2006年06月27日
テーマ： バストアップ(578)
カテゴリ： ★ バストアップ ★
デコルテアップには腕立て伏せをオススメしてきましたが（ 関連日記
）
効果的な腕立て伏せの方法を紹介しているサイトを発見
大胸筋の中央部を鍛える腕立て伏せのやり方です。
男性の方ですがこちらです。→「 筋トレ職人の実践講座 」
写真付きでわかりやすいです♪(*^-^)
両手の人差し指と親指をつけて、下半身はヒザを揃えて立てる。
顔は床を見た状態にして、脇を締めて胸が両手につくまでしっかり伏せる。
折り曲げたヒジを戻し、もとのまっすぐの状態に戻す。
ようするに、手を閉じて腕立てをするんですが、 出来ません！！！
ヒザをついてしているんですけど、 出来ません！！！
皆さんはコレできますか？？ ヾ(;´▽｀A``アセアセ
腕を少し曲げる程度でも構わない と書いてあるので
これからはこの方法で頑張る事にしま～す♪(*^-^)
↓他のブログも参考になります♪
（美容・ダイエット・バストアップ）
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今日は何位かな？ いつも応援ありがと♪(*≧∇≦)/
効果的な腕立て伏せの方法を紹介しているサイトを発見
大胸筋の中央部を鍛える腕立て伏せのやり方です。
男性の方ですがこちらです。→「 筋トレ職人の実践講座 」
写真付きでわかりやすいです♪(*^-^)
両手の人差し指と親指をつけて、下半身はヒザを揃えて立てる。
顔は床を見た状態にして、脇を締めて胸が両手につくまでしっかり伏せる。
折り曲げたヒジを戻し、もとのまっすぐの状態に戻す。
ようするに、手を閉じて腕立てをするんですが、 出来ません！！！
ヒザをついてしているんですけど、 出来ません！！！
皆さんはコレできますか？？ ヾ(;´▽｀A``アセアセ
腕を少し曲げる程度でも構わない と書いてあるので
これからはこの方法で頑張る事にしま～す♪(*^-^)
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Re:デコルテアップに効果的な筋トレ法！(06/27)
SAYAチャン
さん
SAYAチャンさん★★
★マシュマロ★
さん
＞アタシ、腕を広げて筋トレしてて、違うとこに筋肉付いてしまいました(;＞_＜;)
マシュマロも普通の腕立てしかやってませんでしたよー！ヾ(;´▽｀A``アセアセ
＞この方法頑張ってやってみよう！！
マシュマロもこの方法で頑張ってみます♪(*≧∇≦)/
一緒に頑張ろう！(*￣0￣)/ オゥッ!!
(2006年06月27日 15時39分35秒)
マシュマロも普通の腕立てしかやってませんでしたよー！ヾ(;´▽｀A``アセアセ
＞この方法頑張ってやってみよう！！
マシュマロもこの方法で頑張ってみます♪(*≧∇≦)/
一緒に頑張ろう！(*￣0￣)/ オゥッ!!
(2006年06月27日 15時39分35秒)
Re:デコルテアップに効果的な筋トレ法！(06/27)
チワワン子
さん
ぷるぷるしながらサイト見ながらやってみましたけど、
足（ひざ下）がぽわーんと浮いてしまう～～！
それに途中までしかさげられなかった。。。(/＿；)
(2006年06月27日 17時55分38秒)
足（ひざ下）がぽわーんと浮いてしまう～～！
それに途中までしかさげられなかった。。。(/＿；)
(2006年06月27日 17時55分38秒)
インナーマッスル！？
■志保■
さん
マシュマロさーん♪
とてもお久しぶりです＾＾＠
紹介されている腕立て伏せ・・
すごく内側に効きそうですねー。
私は今、仕事が早く上がれる日にジムで
ヨガやピラティス頑張ってるんですが、
やっぱり何といっても継続は力ですよね☆
しかしながら、こんな筋トレにも耐えられる体って素敵。笑
(2006年06月27日 23時21分07秒)
とてもお久しぶりです＾＾＠
紹介されている腕立て伏せ・・
すごく内側に効きそうですねー。
私は今、仕事が早く上がれる日にジムで
ヨガやピラティス頑張ってるんですが、
やっぱり何といっても継続は力ですよね☆
しかしながら、こんな筋トレにも耐えられる体って素敵。笑
(2006年06月27日 23時21分07秒)
チワワン子さん★★
★マシュマロ★
さん
＞ぷるぷるしながらサイト見ながらやってみましたけど、
＞足（ひざ下）がぽわーんと浮いてしまう～～！
ぷるぷるしますよねーーー！！(*≧∇≦)/
ヒザが浮くんですか？？？
ヒザ立てないほうが出来たりして？？？
＞それに途中までしかさげられなかった。。。(/＿；)
同じくデス・・・。ヾ(;´▽｀A``アセアセ
結構キツイですよねぇ。
腕を曲げる程度で勘弁してやろうと思います！(≧ｍ≦)ぷっ!
