon/abeno/osusume/?kouza_num=1001330​料理教室、パンスイーツ教室はその都度こちらでご案内しております。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​

ピザも糖質オフで。恒例クリスマスメニュー

​糖質オフでクリスマスメニューを作りましょう。毎年アクセスが多いページです。＜家族で楽しむ「簡単！糖質オフ」クリスマスメニュー＞https://calorepi.com/ozappa/index.php?vol=3料理教室、パンスイーツ教室はその都度下記サイトでご案内しております。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

低糖質シュトーレンのレッスンでした。

昭和サロンカフェで、低糖質シュトーレンのレッスンを開催しました。糖質オフのおうちパンとはまた違った粉を使っています。1本全量で糖質8g程度？下のデニッシュと同じく、新メニューとして登場です。糖質オフレッスンは、全てサラヤさんのラカントシリーズの現品おみやげ付きです。どうぞよろしくお願いいたします。ーーーーー#新メニュー #糖質オフメニュー #バターたっぷり #デニッシュ #ブルーベリー #マカダミアナッツ #ラカントスイートパウダー #サラヤ #ラカントS #ラカントSシロップ #低糖質 #低糖質シュトーレン #糖質オフスイーツ #糖質オフの美味しいパン #低糖質デニッシュ #キッチンおおざっぱ #おうちパン #シニアおうちパンマスター #糖質オフのおうちパン #昭和サロンカフェ #大阪産経学園 #近鉄文化サロン #近鉄文化サロン阿倍野 #大阪カフェ #天王寺カフェ #キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室料理教室、パンスイーツ教室はその都度下記サイトでご案内しております。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​

2020年3月開催★定期講座の体験レッスンと、産経学園春の低糖質パンスイーツイベントです。

​来春のカルチャーセンター体験レッスンと季節開催の春イベントの日程が決まりました。サラヤのラカント新製品の試食と、現品2点のお土産付き♪★3月5日(木)近鉄文化サロン阿倍野 06-6625-1771・糖質制限の基本知識と糖質オフレーズンバターサンド　（元気でキレイになれる糖質オフの定期講座は　　糖質オフ料理の講義と講座です。　　新期は4月から毎月第一木曜日の開催です）　★3月26日(木)大阪産経学園(梅田) 06-6373-1241・低糖質スイーツと簡単おうちパンそれぞれ単発イベントです。申し込みは2月からそれぞれのカルチャーセンターで。　　　　　3名以上で、超簡単に焼ける糖質オフのおうちパンと、より美味しくて糖質が低いパンのグループレッスンも行っています。料理教室、パンスイーツ教室はその都度こちらでご案内しております。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​

＜急きょテスト開催＞低糖質シュトーレンレッスン

低糖質のシュトーレン、来年レッスン開始する予定なのですが「やっぱクリスマスはシュトーレンでしょ！」という時期でもあります。そこで、来週・再来週くらいで、昭和サロンと私の予定が立つ時にレッスン手順を練るためのテスト開催をしたら、参加くださる方はいらっしゃいますか？　ラカント顆粒＆新製品ラカントシロップ(1076円相当)をお土産でナッツとチョコのシュトーレンのレクチャー【税込3300円】を考えています。短時間レクチャーなのでデモ形式です。　レッスン手順を考えてリハを繰り返す前に参加くださる感謝としてすぐお手元になさげな数グラムだけ使う材料は、今回、小分けしてお持ち帰りいただきます。希望される方に、使用する業務用低糖質ミックス粉も実費で2回分お譲りします。これは200gで税込500円ですm(__)mもちろん、お手持ちの低糖質粉で焼いていただいても良いのですがなかなか美味しく焼けるということで選んだ低糖質ミックス粉です。　日程は、曜日・時間帯の希望を言ってみてください。もし4人揃えば、お友達での開催も。場所は昭和サロンか、交通費をお願いできるなら出張も可能です。​候補の日程はこちらに。　https://reserva.be/oozappa​どうぞよろしくお願いいたします。簡単に焼ける「糖質オフのおうちパン」「おうちパン」そして他の教室やプライベートレッスンはこちらで告知しております。合わせてよろしくお願いいたします。https://reserva.be/oozappa​​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​

