2016年01月の記事
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世界ふしぎ発見×アーユルヴェーダ
ご覧になった方も多いかもしれませんが、昨日1月30日放送 世界ふしぎ発見は南インドがテーマでした。南インドは気候的に温かく水も豊かでスパイスやハーブが多く取れます。モディ首相になってからは、ヨガやアーユルヴェーダを積極的にすすめる動きがあり、インドでもブームになっています。さすが世界ふしぎ発見！知っているようで知らないことが多く、再発見があり楽しかったです＾＾まず知らなかったことはコーチ国際空港。なんと昨年太陽光パネルを設置し空港内の電力をまかなうことに成功。南インドの強い日差しでクリーンエネルギーを実現しています。続いて、インドのスパイスを使って染めたファッションブランド。衣服は直接肌につけます。薬効のあるスパイスで染めた衣類には薬効が期待できるという事で、おしゃれかつ健康的なファッションと紹介されていました。そしてスーパーブレインヨガ。ヨガには様々な種類やアーサナ（ポーズ）がありますが、こちらのスーパーブレインヨガは実は家庭内で子供のお仕置きとしてさせる習慣があったそうです。しかし調べてみると脳を活性化させる効果があったということが研究でわかったそうです。これ以外にも蓮村誠先生が白湯を紹介したりと盛りだくさんでした＾＾あーインドへ行きたくなりました。2016年2月14日（日）アーユルヴェーダ・インナービューティカフェ テーマは睡眠美人若返り医学アーユルヴェーダで脳神経を滋養強壮・人生の30％を占める睡眠に質をたかめるためにアーユルヴェディックな半日を過ごしませんか。↓ ↓ ↓http://vinaya-ayurveda.com/news/ayurveda-innerbeauty-cafe/
January 31, 2016
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【宇宙のみなしご】思春期のお子さんと一緒に読んで欲しい一冊
先日TVで気になる本屋さんが紹介されていたので行ってきました。丸の内のKITTE 4回にあるマルノウチ リーディングスタイルという本屋さん。マルノウチリーディングスタイルhttp://jptower-kitte.jp/shop/409.html本屋さんと言いながらも、カフェが併設されていて、他にも食料品など扱っています。まさに本とともに新たなライフスタイル？を提案してそうなお店。で、この本屋さんで面白いのが 1年366日のそれぞれの日に生まれた著書の本が買えるところ。しかも、本のタイトルはわかりますが、その中身は見られないようになっているのです。インドには医療占星術と言って生まれながらの星の配置から病気を読み解いていく分野があります。丁度生まれた日時の夜空の星の配置と、惑星それぞれのもつ性質などから、その人のキャラクター、家族構成、人生でのミッションなどを読み解いていきます。そういう意味で同じ誕生日の人というのは気になります。今回読んだ【宇宙のみなしご】の著者 森絵都さんは4月8日生まれ。旦那さんの誕生日の本として選ばれていました。宇宙のみなしご [ 森絵都 ]￥475楽天夫は全く関心を示していませんでしたが、タイトルが気になって読んでみました。読んで正解！久々にキレイな涙を流した気がします（笑）オトナになるにつれ忘れていた中学生時代の記憶が蘇るとともに、これって年頃の子どもをもつお父さん、お母さんが読んだら良さそうと思いました。同じ家族であっても、立場、年齢、多くの時間を過ごしている場所（学校、仕事場）が違えば、見えてくる世界が違います。その親子の距離を縮めてくれそうな一冊です。アーユルヴェーダ・インナービューティ・カフェ 脳デトックス☆睡眠美人２０１６年２月１４日（日）10時～13時 六本木食べて、動いて、歌って、脳デトックスする方法を体験しながら学びます。↓ ↓ ↓http://vinaya-ayurveda.com/news/ayurveda-innerbeauty-cafe/
January 30, 2016
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眠りのパターンを知れば体質が分かる
