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2009年11月14日

禁煙して５ヶ月になった。

せっかく禁煙したのだから、喫煙中に出来なかったことでもやろうかと
考えた場合、思い浮かんだのがランニング。

喫煙中、そう一年前のこの時期、体を気遣い走ってみたが、ジョギング
程度の走りでも1kmも走れなかった。すぐに、ドキドキ、ハーハー。
鼻呼吸が全然出来ない状態でした。無理して何とか5kmは走れたが、
きつくて長続きしなかった。

禁煙4ヶ月目あたりから走り始めたが、最初は喫煙の時と同じ。
ドキドキ、ハーハー。やっぱり1kmも走れなかった。

禁煙したはずなのに変わっていない？と思いながらも継続したら
鼻で息する程度の走りではあるが、徐々に2km,3kmと延びてきた。

それから1ヶ月、40分まで延ばす事が出来た。

そして今は、6～7分/kmのスピードで6kmを週2,3日ペースで
ランニングしています。

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