オーツブランミックスと味噌汁プロテイン

お気に入りパンdeスマートミックス 低糖質オーツブランミックス 1kg_価格：2057円（税込、送料別) (2019/11/27時点)楽天で購入​​大阪人だけど、私は納豆を合わせて食べるのが好きです(笑)限定販売なので気になる方はぜひ購入を！私は送料が無料になるように3袋購入しました～ビーレジェンド プロテイン みそ汁 マルコメ 味噌 たんぱく質 美容【400g】ダイエット 減量 ホットプロテイン たんぱく質 朝食 置き換え 女性 男性楽天で購入簡単に焼ける「糖質オフのおうちパン」「おうちパン」そして他の教室やプライベートレッスンはこちらで告知しております。合わせてよろしくお願いいたします。https://reserva.be/oozappa​​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​​

低糖質でも美味しい！マカデミアナッツデニッシュとブルーベリークリチデニッシュ

何度か作り直しレシピを精査して、来年「低糖質パンレッスン」で登場予定のデニッシュです。ーーーーー#来年登場 #新メニュー #修行中 #糖質オフメニュー #バターたっぷり #デニッシュ #ブルーベリー #マカダミアナッツ #ラカントスイートパウダー #サラヤ #ラカントS #ラカントSシロップ #低糖質 #低糖質デニッシュ #キッチンおおざっぱ #おうちパン #シニアおうちパンマスター #糖質オフのおうちパン #昭和サロンカフェ #大阪産経学園 #近鉄文化サロン #近鉄文化サロン阿倍野 #大阪カフェ #天王寺カフェ #キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室

安価な糖質オフ製品を探そう。

​insta連携テスト中です。糖質オフ商品じゃないのに、糖質10gのシュークリーム。​​大阪人だけど、私は納豆を合わせて食べるのが好きです(笑)限定販売なので気になる方はぜひ購入を！私は送料が無料になるように3袋購入しました～ビーレジェンド プロテイン みそ汁 マルコメ 味噌 たんぱく質 美容【400g】ダイエット 減量 ホットプロテイン たんぱく質 朝食 置き換え 女性 男性楽天で購入簡単に焼ける「糖質オフのおうちパン」「おうちパン」そして他の教室やプライベートレッスンはこちらで告知しております。合わせてよろしくお願いいたします。https://reserva.be/oozappa​​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​​​

糖質オフ料理の必需品リスト

糖質制限食には「鳥越製粉」の粉を使うことが多いです。全部を一度に買う場合や、「うどん風ミックス」を購入する場合は​「鳥越製粉」​からまとめて購入することになります。鳥越製粉は送料無料枠が高いので1品だけの場合は、2つ目以降のドラッグストアでの購入も良いかなと思います。【公式】　【低糖質オーツブランミックス1kg】 低糖質　高食物繊維　たんぱく質　糖質制限中の方へ　オーツ麦のふすまを使用した糖質オフのパンミックス［合計5,400円(税込)以上で送料無料］楽天で購入低糖質オーツブランミックス(1kg)楽天で購入低糖質オーツブランミックス(1kg)【イチオシ】楽天で購入主に薄力粉の代用品に使うことが多いうどん風ミックスです。【再発売決定】ヌードルメーカー専用低糖質うどん風ミックス［合計5,400円(税込)以上で送料無料］楽天で購入おから餅の材料には、井川漢方の「オオバコダイエット」を使います。※オオバコダイエットサポートは混ぜ物が入っているので気をつけてください。このメーカー以外に「サイリウム」「オオバコ」「プランタゴオバタ」の原材料でも販売しています。オオバコダイエット(500g)【井藤漢方】楽天で購入おからパウダーは、いろいろな会社から出ていますが、私の愛用品は今はメルカリで購入できます。大手通販サイトにも出品されていましたが、今は小分け購入はこちらのみで購入できます。おから餅　おからパウダー　出品者　Yuji Sakamotoさん​https://item.mercari.com/jp/m32257513999/​　メルカリ　　初めて登録される場合は招待コード「QBPBQD」を入れてくださると、双方に1000円相当のポイントがもらえます♪​​簡単に焼ける「糖質オフのおうちパン」「おうちパン」そして他の教室やプライベートレッスンはこちらで告知しております。合わせてよろしくお願いいたします。https://reserva.be/oozappa​​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​​