人生の30%近くは眠っています。隣に愛する人がいようと、大好きなママがいようと、誰でも寝てしまえば自分だけの時間に突入します。アーユルヴェーダでは、睡眠とは本質的なエネルギーが、体、五感、心から解き放たれて充電されている時間だと考えています。スマートフォンで想像して頂くと、フル充電している時間が寝ている時間です。もし、充電し忘れてしまい 携帯充電器につなぎながら携帯を使用するとはやく充電が切れたり、本体が異様に熱くなったりしますよね。人間も同じです。熟睡できずに浅い眠りや、睡眠時間が短いと、心も体もフル充電されていないので、様々な不調を引き起こします。例えば睡眠時間が短い人の方、睡眠の質が悪い人は、脂肪燃焼が悪く太りやすい、血圧があがりやすい、頭が休まらないとあげたらきりがありません。また睡眠に関係するメラトニンホルモンは卵子の質に影響することがわかっています。睡眠不足ストレスは精子の質、数にも影響します。ということは、不妊の方にも睡眠の質は大きく関係します。なんといっても眠りの質は人生の30％のクオリティに関係している訳です。ちなみに体質別でみると・・・ヴァータ体質：寝つきが悪い、途中覚醒する、夢を見るピッタ体質：寝つき、寝起きともに基本的には良いストレスがあると寝付けない、または仕事や抱えている事を夢で見てしまうカファ体質：寝ても寝ても眠い、頭が主怠くスッキリしない皆さんはいかがですか。眠りの質別の熟睡法については、次回のインナービューティ・カフェでご紹介します♪2月14日（日）インナービューティ・カフェでは睡眠美人をテーマに、心と体を回復させる眠りについて食事・ライフスタイル・ヘッドマッサージを交えてご紹介します。睡眠の質を高めるランチつきです♪睡眠とは脳を休めることでもあります。脳が休まってない、記憶力を高めたい、頭皮やお顔のアンチエイジングが気になるという方も是非ご参加下さい。2016年2月14日（日）アーユルヴェーダ・インナービューティカフェ テーマは睡眠美人若返り医学アーユルヴェーダで脳神経を滋養強壮・人生の30％を占める睡眠に質をたかめるためにアーユルヴェディックな半日を過ごしませんか。↓ ↓ ↓http://vinaya-ayurveda.com/news/ayurveda-innerbeauty-cafe/<http://vinaya-ayurveda.com/news/ayurveda-innerbeauty-cafe/>
January 23, 2016
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不調から抜け出すにはまず飲み物を見直そう
先日配信したヴィナーヤ通信より購読（無料）をご希望の方はこちらからお願いします。http://vinaya-ayurveda.com/news/mailmagazine/この冬は暖冬といわれていますが、やっと冬らしい寒さがやってきましたね。それとともに空気は大分乾燥しています。汗ダラダラの夏とはちがい、飲み物も中々進まないという方も少なくないように思います。実は勤務先の産婦人科では、年明けになって”乳腺炎”症状の患者様が増えています。乳腺炎とは、おっぱいが詰まって炎症を起こしてしまう状態です。なんとその主な原因は【脱水】なのです！寒くてなんとなく飲み物を欲さないと思っていても、赤ちゃんは生きるために欲しい分だけおっぱいをのみます。そうするとママはいつの間にか脱水になっておっぱいが詰まるということです。これは何も授乳中の方に限らず、誰にでも当てはまることです。確かに汗は夏程かいていませんが、尿だけで成人女性であれば１．２Ｌは日々水分が失われます。それに呼吸は排便時の水分を含めると２．０Ｌは水分が毎日体からでていくのです。 ではどんなもので水分を補えばよいのか！？一番いいのは 【お白湯】 です。温かいものはゴクゴク飲めませんので、ふーふーしながらゆっくり飲みます。そうすることでじんわりと細胞を潤わせ、お白湯であれば体の老廃物は毒素の排出も促進してくれます。 ☆冷えが強い方にはジンジャーティー☆ダイエットやデトックスを考えている方には、はちみつレモン水（市販のではなく自分で作ってくださいね）ＮＧ！この時期特に控えたいのはお茶系渋味は利尿作用、収斂作用があり、体から水分や必要な油分がどんどん失われます。また冷やす性質があるので、体はより寒く、パサパサになってしまいます(><)便秘がちの人も控えてください。