(2006年06月28日 00時37分33秒)
＞足（ひざ下）がぽわーんと浮いてしまう～～！
ぷるぷるしますよねーーー！！(*≧∇≦)/
ヒザが浮くんですか？？？
ヒザ立てないほうが出来たりして？？？
＞それに途中までしかさげられなかった。。。(/＿；)
同じくデス・・・。ヾ(;´▽｀A``アセアセ
結構キツイですよねぇ。
腕を曲げる程度で勘弁してやろうと思います！(≧ｍ≦)ぷっ!
(2006年06月28日 00時37分33秒)
■志保■さん★★
★マシュマロ★
さん
＞とてもお久しぶりです＾＾＠
オヒサでーす♪(*≧∇≦)/
最近お仕事が忙しそうですね！
＞紹介されている腕立て伏せ・・
＞すごく内側に効きそうですねー。
かなり効く感じがするんですけど、なかなか難しいデス！ヾ(;´▽｀A``アセアセ
＞私は今、仕事が早く上がれる日にジムで
＞ヨガやピラティス頑張ってるんですが、
＞やっぱり何といっても継続は力ですよね☆
を～！なんだかセレブですね！（*´￢｀）
やっぱ持続は大切ですね♪ｄ(ゝ∀･`*)
＞しかしながら、こんな筋トレにも耐えられる体って素敵。笑
同感！ カッコイイです！(*≧∇≦)/
(2006年06月28日 00時55分25秒)
オヒサでーす♪(*≧∇≦)/
最近お仕事が忙しそうですね！
＞紹介されている腕立て伏せ・・
＞すごく内側に効きそうですねー。
かなり効く感じがするんですけど、なかなか難しいデス！ヾ(;´▽｀A``アセアセ
＞私は今、仕事が早く上がれる日にジムで
＞ヨガやピラティス頑張ってるんですが、
＞やっぱり何といっても継続は力ですよね☆
を～！なんだかセレブですね！（*´￢｀）
やっぱ持続は大切ですね♪ｄ(ゝ∀･`*)
＞しかしながら、こんな筋トレにも耐えられる体って素敵。笑
同感！ カッコイイです！(*≧∇≦)/
(2006年06月28日 00時55分25秒)
こんにちは～
kokosakura
さん
普通の腕立て伏せも膝つかないとできないのに、これは・・・難しい。
でも、挑戦してみようか・・・な？
ところで、マチュレのモニターに応募して、今日マチュレが届いたんですよ。
いや～楽しみです。
この貧乳をどうにかしてくれるのはマチュレなのか？
違うのか・・・？
って一人で盛り上がってます(≧ｍ≦)ぷっ (2006年06月28日 17時40分29秒)
でも、挑戦してみようか・・・な？
ところで、マチュレのモニターに応募して、今日マチュレが届いたんですよ。
いや～楽しみです。
この貧乳をどうにかしてくれるのはマチュレなのか？
違うのか・・・？
って一人で盛り上がってます(≧ｍ≦)ぷっ (2006年06月28日 17時40分29秒)
kokosakuraさん★★
★マシュマロ★
さん
こんばんは～(*゜▽゜)ノ
＞普通の腕立て伏せも膝つかないとできないのに、これは・・・難しい。
＞でも、挑戦してみようか・・・な？
難しいです！（＞＜）
二の腕にも効いてて筋肉痛です。ヾ(;´▽｀A``アセアセ
＞ところで、マチュレのモニターに応募して、今日マチュレが届いたんですよ。
＞いや～楽しみです。
を～♪それは楽しみですね！！(*^-^)
効果があるといいですね！
レポ楽しみしてます♪
(2006年06月28日 21時44分01秒)
＞普通の腕立て伏せも膝つかないとできないのに、これは・・・難しい。
＞でも、挑戦してみようか・・・な？
難しいです！（＞＜）
二の腕にも効いてて筋肉痛です。ヾ(;´▽｀A``アセアセ
＞ところで、マチュレのモニターに応募して、今日マチュレが届いたんですよ。
＞いや～楽しみです。
を～♪それは楽しみですね！！(*^-^)
効果があるといいですね！
レポ楽しみしてます♪
(2006年06月28日 21時44分01秒)
Re:デコルテアップに効果的な筋トレ法！(06/27)
まんまるちる
さん
まんまるちるさん★★
★マシュマロ★
さん
＞この腕立てはムリです（＞＜）
＞サイトでは簡単そうに見えるのに意外と難しいです！
結構キツイですよね！
でも3日目なんだけど、だいぶ出来るようになったよ！(*≧∇≦)/
＞腹筋や二の腕の筋トレも紹介されてますね！
＞いろいろ試してみます♪
他も写真つきでわかりやすいですよね♪