お気に入りのみそ汁プロテイン、限定販売開始です！

​​大阪人だけど、私は納豆を合わせて食べるのが好きです(笑)限定販売なので気になる方はぜひ購入を！私は送料が無料になるように3袋購入しました～ビーレジェンド プロテイン みそ汁 マルコメ 味噌 たんぱく質 美容【400g】ダイエット 減量 ホットプロテイン たんぱく質 朝食 置き換え 女性 男性楽天で購入簡単に焼ける「糖質オフのおうちパン」「おうちパン」そして他の教室やプライベートレッスンはこちらで告知しております。合わせてよろしくお願いいたします。https://reserva.be/oozappa​​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​​

韓国スナック「チーズハットグ」(チーズドック)を糖質オフで！

韓国のスナックで流行したチーズドック(チーズハットグ)を自作しました。先日の東京教室ですごく喜んでいただけたので、11/26(火)の大阪教室でもレシピをご紹介することにしました。#チーズドッグ #チーズハットグ #美味しくて #太らない #11月26日 #大阪梅田 #糖質オフ料理教室 #関東教室 #大好評 #産経学園 #年末年始メニュー #糖質 #1個3g から #10g （サイズにより変わります）#普通のチーズドック比70から90パーセントオフ #糖質オフなので #たんぱく質たっぷり #チーズ #ソーセージ #ウインナー #韓国 #韓国スナック　　　　　簡単に焼ける「糖質オフのおうちパン」「おうちパン」そして他の教室やプライベートレッスンはこちらで告知しております。合わせてよろしくお願いいたします。https://reserva.be/oozappa​​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​

＜募集中＞11/26(火)大阪梅田で年末年始メニューの糖質オフ料理教室

先月末開催の関東の糖質オフ料理教室に続いての開催です。(関東は24名満席締切、ありがとうございました(^^))​​​スイーツからおつまみまで、ローストビーフの失敗しない作り方、ピザ、ピンチョス、おせち料理、クリスマスや年末年始パーティに活かせるメニュー、糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など　​​​20種類程度のレクチャーを行います。​・2019年11月27日(日)13時～15時半頃​​​　大阪梅田　クリナップキッチン　講習代金6500円(税抜)　協賛いただいているサラヤ株式会社さまのラカント現品のおみやげや、ロカボスタイルの試食付きです。リニューアルして美味しくなった、ラカントＳ液状のシロップも現品でお持ち帰りいただけます。　　　　　　まだまだ糖質という言葉が世間に知れてない頃からスタートした「キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室」。最近は市販の糖質オフ商品も増え、手作りで糖質オフメニューを考えて作る必要度も変わってきました。下記のリンク先の産経学園(06-6373-1241)にてお申込ください。​どうぞよろしくお願いいたします！​​​https://is.gd/Ek1Mym​簡単に焼ける「糖質オフのおうちパン」「おうちパン」そして他の教室やプライベートレッスンはこちらで告知しております。合わせてよろしくお願いいたします。https://reserva.be/oozappa​​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​