体を冷やすという意味では、ヨーグルトドリンク、コーヒーも控えましょう。 免疫力が落ちているなぁーと感じる方には、寝る前ホットミルクにターメリックをひとつまみ入れたものを飲むのも風邪の予防、熟睡を促す、お肌のデトックスとしておすすめです。肌トラブルが気になる人は、お酢ドリンク、ローズヒップティといったような酸味の摂りすぎが関係していることがありますので、心当たりがあったら気を付けてくださいね。アーユルヴェーダ・インナービューティ・カフェ 脳デトックス☆睡眠美人２０１６年２月１４日（日）10時～13時 六本木食べて、動いて、歌って、脳デトックスする方法を体験しながら学びます。↓ ↓ ↓http://vinaya-ayurveda.com/news/ayurveda-innerbeauty-cafe/
January 22, 2016
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肌美人を作るアーユルヴェーダごはん（レシピ付）
今月のアーユルヴェーダインナー・ビューティカフェは 肌美人がテーマでした。そこでシェフのmioさんが考えたごはん・かぼちゃとひよこ豆のトマトカレー・せりとすずなのおかゆ風ポタージュ・春菊と大分ぽんかんのマリネサラダ・赤パプリカのトーレン(ココナッツ炒め)スィーツはノンシュガーあんことはと麦のあたたかいチェー小豆は利尿効果があり体を温め、ダイエットしたい女性におすすめです。アーユルヴェーダのご飯ははじめて！という方も大満足の内容でした。たっぷりお腹いっぱい食べても夕飯までにはお腹がすくという、消化しやすいメニューです。お肌の再生を促す抗酸化作用が高いカラフルなお野菜を多く使っています。中でも春菊とぽんかんのマリネサラダが大好評だったのでレシピを教えてもらいました！春菊とポンカンのマリネサラダ材料 <4人分>春菊 1パックポンカン 大1個 （なければオレンジ等）くるみ 10粒程度塩 小さじ1/4ごま油 大さじ1レモン汁 少々作り方1. 春菊は柔らかい葉の部分だけを、3cm幅に切る。(茎の部分は、汁物などに使う。)2. ポンカンは房を剥き、一口大に切る。(面倒であれば、剥かなくてもok)3. くるみは乾煎りし、粗く刻む。(細かい皮の部分は苦味があるので入れない)4. 春菊、ポンカン、くるみをボウルに合わせ、塩を振り、混ぜて全体に広がるようにする。5. ごま油をし、さらにトングなどで混ぜる。6. 味を見ながらレモン汁を足す。5. 冷蔵庫の中で5分程度置き、味をなじませたら完成。2016年2月14日（日）アーユルヴェーダ・インナービューティカフェ テーマは睡眠美人若返り医学アーユルヴェーダで脳神経を滋養強壮・人生の30％を占める睡眠に質をたかめるためにアーユルヴェディックな半日を過ごしませんか。↓ ↓ ↓http://vinaya-ayurveda.com/news/ayurveda-innerbeauty-cafe/2016年1月24日（日）アーユルヴェーダで妊活！アーユルヴェーダには生殖能力を高め、心身ともに元気な赤ちゃんを授かるための知識が沢山あります。こちらも希望でランチ・ヨガ・呼吸法・キルタン瞑想法を体験した頂けます。↓ ↓ ↓http://vinaya-ayurveda.com/news/ayur-baby/
January 20, 2016
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〇〇が人を作る 猫社会も一緒
名言集に良く出てくる言葉に人が環境を作り、環境が人をつくるとあります。ざっとぐっぐっただけでも、サッカーの本田選手をはじめ、ユニクロの柳井さん、はじめ多くの著名人がこれに近いことを行っています。しかし実際にその中にどっぷりいる身としては、自分の置かれている環境が自分に与えている影響について考えることはほとんどありません。実は今回沖縄に行って はっとしたことがあります。沖縄で出会った猫ちゃんたち。いずれも警戒心が全くなく、人懐っこい猫ばかりなのです。沖縄の透き通った海と美味しい魚、温かい気候がそうさせるのでしょうか。それに比べて我が家（都内）にいる野良ネコちゃんたちは 警戒心の塊で 触れることはもちろんのこと １ｍ範囲内に近づくこともできません。