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July 19, 2007
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カテゴリ: スポーツ
歳もまたひとつ増えて

身体に良い事始めようかなと、、、
ヨガの教室に通う事にした。

広ーくて、天井が高い
フローリングの教室に入っていくと
電気は着いてなくて
インストラクターの人が
キャンドルにひとつひとつ火を燈している。

仰向けになって、メディテイションに入っている。
モワ~~ンとした音楽が教室を包んで
ヨガ・モードにしてくれる。

ビギナーのクラスをとって、基本的な動きを
していくんだけど、運動不足の私には結構キツイ
ポーズもあったりする。

あと、呼吸法が大事らしい。
それを上手く従っていかないと
うぅ~、、
と辛くなる。
でもって、ヨガはストレッチですから


一時間半とちょっと長いなあ
と思っていたけど
最後15分間のメディテイションを含むと
ちょうどいい長さ。

ふ~~う・・・


ただ、ひとつだけ、、、
仕事が終わってから
夜7時からのクラスで
食事は摂らない方がいい
(摂ったとしてもスナック程度に軽く)
といわれていて、空腹で行ったので
やってる最中お腹が空いて、空いて。。
メディテイションで横になってる時も
お腹が
クリュクリュ~と
鳴っているのがチト恥ずかしかったぽっ





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Last updated  July 19, 2007 11:01:16 AM
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