【残席もう少し】関東はこれで最後！糖質オフの秘訣を洗いざらい！糖質オフレーズンバターサンドも登場

今回で関東の糖質オフ料理教室はラスト開催です。スイーツからおつまみまでクリスマスや年末年始パーティに活かせるメニューや市販で購入すると高糖質な調味料、糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など20種類程度のレクチャーを行います。​大阪東京含め、10回以上開催した「○○亭風の低糖質レーズンバターサンド」も登場します。​​・2019年10月27日(日)11時～15時頃​​​　川崎市溝の口　テクノかわさき　講習代金9000円(税込)　協賛いただいているサラヤ株式会社さまのラカント現品のおみやげ付きです。ロカボスタイルの低糖質商品の試食や、リニューアルしたラカントＳ顆粒や液状がお持ち帰りいただけます。　　　まだまだ糖質という言葉が世間に知れてない頃からスタートした「キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室」。最近は市販の糖質オフ商品も増え手作りで糖質オフメニューを考えて作る必要度も変わってきました。大阪から上京して開催していた教室は今年で最後にしようと思います。参加してくださったたくさんの皆さん、ありがとうございました。関東・関西で約20回以上開催した「糖質制限基本編」の内容も踏まえ「ゆる糖質制限でもこんな良いことが！」という話や市販品を使って簡単に糖質オフを採り入れるコツなど関東最後だからこそ東日本の方にお伝えしておきたい内容で。基本編のメニューだった「糖質オフのレーズンバターサンド」も登場します。たくさん申込いただいている初参加の方にも、リピーターの方にも喜んでいただけるようプランニング中です。今回も、よろしくお願いいたします。下記のリンクよりお申込ください。よろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪お

敬老の日(笑)

https://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88%E3%80%80SN/?s=2

今週末で締め切り★大阪でお得な秋の糖質オフスイーツ教室

今週末まで、あと2名くらいの募集です。糖質オフの簡単スイーツとパンを季節ごとにレクチャーさせていただいている「大阪産経学園」のイベント。秋はやっぱり、お芋と栗を使いましょう。春のイチゴや夏のチョコスイーツと比べると食材の糖質はあるのですがそういう時に糖質をオフする秘訣や、食材などをレクチャーします。栗や芋を使った秋の糖質オフ簡単スイーツやパンとサラヤさんのロカボスタイル商品の実習試食、リニューアルしたラカントSシリーズがお土産です。​(写真はイメージです)～ダイエット中でも秋を美味しく～＜手作りの糖質オフスイーツを楽しもう＞​10/10(木)　大阪梅田　4500円＋税​​ラカントのお土産やロカボスタイルご試食だけでもお得なお値段設定です(^^)申し込み問い合わせは以下の産経学園さんまでm(__)m​​https://www.sankeigakuen.co.jp/search/detail.php?SC=52&CC=175586&OS=52​​（画像はイメージです）　　まだまだ糖質という言葉が世間に知れてない頃からスタートした「キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室」。関東の教室は今年で最後になります。関東・関西で約20回以上開催した「糖質制限基本編」の内容も踏まえ関東最後だからこそ東日本の方にお伝えしておきたい内容で。基本編のメニューだった「糖質オフのレーズンバターサンド」も登場します。もちろん、サラヤさんの商品をお土産に。下記のリンクよりお申込ください。よろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー#命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪otokuna 

10/10大阪梅田　ダイエット中でも安心！秋の簡単糖質オフスイーツ講習会

糖質オフの簡単スイーツとパンを季節ごとにレクチャーさせていただいている「大阪産経学園」のイベント。秋はやっぱり、お芋と栗を使いましょう。春のイチゴや夏のチョコスイーツと比べると食材の糖質はあるのですがそういう時に糖質をオフする秘訣や、食材などをレクチャーします。もちろんサラヤさんのラカントシリーズ現品もお土産に。どうぞよろしくお願いいたします。～ダイエット中でも秋を美味しく～＜手作りの糖質オフスイーツを楽しもう＞10/10(木)　大阪梅田　4500円＋税 申し込み問い合わせは以下の産経学園さんまでm(__)m​​https://www.sankeigakuen.co.jp/search/detail.php?SC=52&CC=175586&OS=52​​ （画像はこれまでの講習会からのイメージです）　　まだまだ糖質という言葉が世間に知れてない頃からスタートした「キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室」。大阪から上京して開催していた教室は今年で最後にしようと思います。関東・関西で約20回以上開催した「糖質制限基本編」の内容も踏まえ関東最後だからこそ東日本の方にお伝えしておきたい内容で。基本編のメニューだった「糖質オフのレーズンバターサンド」も登場します。下記のリンクよりお申込ください。よろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー#命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