(2006年06月29日 08時12分38秒)
＞サイトでは簡単そうに見えるのに意外と難しいです！
結構キツイですよね！
でも3日目なんだけど、だいぶ出来るようになったよ！(*≧∇≦)/
＞腹筋や二の腕の筋トレも紹介されてますね！
＞いろいろ試してみます♪
他も写真つきでわかりやすいですよね♪
(2006年06月29日 08時12分38秒)
はじめましてです。
mayu姫0903
さん
私も最近バストアップに力を入れ始めているんですが、やっぱりデコルテが足りなくってこの辛い腕立て＆普通の腕立てを頑張っています。本当に辛いけど、いい体を目指しましょう！！
ちょっと質問なんですけど、ホルモンは卵胞期と黄体期に切り替わりますよね。ピルを飲んでいる場合はどうなんでしょうか？今はピルやめちゃってるんですけど、また飲み始めようと思って・・・でもバストアップサプリと併用してもいいのでしょうか？
質問攻めでゴメンナサイ(ノ◇≦。) (2006年06月29日 14時03分35秒)
ちょっと質問なんですけど、ホルモンは卵胞期と黄体期に切り替わりますよね。ピルを飲んでいる場合はどうなんでしょうか？今はピルやめちゃってるんですけど、また飲み始めようと思って・・・でもバストアップサプリと併用してもいいのでしょうか？
質問攻めでゴメンナサイ(ノ◇≦。) (2006年06月29日 14時03分35秒)
mayu姫0903さん★★
★マシュマロ★
さん
はじめまして～★
書き込みありがとです♪(*≧∇≦)/
＞私も最近バストアップに力を入れ始めているんですが、
＞やっぱりデコルテが足りなくってこの辛い腕立て＆普通の腕立てを頑張っています。
＞本当に辛いけど、いい体を目指しましょう！！
二の腕にも効きますよね～！(*^-^)
がんばりましょう～♪
＞ちょっと質問なんですけど、ホルモンは卵胞期と黄体期に切り替わりますよね。
＞ピルを飲んでいる場合はどうなんでしょうか？
＞今はピルやめちゃってるんですけど、また飲み始めようと思って・・・でもバストアップサプリと併用してもいいのでしょうか？
＞質問攻めでゴメンナサイ(ノ◇≦。)
ピルを飲んでいる方も何人かいらしゃいました。
マシュマロは詳しくないのでよくわからないのですが、
飲めるサプリと飲めないものがあるようです。
注意事項とかに書いてあるのかなぁ？？
何のサプリを飲む予定ですか？
直接問い合わせてみてはいかがでしょうか？
飲み方のアドバイスなんかも聞いてみるといいかもしれません。
全然参考にならなくてごめんなさい！m(o・ω・o)m
せめてピル飲んでいた方を紹介しようかとも思いましたが、
わかんなくなっちゃってます。ヾ(;´▽｀A``アセアセ
(2006年06月29日 16時25分32秒)
書き込みありがとです♪(*≧∇≦)/
＞私も最近バストアップに力を入れ始めているんですが、
＞やっぱりデコルテが足りなくってこの辛い腕立て＆普通の腕立てを頑張っています。
＞本当に辛いけど、いい体を目指しましょう！！
二の腕にも効きますよね～！(*^-^)
がんばりましょう～♪
＞ちょっと質問なんですけど、ホルモンは卵胞期と黄体期に切り替わりますよね。
＞ピルを飲んでいる場合はどうなんでしょうか？
＞今はピルやめちゃってるんですけど、また飲み始めようと思って・・・でもバストアップサプリと併用してもいいのでしょうか？
＞質問攻めでゴメンナサイ(ノ◇≦。)
ピルを飲んでいる方も何人かいらしゃいました。
マシュマロは詳しくないのでよくわからないのですが、
飲めるサプリと飲めないものがあるようです。
注意事項とかに書いてあるのかなぁ？？
何のサプリを飲む予定ですか？
直接問い合わせてみてはいかがでしょうか？
飲み方のアドバイスなんかも聞いてみるといいかもしれません。
全然参考にならなくてごめんなさい！m(o・ω・o)m
せめてピル飲んでいた方を紹介しようかとも思いましたが、
わかんなくなっちゃってます。ヾ(;´▽｀A``アセアセ
(2006年06月29日 16時25分32秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
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