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calicoco
アメリカでの生活、気になった事をあれこれ日記に綴っています。
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July 19, 2007
カテゴリ： スポーツ
歳もまたひとつ増えて
身体に良い事始めようかなと、、、
ヨガの教室に通う事にした。
広ーくて、天井が高い
フローリングの教室に入っていくと
電気は着いてなくて
インストラクターの人が
キャンドルにひとつひとつ火を燈している。
仰向けになって、メディテイションに入っている。
モワ～～ンとした音楽が教室を包んで
ヨガ・モードにしてくれる。
ビギナーのクラスをとって、基本的な動きを
していくんだけど、運動不足の私には結構キツイ
ポーズもあったりする。
あと、呼吸法が大事らしい。
それを上手く従っていかないと
うぅ～、、
と辛くなる。
でもって、ヨガはストレッチですから
一時間半とちょっと長いなあ
と思っていたけど
最後１５分間のメディテイションを含むと
ちょうどいい長さ。
ふ～～う・・・
ただ、ひとつだけ、、、
仕事が終わってから
夜７時からのクラスで
食事は摂らない方がいい
（摂ったとしてもスナック程度に軽く）
といわれていて、空腹で行ったので
やってる最中お腹が空いて、空いて。。
メディテイションで横になってる時も
お腹が
クリュクリュ～と
鳴っているのがチト恥ずかしかった
身体に良い事始めようかなと、、、
ヨガの教室に通う事にした。
広ーくて、天井が高い
フローリングの教室に入っていくと
電気は着いてなくて
インストラクターの人が
キャンドルにひとつひとつ火を燈している。
仰向けになって、メディテイションに入っている。
モワ～～ンとした音楽が教室を包んで
ヨガ・モードにしてくれる。
ビギナーのクラスをとって、基本的な動きを
していくんだけど、運動不足の私には結構キツイ
ポーズもあったりする。
あと、呼吸法が大事らしい。
それを上手く従っていかないと
うぅ～、、
と辛くなる。
でもって、ヨガはストレッチですから
一時間半とちょっと長いなあ
と思っていたけど
最後１５分間のメディテイションを含むと
ちょうどいい長さ。
ふ～～う・・・
ただ、ひとつだけ、、、
仕事が終わってから
夜７時からのクラスで
食事は摂らない方がいい
（摂ったとしてもスナック程度に軽く）
といわれていて、空腹で行ったので
やってる最中お腹が空いて、空いて。。
メディテイションで横になってる時も
お腹が
クリュクリュ～と
鳴っているのがチト恥ずかしかった
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