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​​仲よくしていただいている、佐々木栄さんの会社のシャンプー。もとは、かっこいい栄お姉さんに少しでも近づけるならと購入したんです。シャンプーだけで全身洗うことも可能で、肌に良い成分しか使ってないこともプラス要因。美容院で言われました。​「(コンディショナーやリンスなしで)シャンプーだけで大丈夫」と売っている製品は​本当に自信を持って販売されているものが多いです、と。おっきい瓶を使い終わったんで購入です。以前はpiyokoさんのオンラインショッピングを使ったんですが今回は9月16日までの「爽快ドラッグ」割引クーポンを見つけたことと爽快ドラッグは「低糖質の粉たち」が多いので合わせて購入しました。ピヨコ ハーバルマイルドシャンプー(500mL)【piyoko(ピヨコ)】価格：4752円（税込、送料別) (2019/9/13時点)楽天で購入低糖質オーツブランミックス(1kg)価格：2059円（税込、送料別) (2019/9/13時点)楽天で購入＜関東最後：年末年始メニュー糖質オフ料理教室のお知らせ＞クリスマスや年末年始パーティに活かせるメニューや糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など20種類程度のレクチャーを行います。​・2019年10月27日(日)11時～15時頃​​​　川崎市溝の口　テクノかわさき　講習代金9000円(税込)　協賛いただいているサラヤ株式会社さまのラカント現品のおみやげ付きです。　　まだまだ糖質という言葉が世間に知れてない頃からスタートした「キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室」。大阪から上京して開催していた教室は今年で最後にしようと思います。関東・関西で約20回以上開催した「糖質制限基本編」の内容も踏まえ関東最後だからこそ東日本の方にお伝えしておきたい内容で。基本編のメニューだった「糖質オフのレーズンバターサンド」も登場します。下記のリンクよりお申込ください。よろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​

年末年始も糖質オフで乗り切ろう！開催ラストの糖質オフ料理教室

今回で関東の糖質オフ料理教室はラスト開催になります。スイーツからおつまみまでクリスマスや年末年始パーティに活かせるメニューや糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など20種類程度のレクチャーを行います。​・2019年10月27日(日)11時～15時頃​​​　川崎市溝の口　テクノかわさき　講習代金9000円(税込)　協賛いただいているサラヤ株式会社さまのラカント現品のおみやげ付きです。　　　まだまだ糖質という言葉が世間に知れてない頃からスタートした「キッチンおおざっぱ糖質オフ料理教室」。最近は市販の糖質オフ商品も増え手作りで糖質オフメニューを考えて作る必要度も変わってきました。大阪から上京して開催していた教室は今年で最後にしようと思います。参加してくださったたくさんの皆さん、ありがとうございました。関東・関西で約20回以上開催した「糖質制限基本編」の内容も踏まえ「ゆる糖質制限でもこんな良いことが！」という話や市販品を使って簡単に糖質オフを採り入れるコツなど関東最後だからこそ東日本の方にお伝えしておきたい内容で。基本編のメニューだった「糖質オフのレーズンバターサンド」も登場します。たくさん申込いただいている初参加の方にも、リピーターの方にも喜んでいただけるようプランニング中です。今回も、よろしくお願いいたします。下記のリンクよりお申込ください。よろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​#ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中　#恒例の年1回「関東」年末年始メニュー　#開催最後　#限定お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