夫の実家にいる猫ちゃんにいたっては 玄関を開けた途端に逃げてしまい姿を見たこともありません(^^;面白いことに猫ちゃん連れで引っ越しをしたことがある人に聞くと、同じネコでも住む場所によって全く性格がかわってしまうのだとか。さらにまた元の場所に戻ってきたら、性格も最初にもどったというのです！？今回の旅行で、環境が猫を作る を目の当たりにして、感慨深いものがありました。環境は変えられない！からと思いがちですが、ここまで影響があるのであれば、チャレンジのし甲斐がありそうです。因みに〇〇が人を作る の〇〇には、アーユルヴェーダ的にはこんな言葉が入りそうです。習慣が人を作る実際にこれを唱えている人もいて、はじめは人が習慣をつくり、それから習慣が人をつくるイギリスの詩人、ジョイ・ドライデン習慣には良い習慣も悪い習慣もあります。この良い習慣、悪い習慣を続けた先に、健康 と 病気 が待っているとアーユルヴェーダでは考えます。良い習慣を１つでも増やし、悪い習慣は１つでも減らしながら今いる環境についても考えながら進んでいきたいと思います。2016年2月14日（日）アーユルヴェーダ・インナービューティカフェ テーマは睡眠美人http://vinaya-ayurveda.com/news/ayurveda-innerbeauty-cafe/2016年1月24日（日）アーユルヴェーダで妊活！アーユルヴェーダには生殖能力を高め、心身ともに元気な赤ちゃんを授かるための知識が沢山あります。こちらも希望でランチ・ヨガ・呼吸法・キルタン瞑想法を体験した頂けます。↓ ↓ ↓
January 14, 2016
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アーユルヴェーダが広まらない意外な理由
今年も残すところあと数時間となりました。皆様にとって2015年はどんな一年でしたでしょうか？私にとっては ヴィナーヤサロンでのお客様とのかかわり、またアーユルヴェーダスクールでの生徒さんとの中で多くの気づきと学びがあった1年でした。アーユルヴェーダどっぷりで、知り合う方々がちょっとした日々の生活や食事の修正を行うことで劇的に体調がよくなったり、メンタルが健康になったことが何よりも幸せでした。中でも印象的だったのが、20代の頃大変お世話になった男性が実は心の病気で2年間仕事を休職していたことを知り、オイルトリートメント、ヨガ、また時には美しいものを見に庭園や神社めぐりをしていくなかで、目に見えて体調が良くなり、無事復職したことが個人的には感慨深いものがありました。IT企業でプロジェクトマネージャーというストレスフルな役職にありながらも、復職後は仕事やプライベートが充実していて楽しいと話していたのには感激すら覚えました。休職していることをしって久々にあった時は顔色も赤黒くうっ血している感じで、頭皮が風船をはちきれるまでふくらませたように異様につっぱっていました。その頃は全く眠気がなく、夜睡眠薬なしには眠れない状態でした。それが1か月もたつと顔のうっ血が引き、頭皮も腫れが引いたように肌色の頭皮になってきました。身近な人、大切な人が健康で、幸せであるという事は、時には自分の幸せよりも嬉しいということを感じました。実はアーユルヴェーダセラピスト仲間で話していて、面白かったのは、”アーユルヴェーダやると、長年苦しんでいた症状がなくなってみんな忘れちゃうんだよねぇ”という意見に共感する人が多かったこと。苦しい、辛い、ことはそこに意識があるので覚えているのですが、それが完全に消えてしまうと、人はさっぱり忘れてしまうものです（汗；実はこのこともアーユルヴェーダが広まらない理由の一つなのでは！？と気が付いたので、来年は忘れないうちにどんどん周りに良い結果を報告していきたいと思います（笑）アーユルヴェーダを学びたい方はコチラ↓ ↓ ↓ジヴァ・アーユルヴェーダスクールhttp://www.jivajapan.jp/アーユルヴェーダを体験してみたい方はこちら↓ ↓ ↓アーユルヴェーダ・インナービューティ・カフェ 肌美人2016年1月10日（日）10時～13時 六本木食べて、動いて、歌って、お肌をキレイにする方法を体験しながら学びます。↓ ↓ ↓http://vinaya-ayurveda.com/news/ayurveda-innerbeauty-cafe/
January 2, 2016
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