★申込受付中★近鉄文化サロン糖質オフ料理教室

おはようございます！先月から、5期目を迎える＜近鉄文化サロン阿倍野＞の糖質オフ料理教室の参加者募集が始まっております。 シニアケトジェニックダイエットアドバイザー＆命の食事アドバイザーとして勉強実践している知識を活かして、アンチエイジングを意識したレクチャーです。 ★プログラム★10/3(木)糖質と血糖値を正しく理解して糖質オフ生活を簡単に…11/7(木) パンご飯麺類も！主食を食べながら…12/5(木) Xmasを糖質オフで家族と楽しみたい！…12/24(火) …年末年始メニューを糖質オフで。2/6(木) 甘いものも正しく知れば…バレンタインデー。3/5(木) ガンや認知症を意識した、糖質オフの…​​https://www.d-kintetsu.co.jp/bunka-salon/abeno/search/print.php?kouza_num=1001330​​ どうぞよろしくお願いいたします。 #ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中恒例の年1回「関東」年末年始メニューの糖質オフ料理教室申込を開始いたしました！​関東開催は今年で終了です。​スイーツからおつまみまで、クリスマスや年末年始パーティに活かせるメニューや糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など20種類程度のレクチャーを行います。​​・2019年10月27日(日)11時～15時頃​​​　川崎市溝の口　テクノかわさき　講習代金9000円(税込)下記のリンクよりお申込ください。よろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​​​お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​

ココナッツオイルじゃなくてココナッツクリームを使う！

おはようございます。喉がイガイガ、咳が出ます。治さないと。ただいま、1週間で約2㎏減りました。#以前流行った #ココナッツオイルダイエット #単純にココナッツオイルをコーヒーに入れるのではなく #ちゃんとミキサーで混ぜて #乳化することが大切です #ココナッツミルク #できれば #ココナッツクリームを使うと乳化の必要がないので簡単です #ココナッツオイルの3倍量を使います #お気に入りの #kala #イオンで #購入できます #最初は少量から #私は1杯50mlです #ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー #命の食事アドバイザー #糖質オフ料理教室 #申込受付中恒例の年末年始メニューの糖質オフ料理教室、申込を開始いたしました！​​関東開催は今年で終了です。​スイーツからおつまみまで、クリスマスや年末年始パーティに活かせるメニューや糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など20種類程度のレクチャーを行います。​​・2019年10月27日(日)11時～15時頃​​​　川崎市溝の口　テクノかわさき　講習代金9000円(税込)下記のリンクよりお申込ください。よろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​　​​お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪

シニアケトジェニックダイエットアドバイザーのケトジェニックダイエット2日目

昨日は、友達が当ててくれた「DREAM COME TRUE WONDERLAND 2019」ドリカムワンダーランド京セラドーム大阪に行ってきました。初めてのドリカムのライブ、たくさんのヒット曲有名曲があるので、とても楽しめました(^^)終わった後は、JR大正駅近くの鉄板焼1173さんに。初めて入りました。飲み会のアルコールはハイボール(3杯飲みました)、焼鳥は塩が理想なのですが、他のお客さんで忙しそうだったのでたれで。今朝の体重は昨日と比べ、0.5㎏減、順調です(^^)　恒例の年末年始メニューの糖質オフ料理教室、申込を開始いたしました！​​関東開催は今年で終了です。​スイーツからおつまみまで、クリスマスや年末年始パーティに活かせるメニューや糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など20種類程度のレクチャーを行います。​​・2019年10月27日(日)11時～15時頃​​​　川崎市溝の口　テクノかわさき　講習代金9000円(税込)　下記のリンクよりお申込ください。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​​​​お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

10日間のケトジェニックダイエット開始。

​​​おはようございます！数少ない関西の「シニア」ケトジェニックダイエットアドバイザーのワタシです。わけあって、10日間、まじめにダイエット中です。甘くないプロテインを味噌汁状に。伊勢のあおさと、納豆を入れて、もぐもぐゴクゴク。甘いものは嫌いじゃないけど、甘くないプロテインは朝食代わりにご機嫌な感じです。主婦が日ごろの食事に採り入れやすくなりますよね！#味噌汁 #プロテイン #市販品で #簡単に #美味しい #糖質オフ #恒例 #年末年始メニュー講習会 #参加者募集中 #関東 #10月27日 #キッチンおおざっぱ #料理教室 #糖質制限 #低糖質 #定番 #年末年始メニュー #おもてなしメニュー #今回も大満足 #20種類以上 #レクチャーと試食 #ラカントS #お土産付き #糖質制限ダイエット #ケトジェニックダイエット #シニアケトジェニックダイエットアドバイザー 恒例の年末年始メニューの糖質オフ料理教室、申込を開始いたしました！​​関東開催は今年で終了です。​スイーツからおつまみまで、クリスマスや年末年始パーティに活かせるメニューや糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など20種類程度のレクチャーを行います。​​・2019年10月27日(日)11時～15時頃​​​　川崎市溝の口　テクノかわさき　講習代金9000円(税込)　下記のリンクよりお申込ください。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​​​​お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

10日間のケトジェニックダイエット開始。

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年末年始こそ糖質オフ！【今年も受付開始】関東＆関西～年末年始メニュー糖質オフ料理教室

​​​投稿の間隔が空いて申し訳ありませんm(__)m​​​​恒例の年末年始メニューの糖質オフ料理教室、申込を開始いたしました！​スイーツからおつまみまで、クリスマスや年末年始パーティに活かせるメニューや糖質が多くなりがちなおせち料理等の和食を自作する秘訣など20種類程度のレクチャーを行います。​糖質ゼロの天然甘味料、サラヤ株式会社さんから協賛の現品お土産も、毎年大人気の講習会です。​・2019年10月27日(日)11時～15時頃​​​　川崎市溝の口　テクノかわさき　講習代金9000円(税込)​・2019年11月17日(日)11時～15時頃​​　大阪市　阿倍野区民センター　講習代金8000円(税込)下記のリンクよりお申込ください。どうぞよろしくお願いいたします！https://reserva.be/oozappa​​​​​お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

【残席1つ！】夏のキッチンおおざっぱ料理教室

​＜お席、あと１つになりました＞​日常的に使っている野菜やお肉を使って、夏向きのおもてなしメニューを学びましょう(^^♪​・2019年6月30日(日)11時～14時頃​​阿倍野区民センター（各線天王寺駅、または阿倍野駅）講習代金７０００円（税込）​​「夏の糖質オフ料理教室」​​​夏のおもてなし料理を中心に今回も楽しく美味しい講習会を開催いたします！​​もちろん、今回もサラヤさんの甘味料お土産や試食付きです。下記のリンクよりお申込ください。https://reserva.be/oozappa​​​​​お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

再販開始！料理や洋菓子に便利な「うどん風ミックス」

うどんはもちろん、天ぷらやロールケーキ、関西の粉ものなどなどに。【再発売決定】ヌードルメーカー専用低糖質うどん風ミックス［合計5,400円(税込)以上で送料無料］価格：1058円（税込、送料別) (2019/5/24時点)楽天で購入

夏の糖質オフ料理教室、申込開始です！★お待たせしました★

日常的に使っている野菜やお肉を使って、夏向きのおもてなしメニューを学びましょう(^^♪​・2019年6月30日(日)11時～14時頃​​阿倍野区民センター（各線天王寺駅、または阿倍野駅）講習代金７０００円（税込）​​「夏の糖質オフ料理教室」​​​夏のおもてなし料理を中心に今回も楽しく美味しい講習会を開催いたします！​​もちろん、今回もサラヤさんの甘味料お土産や試食付きです。下記のリンクよりお申込ください。https://reserva.be/oozappa​​​​​お手軽簡単レシピ研究の励みになります～ブログランキング応援のクリックよろしくお願いします♪​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​